⁣Запись в ?Марафон минус 20 кг от ⁣Тефтельки, 25 котиков!?
Сегодня минус 200 грамм. Странно после фруктового дня. Ну и ладно.
Шел четвертый день ада.
Получила свидетельство о расторжении брака, неужели мне прекратят колупать мозг, мне еще даже не вериться.
Магги яично-творожная?18➡28?
⁣?На завтрак салака отварная, кофе б/с☕.
?На обед ⁣салака отварная, 3 ⁣кофе б/с☕.
?На ужин ⁣салака отварная, 2 крабопалки.
Итого: ⁣⁣291.25 ккал⁣
⁣Итоги за день:
Тренька⁣ ❎ Жутко болит спина.
Игра на гитаре?⁣✅
Чтение ⁣✅

⁣Сново-здорово, минус 300 грамм. Хоть смейся, хоть плачь.
Шел третий день ада.
Магги яично-творожная?17➡28?
⁣?На завтрак 2 яблока⁣?, кофе б/с☕.
?На обед 5 яблок ⁣?, 2 ⁣кофе б/с☕.
?На ужин половинка помело ?, грейпфрут ?.
Итого: ⁣706.00 ккал
Сил вообще нет, еле ползаю.
⁣Итоги за день:
Тренька⁣ ❎ Жутко болит спина.
Игра на гитаре?⁣✅
Чтение ⁣✅

⁣⁣⁣Привес ушел неполностью. Осталось 300 грамм. Очень печально! Значит это не вода от огурцов? А отчего тогда? Питаюсь я по меню, не отступаю. Может организм заглючило и он не хочет сбрасывать? Или на какой-то продукт так среагировал? Вообщем, все голову себе сломала этими думками.
Коллега ушла на больничный, второй день ада.
Магги яично-творожная?16➡28?
?На завтрак еле впихнула 2 ложки тушеной капусты, кофе б/с☕.
?На обед ⁣заставила себя скушать 2 ложки тушеной капусты.
?На ужин уже тошнит, но съела ⁣2 ложки тушеной капусты.
Да уж, разнообразный рацион, ничего не скажешь)) Сколько я сегодня съела? Калорий 100? Желудок прижался к позвоночнику, ноги еле переставляю, но есть не хочу! Очень странно! Но хорошо, иначе я бы уже на стенку лезла, а съесть ничего другого нельзя.
⁣Итоги за день:
Тренька⁣ ❎ Какая тренька? Я еле ползаю.
Игра на гитаре?⁣✅ Еще и на гитару сегодня сходила, по такому гололеду, чуть не навернулась раза 2.
Учу: ?Ария - Штиль?
Пошла купаться, читать ⁣✅ и баиньки.

⁣⁣Ну что ж ... Вполне ожидаемый привес в 1 кг 100 после вчерашних соленых огурцов. Хотя понимаю, что это вода, а не жир, но от этого не легче??. Пока не заношу в график, надеюсь, что завтра все будет хорошо.
Вышла на работу. Такое ощущение, что только меня ждали! Стооолько работы, просто жесть! ?? Сделала 14 договоров купли-продажи, 3 договора аренды, 1 займ, 1 залог, рассмотрела 10 договоров и еще на завтра куча всего ⁣?. К тому же коллега заболела, еще и ее работу делаю, а у нее тоже завал. Наверное уйдет на больничный, останемся только мы с начальником.
Магги яично-творожная?15➡28?
?На завтрак 2 яблока⁣?, кофе б/с☕.
?На обед 5 яблок ⁣? и 1 груша?.
?На ужин половинка помело ?.
Итого ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣593.00 ккал.
⁣Итоги за день:
Тренька⁣✅ Поприседала 2х25 раз. Упражнения на спинку 3*5 подходов.
Игра на гитаре?⁣✅
Чтение ✅

⁣⁣Магги яично-творожная?14➡28?
?На завтрак творог ?, кофе б/с☕.
?На обед куриные окорочка ? и грудка отварные.
?На ужин обжарила куриную грудку ? на сухой сковороде с луком, начала есть, а она настолько сухая, что не проглотить, пришлось есть с солеными огурцами. Надеюсь завтра из-за них привеса не будет.
Итого ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣941.40 ккал.
Ложусь спать, завтра на работу?. Отпуск закончился, пролетел чрезвычайно быстро??
Итоги за день:
Тренька⁣✅ Поприседала 2х25 раз. Упражнения на спинку 3*5 подходов.
Игра на гитаре?⁣✅
Чтение ✅

⁣Магги яично-творожная?13➡28?
?На завтрак творог сегодня 9 %? меньшей жирности не было, зато он обалденно вкусный, кофе б/с☕.
?На обед куриные окорочка ? и грудка отварные.
?На ужин 4 яблока ⁣? и 2 груши?
Итого ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣848.50 ккал.
⁣Итоги за день:
Тренька⁣✅ Поприседала 2х25 раз. Упражнения на спинку 3*5 подходов. В усиленную физическую нагрузку думаю можно записать генеральную уборку кухни, которая длилась 3 дня и сегодня я ее наконец всю вылизала. Еще нужно помыть полы в квартире, а на кухне со щеткой.
А сколько вы тратите времени на уборку кухни?
Игра на гитаре?⁣✅
Чтение ✅

⁣⁣Магги яично-творожная?12➡28?
?На завтрак творог?, половинка грейпфрута⁣?, кофе б/с☕.
?На обед семга отварная??.
?Ужин пропустила, приехала домой в 9 часу. Ездила за покупками в Европу и Метро, купила кофемолку, кружку и кофе.
Итого ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣573.20 ккал.
⁣Итоги за день:
Тренька⁣✅ Поприседала 2х25 раз. Прошла 4 км, на улице ужасный потоп, весь выпавший снег расстаял.
Игра на гитаре?⁣✅
Чтение ✅
Покупочки кофемана ☕?

⁣Магги яично-творожная?11➡28?
?На завтрак творог?, половинка грейпфрута⁣?, кофе б/с☕.
?На обед сделала очень вкусную тушеную капусту с морковкой, просто добавила хмели-сунели и зиру, вкус потрясающий ? и съела кусочек сыра.
?На ужин яйца ?, кофе б/с☕.
Итого ⁣⁣⁣⁣⁣⁣615.15 ккал.
⁣Итоги за день:
Тренька⁣✅ Сегодня я ходила в бассейн. Не была уже 4 года. У нас 50-метровый, я отплавала 20 дорожек, что в сумме составляет 1 км. 200 м кроль на спине, 400 м кроль и 400 м брассом. Форму конечно потеряла, плечи болят адски. Раньше, когда занималась серьезно, плавала по 5-6 км за тренировку, а их было 2 утром и вечером, т.е. 12 км в день плюс тренировка на суше.
Но не болит моя многострадальная спинка, плавание в моем случае очень полезно.
Возможно еще поприседаю попозже.
Игра на гитаре?⁣✅
Чтение ✅

⁣Магги яично-творожная?10➡28?
?На завтрак творог?, половинка грейпфрута⁣?, кофе б/с☕.
?На обед курица отварная?, пекинская капуста?, вообще по меню были огурцы, но я их забыла купить, так что опять грызла капусту ?.
?На ужин яйца ?, грейпфрут⁣⁣?, кофе б/с☕.
Итого ⁣⁣⁣⁣⁣647.35 ккал.
⁣Итоги за день:
Тренька⁣✅ Поприседала уже 25 раз, чуть позже еще 25 сделаю. Лечебные упражения для укрепления мышц спины 3 шт по 10 раз. Опять болит спина, еще сильнее, впринципе она болит постоянно, но слабо, а сейчас сильно. Как она меня достала!
Игра на гитаре?⁣✅
Чтение ✅

Привет девочки!
Вы себе не представляете как я счастлива, я добралась до первой шестерки.
Не помню когда ее последний раз видела, может быть на первом или втором курсе института, а это было 15 лет назад!
⁣25 килограмм позади!
Нахлынула целая гамма чувств я радовалась, смеялась, плакала и прыгала по кухне. Бегемонтик разбушевался от счастья.
Исторический момент:

⁣⁣⁣⁣Магги яично-творожная?9➡28?
?На завтрак творог?, половинка грейпфрута?, кофе б/с☕.
?На обед курица отварная?, пекинская капуста?.
?На ужин яйца ?были совсем всмятку, недоварила,так как очень хотела есть.
Блин, никакого разнообразия, хоть бы хватило сил досидеть ее до конца?
Итого ⁣⁣⁣⁣418.15 ккал. Очень мало, но голода не чувствую, это радует.
⁣Итоги за день:
Тренька⁣✅ Ну как тренька, поприседала 25 раз, сейчас пост допишу и еще 25 сделаю. Лечебные упражения для укрепления мышц спины 3 шт по 10 раз.
Овачке спасибо за мотивацию! ?
Игра на гитаре?⁣✅ Занималась с преподавателем, пела
Сплин - Три цвета ?. Неплохо спела, все похлопали, но пропустила
нечаянно 1 припев ?
Чтение ✅

⁣⁣Магги яично-творожная?8➡28?
?На завтрак творог, половинка грейпфрута, кофе б/с.
?На обед курица отварная, пекинская капуста.
?На ужин яйца, г⁣рейпфрут.
Итого ⁣⁣⁣800.90 ккал.
⁣Итоги за день:
Тренька❎
Игра на гитаре?⁣✅
Чтение ✅

Еще минус 400 грамм!
Итак, за первую неделю ⁣диеты?⁣магги яично-творожная⁣?общий отвес
1 кг 800 гр!!! Это очень круто!
На этой неделе по меню сплошные салатные листья, я так кроликом ? скоро стану ?

⁣Магги яично-творожная?7➡28?
?На завтрак творог, кофе б/с.
?На обед курица отварная, помидоры.
?На ужин отварные броколли, брюссельская капуста и стручковая фасоль.
Итого ⁣⁣⁣545.50 ккал.
⁣Итоги за день:
Тренька❎
Игра на гитаре?⁣✅
Чтение ✅

Запись за вчерашний день. Не успела отписаться, ходила к маме, километров 5 наверно намотала, жутко устала.
⁣⁣⁣⁣⁣Магги яично-творожная?6➡28?
?На завтрак половинка апельсина, 2 яйца, кофе б/с.
?На обед 3 яблока.
?На ужин пекинская капуста, курогрудь отварная, очень хотела есть, съела всю ?.
Итого ⁣⁣853.10 ккал.
⁣Итоги за день:
Тренька❎
Игра на гитаре?⁣✅
Чтение ✅
Новый телефон забрали в ремонт. По срокам от 2-х до 45-ти дней. Но надеюсь, что сделают раньше. Сказали, что снесут все, что поставила ?

Ура-ура-ура!!!
Отвесик 600 грамм. И это несмотря на КД и отсутствие ?. Простите за подробности, но без них никак не обойтись.
Я, конечно, жутко голодная в последние дни, но результаты этого стоят.

⁣⁣⁣⁣Магги яично-творожная?5➡28?
?На завтрак половинка апельсина, творог, кофе б/с.
?На обед отварная свекла, брокколи, брюссельская капуста, стручковая фасоль.
?На ужин скумбрия запеченая.
Итого ⁣535.19 ккал.
⁣Итоги за день:
Тренька❎
Игра на гитаре?⁣✅
Чтение ✅
Проблема с недавно купленным телефон, главная функция - позвонить кому-либо не работает. Завтра еду в магазин выяснять в чем дело. Весь день на нервах сегодня. Без проблем нельзя. Вчера забрала его от друзей, они помогали с настройкой и установкой приложений. Попросила их поставить Myfitnesspal, а бесплатная версия оказывается бжу не считает, а мне то для того и надо было это приложение.
Подскажите, пожалуйста, какое нибудь бесплатное приложение с этой функцией.

⁣⁣⁣Магги яично-творожная?4➡28?
?На завтрак половинка апельсина, творог, кофе б/с.
?На обед 3 груши.
?На ужин пекинская капуста и курогрудка.
Итого ⁣⁣⁣462.50 ккал.
⁣Итоги за день:
Тренька❎
Игра на гитаре?⁣✅
Чтение ✅

⁣⁣Запись в ?Марафон минус 20 кг от ⁣Тефтельки, 25 котиков!?
Отвесик 800 грамм ?.
Магги - супер диета, она реально работает, у меня такие темпы сброса веса были на 85 кг. Плохо, что голодно на ней и нет разнообразия.

⁣⁣Магги яично-творожная?3➡28?
?На завтрак половинка апельсина, 2 яйца, кофе б/с.
?На обед помидорки под сыром и 2 хлебца.
?На ужин ничего. Я его пропустила, не хотела жевать салатные листья с сухой грудкой. И есть как не странно не хочется ?
Итого ⁣⁣⁣451.89 ккал.
⁣Итоги за день:
Тренька❎
Игра на гитаре?⁣✅
Чтение ✅
Приходили подружки болтали 6 часов. Они ели фрукты, пельмени и пили вино, а я стойко держалась и пила кофеек без сахара ?
У меня началась аллергия, предполагаю, что на большое количество цитрусов в моем рационе, с затрашнего дня подключаю таблетосы. Моська красная как у вареного рака ?