Девочки, многие из вас писали себе как цель - заниматься растяжкой. Есть ли у вас ссылочки на нормальные, проверенные видео? Растяжки у меня ноль, но это сильно печалит((( помогите пожалуйста
Извините что достала своими вопросами

Ну что ж, поела я эти блины... Очень разочаровалась. Даже зверский аппетит не спас положения - блины гадость. Сейчас буду ещё пить йогурт? А потом отдыхать.

Хотела спросить вас, а как у вас обстоят дела с выносливостью? Я вот вроде не очень Толстая, а оооочень устаю ходить. Вот 1 остановку автобуса пройду и прям сесть хочется, отдохнуть. Может для бодрости каких витаминов посоветуете? А то как старое бабье((

Урааааа! За день минус 0,9 кг?? теперь я вешу 61,1!) счастью нет предела? Погуляла с псом, еду к доктору - завтракать только после приёма у врача( на завтрак будут 2 блинчика с индейкой. Доброе утро и хорошего дня:3

Ну что - сегодня и тренировалась с Джил, и питалась правильно. Жаль только что пробежки не было. Завтра попробую это исправить. Всем спокойной ночи))) я пошла мечтать о завтрашних блинчиках с индейкой на завтрак??✨

На перекус - творожок, на ужин - тоже:) а ещё мне сказали сегодня, что я похудела?? счастливааааа:) идём дальше?

А у меня тут попрос назрел: а вы согласны с утверждением, что 10 000 шагов в день заменяют одну тренировку? Если так, то я каждый день прохожу по 10-12 000. Можно не тренироваться? Вы как считаете?

Девочки, поздравьте меня!))) я смогла осилить тренировку с Джил!! Ужасно тяжело! Но у меня получилооось?!

На перекус - УГАДАЙТЕ ЧТО????- имунеле:)) я помешалась кажется))) на обед котлетка куриная и 100г гречки. Также стараюсь пить 1,5 литра воды?

Доброе утро! Ну что ж, эту неделю я начинаю с цифры 62 кг. Привес от вчерашнего фаст-фуде не большой, но есть. Встала я сегодня в 8 утра. У нас идёт сильнейший ливень, поэтому я не знаю, как идти на пробежку? Погуляла с псом, на завтрак - овсянка с мёдом и имунеле?

Все - сделала перцовую масочку для волос и довольная собой иду спать) спокойной ночи, девочки?

Ну что.. Пора и мне подводить итоги недели:) за эти семь дней я правильно питалась, я не ела сладкого(!!!!) пыталась бегать по утрам?. В воскресенье сделала загруз в один приём пищи. Результат пока ничтожный по весам - каких-то 600 граммов ушло. Но сдаваться - не в моих правилах, так что идём дальше.

На следующей неделе я ооочень хочу начать видео-курс с Джиллиан Майклз! Это ооочень трудно для моего маленького жирного тельца. Но что не сделаешь ради себя любимой и чтоб позлить ненавистных завистников, правда ведь?? Также хочу продолжать правильно питаться и бегаать - много бегаааааать:)))) всем хорошего вечера! Спасибо за поддержку? Люблю вас)

Девчули, это счастье! Решила все же устроить загруз, но по всем правилам - не целый день жраааааааааать, а один приём пищи сделать загрузочным) и вкусно, и быстро, и благотворно влияет на снижение веса:) ураааааа

На второй завтрак я перекусила йогуртом имунеле. Но сегодня как-то голодно( пока я не дома, обед примерно через час, а я кушать хочу. Зато была у отца, как он ни уговаривал есть бяку - я не повелась?? прошла по парку пару километров:) на обед - сэндвич с индейкой и творожным сыром и гречка?

Доброе утро! Сегодня я опять по плану отдыхаю от пробежки. На завтрак - овсяная каша, творожная запеканка, йогурт имунеле

Итак. Сегодня я стала ещё чуточку лучше:) во-первых, правильно питалась. Во-вторых, прошла 5,5 километров. Да, это не очень много. Но бывают дни когда я вовсе из дома не выхожу. А сегодня активность была))

Завтра трудный день. Еду к папе в пансионат, он явно будет пытаться меня откормить фаст фудом:( буду тренировать силу воли??? всем спокойной ночи✨✨✨?

Милые девушки! Я хочу сказать вам спасибо, за то что вы читаете меня, комментируете, делитесь своими мыслями и действиями. Это неоспоримая поддержка, которая не даёт мне срываться!! Это то, чего мне раньше не хватало) завтра ровно неделя, как я правильно питаюсь, и, честно признаться, я ни разу за это время не захотела сладенького. Было дело, задумывалась о Фаст фуде, но лишь на миг. А потом взяла себя в руки и иду дальше??? всем нам удачи, а вам огромное спасибо! Вместе мы команда) ???

На перекус - зеленое яблоко.
На ужин планирую творожок, как обычно✨?

На обед я посетила ту заветную кафешку правильного питания. Девчушки, это каааааайф!!! Такое разнообразие! Очень вкусно, хотя калорийно. Взяла себе суп-крем с грибами, салат Цезарь с курицей и яблочный сок в стекле. С собой на завтра взяла сэндвич с индейкой и творожным сыром (для обеда) и творожную запеканочку (для завтрака) мало того, что это наверняка дико вкуснооооо, так ещё и готовить на завтра не надо. Волшебство!✨✨✨

В 11 перекусила имунеле

Доброе утрооо!!) сегодня великолепный день! По выходным я не бегаю, и эта мысль меня радует? Устала я немножко. Погуляла с пёсиком, теперь буду завтракать кашей.
Сегодня планирую сходить опробовать кафе здорового питания. Там все гораздо калорийней, поэтому сегодня я наверное не буду пытаться вместить это в калораж:) хотя может и получится) о результатах доложу вечером?