У кого отвес? У меня отвес. ⁣300 грамм. ?
Стоило вчера сделать день питьевой, иначе был бы привес после обжорства на выходных.
Вчера до слез ?хотелось кушать, но все таки я смогла себя сдержать.
Сегоднешний ужин я благополучно пропустила. Знала ведь, что на урок по гитаре ??идти, надо было хоть яблоко какое-нибудь взять.
Питание на сегодня:
Утром яйцо, хотя варила 2, одно вытекло и плавало на поверхности, бууээ, поэтому пришлось довольствоваться одним, 3 хлебца ржаных и кофе.
В обед съела запеченое куриное филе под помидором и баклажаном.
Ужин: кефир с корицей.
Всего 490 ккал. Ю-хуу.?

За вчерашний день и думать не хочу сколько сожрала. 1300 ккал. Жесть.
Сегодня у меня расплата за выходные, 1 день питьевой: кефир био макс 1%, эрмигурт банан-клубника, 3 раза кофе и коктейль молочный.
Итого: 560 ккал.
Надеюсь завтра на весах привеса не будет.

Блин ?? сожрала 1500 ккал, было всего много, вроде по чуть-чуть, а получился очень большой перебор с калориями.
Утром доела соленую семгу с хлебом, я его уже месяца 2 не ем, не удержалась съела всю четвертинку, помидорки и кофе.
Потом было немножко коктейля банан и мороженное (покупной), долька горького шоколада.
На обед кукуруза с маслом солью, жареный окорочек тоже сто лет не ела.
Но хоть в ужин нормальную еду съела: творог и апельсин.
Не удивлюсь, если во вторник будет привес...
Блин, аж выть хочется, считай, что срыв.
А еще завтра в суши иду, тоже с калориями переборщу.

?Ураа, у меня долгожданный отвесик. ⁣Минус 1. 600?⁣

⁣Питание на сегодня:
Завтрак: грудка вареная, долька горького шоколада, кофе
Обед: помидор, огурец с чайной ложкой масла
Ужин: капуста цветная варёная, немного соленой семги, маленький кусочек хлеба.
Итого 663 ккал.
Завтра наконец-то взвешусь, после КД.
Заболела спорта не было.

Съела 735 ккал утром 2 яйца, чуть-чуть отварного гольца - вкусный оказывается, кофе, на обед салат помидор и огурец с чайной ложкой масла, ужин цветная капуста обжаренная на 1 столовой ложке масла, бульон куриный и чуть-чуть отварной грудки. Есть все также не хочу, но по крайней мере не столько мало калорий.

Сегодня опять мало наела 392 ккал. Ну не хочу я есть. А если организм не хочет зачем его заставлять. Утром творог, 2 цельнозерновых хлебца, кофе. Обед огурец, помидор, чайная ложка масла. Ужин своеобразный супчик: немного куриной грудки, бульон и укроп.

Сегодня съела очень мало⁣, 341 ккал: творог и кофе утром, 2 кружки кофе днем и отварная рыбка на обед. Как-то странно, что совсем не хочется есть. Даже голода не испытываю. Надеюсь, что зажора после этого не будет.

Вчера было ужасное состояние и настроение, ничего не написала. Хотелось нежности, убить, тортика и селедки. Угадайте, что ... Конечно КД. Ужасный ПМС в этом месяце. Наела 1120 ккал.
Сегодня, о наконец-то, пошли. Настроение более-менее стабилизировалось, хотя успела перепугаться с 3 людьми на работе. Ибо бесят.
Взвешиваться бессмыслено, по все той же причине.
Съела 530 ккал.

⁣Вчера ничего не написала, поэтому сначала про вчерашний день утром отвес — 300 гр. Выпила кофе с двумя цельнозерновыми хлебцами на обед, салат огурец помидор с чайной ложкой масла. И вот вечер, твою дивизию, я заглянула в макдональдс, безвольная жирная личинка, не умеющая себя сдержать, нажрала 900 ккал (грик-мак 286 ккал, фри стандартная 340 ккал, макфлури 280 ккал) ну и кофе без сахара — какая молодец не положила сахар, безвольная свинья.

Сегодня съела 1160 ккал, выходные всегда больше наедаю, приемы пищи более калорийные,чтобы не заглядывать в холодильник и не съесть еще что-нибудь лишнее. Незнаю как это может отразиться на весе, если в течении рабочей недели ем по 500-700 ккал, а выходные 1200? Наверное плохо..

Питание сегодня. Завтрак дыня, 30 гр сыра, кофе. Обед: гречка с отварной куриной грудкой. Ужин: морковь по корейской с куриной грудкой.
Посоветовали для выведения лишней воды из тканей пить запаренную лаврушку, гадость конечно. Девочки, кто-нибудь пробывал, как результат? Завтра взвешусь, посмотрю как эффект. Сегодня вес 82,800. Последние 3 дня вес уходит стабильно по 300 гр.

⁣Съела 640 ккал. Немного переборщила с калориями. Всего-то кусочек (60 гр) сыра "Ламбер", а уже 226 ккал. Теперь буду его кушать максимум 30 гр.

29 августа
Съела 560 ккал. Ничего не писала в дневник, потому что ужасно устала на работе.
30 августа
Ура! Утро порадовало меня долгожданным отвесиком минус 1.200?.
Огромный стимул продолжать ?.
За день съела 400 ккал.

Приходила подруга, обожралась гренок с чесноком и шпротами под пиво.
Блиин, 3-й день зажора, срочно нужно прекратить.
Завтра первый день на работу после отпуска, ужасно не хочется.
Но зато на обед будет салат из свежих овощей, и завтрак и ужин низкокалорийные.

Вес 84.600 привес 500 грамм. Сново здорово, опять переборщила с калориями: 1097. Но очень много ходила, прыгала на скакалке. Еда: завтрак: творог, дыня, кофе, обед: котлета из индейки на пару, кусочек сыра Ламбер, кета соленая, дыня, ужин: кета соленая, салат из овощей, кофе. Дались боком ⁣(656 ккал - ужас): к⁣отлета, сыр, кета??.

⁣Так как в мотивации и целях не написала какой путь я прошла, опишу здесь. Худею я 2 месяца с 27 июня 2016 г. До этого было много попыток, но как сбрасывала, так и набирала, да еще и с довеском.
26 июня я наконец прозрела и поняла, что в этот раз я доведу дело до конца, хотя бы до 57 кг (55 кг я весила в 11 классе, была худышкой), диета, а точнее правильное питание должно соблюдаться не какой-то промежуток времени, а быть образом жизни и мышления.
Подтолкнул меня к этому увиденный у одной женщины огромный свисающий живот, лежавший где-то в районе ляжек. У меня случился шок?, я поняла, что если не начну что-то менять у меня будет тоже самое. А ведь к этому все и шло, объем моего живота был 125 см ?.
Начальный вес 95 кг, начала я с исключения вредных продуктов чипсов, газировки, майонеза, колбасы и различных мясных суррогатов, сладкого. Потихоньку начала ограничивать себя в употреблении жаренного, жирного,
мучного. Начала есть больше овощей, летом свежих овощей в избытке и в этом
огромный плюс.
За июль сбросила 7 кг ?.
За август темпы сократились сбросила только 3 кг до 84,600, 2 недели вес прыгал, то кг сброшу, то снова прибавлю, хотя режим питания оставался тем же. А потом и вовсе встал.
Живот похудел на 16 см, теперь объем 109 см.
Сегодня пытаюсь разогнать обменку, питание 1 день 800 ккал, 2 день 500 ккал и так далее. Сегодня 2 день.