24 июля, 11:32
Девочки, вот оно - счастье!!! Сижу дома, погода за окном супер - ветерок и тёплая прохладаа:) ножки закинула на диванчик. Окно нараспашку, из еды - огурчики и вода... Тишина.. И ощущение что я на море?????
Пы.сы. Мечтаю о море уже десятый год, была там только в детстве, но поняла, что и в Москве может быть не хуже???☺️
23 июля, 21:40
Ну что, добрый вечер:) сегодня был загруз. Я с радостью обнаружила, что фастфуд не такой уж и вкусный, кола слишком сладкая, а сырники слишком приторные. Я начинаю от этого отвыкать? Сегодня ела много и довольно вкусно. Завтра традиционно после загруза разгруз))) в магазине дешевле всего оказались все же огурцы и кефир:))) их и взяла. Но спасибо за советы, в следующий раз другое опробую?? спорта по выходным у меня не бывает. Вес сегодня с утра был аж 60,2?? знаю, завтра будет хуже, поэтому я пока не взвешиваюсь. Взвешусь после разгруза?? всех люблю. Спасибо за поддержку? Спокойной ночи
23 июля, 20:00
Ну что? Как и обещала:)))
Паста Карбонара
?Возьмите нарезку сыро-копченого бекона.
?Порежьте полосочки на квадратики 4*4 см
?Смажьте сковороду каплей масла, обжарьте бекон до золотистой корочки
?Сварите спагетти.
?Отделите желток от яйца ( белок нафиг, он не нужен?) - на 1 порцию - желток трёх яичек.
?Разделите спагетти на порции, разложите по тарелочкам.
?Смешайте порционно желток с беконом.
?Полейте спагетти наивкуснейшей смесью.
?Хорошо перемешайте вкусняшу в тарелке.
?Наслаждайтесь????
23 июля, 14:36
Всем привет) сегодня отчета не будет. Я в запланированном зажоре:) вечером лишь кину наивкуснейший рецепт пасты карбонара))) а сейчас вопрос. Кто-нибудь на себе испытывал масло bio oil? Я бы хотела выровнять цвет кожи - на лице, на теле. А то я вся в веснушках и бледная в пятнышко))))) может у кого ещё есть хорошие средства?
22 июля, 15:46
Добрый вечер✨? итак, начнём с того, что я лох. Забыла взвеситься с утра. я ограничилась прогулкой с собачкой, потому что чувствовала себя нехорошо. На завтрак - овсянка с вишенками и питьевой йогурт. Весь день моталась по городу, сначала в Ашан, потом в дом инвалида к отцу. Там перекусила прихваченными с собой яблочным пюре и йогуртом. И знаете, отец меня так расстроил..( он посмеялся над тем что я правильно питаюсь и заявил, что лучше б я с самого начала питалась правильно, а не бросалась из стороны в сторону. Это он осудил мой читтинг завтра. Ну не объяснишь же старому человеку, что устраивать Загрузы ЭТО ПРАВИЛЬНО ?Затем поехала обратно в Москву. Дома ждал вкусный обед. Я ела гречку с консервированной горбушей. После обеда я позанималась с Джил. Начала замечать, что мне все легче и легче заниматься)))) значит, есть прогресс! Погуляла с псом. Потом я отдыхала, отдыхала, много отдыхала) у меня мама с отчимом уехали на дачу до конца недели и я свободна!) теперь уже не переживаю по этому поводу. перекусила творожком. То же самое съела на ужин? горжусь собой и предвкушаю завтрашний зажор. Я решила подойти к этому ответственно и всю неделю записывала чего мне хочется. Ой, сколько вкусностей записала????? единственное - табу на шоколад и на колу - это моя жуткая слабость, раньше выпивала по 3-4 литра в день, все уже шутили что я наркоманка??? я действительно помешанная была. Вот ничто не утоляло жажду кроме сладенькой колы. И никак не могла отвыкнуть. А теперь уже вторую неделю я не пью эту гадость. Звучит как алкоголизм, можете смеяться, а я жутко переживала из-за этого. И смогла перестать поглощать эту гадость.
Кстати о зажоре. У меня завтра куча рецептов будет, среди них моё фирменное блюдо. Скинуть рецепт с фотками? Или я только раздразню вас? Кто за - пишите + в комментах. Не хочу никого сорвать с диетки:) честно говоря мне бы не захотелось это видеть в будни - не ровен час сорвалась бы????
Ладненько, всем спокойной ночи, завтра ВЕЛИКИЙ???????????? ДЕНЬ???????
21 июля, 21:49
Ну что, мои милые✨ Вечер подходит к концу... Сегодня я правильно питалась, я занималась с Джил. (Мне кажется, меня уже можно копировать и каждые итоги дня тупо "копировать-вставить". Хотя я горжусь, что не срываюсь))))))) ) впору добавить утренние пробежки, но я пока не буду - мне достаточно нагрузки с Джил.
Я решила сменить тактику ведения дневника. Опасаясь, что я вас достала столь частыми публикациями, я решила писать один единственный отзыв вечером))))) надеюсь ничего упускать и забывать не буду:)
Завтра сложный день - день перед зажором))) буду мучиться и радоваться одновременно. А ещё еду к папе - и он будет пытаться меня откормить рыбкой копченой и фаст-фудом((((( пожелайте мне сил и терпения пожалуйстаааа?????
С утра надо бы взвеситься для усиления мотивации???
На этом все. Спасибо всем. Люблю??? спокойной ночи.
21 июля, 17:58
Перекус и ужин - по порции творожка Агуша:)
Только вот сейчас мама с братом явно принесут тортик и шампанское - брат сдал вступительные в МГУ и убеждён что уже точно поступил. Кто-нибудь говорил ему что есть ещё конкурсные списки которые открываются только 27?? И отмечать пока нечего. Хотя дай Бог поступит мой братишка. И я поступлю. Вот тогда и отметим. А то сейчас бред какой-то - с шампанским ...
А я хочу субботу, потому что решила эти день все же сделать загрузочным. А то душонка на неделе свихнётся и нажрется гадостей?
20 июля, 17:41
Девочки, подскажите маленькому неопытному енотику:3 я третий день занимаюсь с Джил, с каждым днём мышцы болят все сильнее. Сегодня это уже сильная боль в бёдрах, да такая, что я присесть не могу((( в интернете пишут что надо дать отдых мышцам. Но Джил же велит делать каждый день! Как быть? Продолжать завтра тренировки?!
19 июля, 20:13
Итак, сегодня я молодец - и правильно питалась, и занималась с Джил (И НЕ УМЕРЛА??), и даже сдержала порыв нажраться сладостей))
Ну а завтра пойду награжу себя в кафе правильного питания - ну не умею я тааааак вкусно пп-еду готовить)))))) держу себя в рамках 1300 калорий и считаю, что это достижение??? всем спокойной ночи??