День 6💕
Всё, сегодня отдых от тренировок точно, устала.
А вот от питания конечно же никакого отдыха! Стараемся не жрать бяку.
Отвеса сегодня нет, наоборот +200 г, но после тренировки я считаю это норма, заливает, обычно через день уже хорошие отвесы. Хотя честно итпо питанию вчера не особо-то хорошо было! Кексики про них писала в которых не известно сколько калорий. Я потом ж после работы ещё их съела, а написать забыла. Вот оно и 200 грамм😂
По питанию:
1. Завтрак: 2 тоста с яйцом, творожным сыром и помидорами.
2.Перекус:протеиновое печенье.
3.Обед:рис грудка отварная и соус терияки.
4.Ужин:белковый омлет+вкусняшка.
Не люблю зимой фоткать еду из-за ужасного света(
Из протиенового печенья, я люблю такое. По составу можно и лучше найти, но оно не сильно калорийное-это плюс и цена у него не заоблочная. Частенько бывает по акции)Самый любимый вкус лимон, оно ещё и в шоколаде. Но и это сойдёт, не приторный, самое-то под кофеёк.
О скиноклире:вообщем нанесла вчера его первый раз на ночь, немного щипало лицо, но не критично. На лице его не видно, написанно, что наносить нужно утром и вечером, втром трже нанесла. Утром заметила,что прыщики подсушило и на этом пока всё, большего сказать не могу, буду смотреть дальше!
Короче второй перекус я пропустила из-за запары не работе, но зато вечером нагнала за ужином😂Норм короче, зато всё вписал.. Почти))
Лучшим моим решением было перенести тренировку с пятницы на четверг иначе сегьня я бы точно её пропустила. Нереально устала+поздно освободилась, мне бы было просто лень(Но зато я не прогуляла. Всё чаще буду не по стандарту ходить в определённые дни, а всё де отталкиваться от своего графика. Потому что я старалась ходить пн, чт, пт и пятницу очень часто пропускала. А дальше на выходных в зал никак мне не попасть, увы. У нас зал в сб работает сокращённо, а в вс вообще не работает и это печально, но зал менять не собираюсь.