✔️Питание до 17 часов. Вчера перед сном я решительно навернула 3 конфеты и кофе 3 в 1 после ванны.
✔️Силовая full body + активные игры с детьми на пляже + бытовые дела
.
С утра поехали на пляж. Это был мой первый "выход в люди" в купальнике за последние 3 года. Торжественно влезла в свой любимый розовый купальник и шорты reebok размера xs. Испытала на пляже лёгкое стеснение, но не более того. Интересно было наблюдать отдыхающих. Были и девушки в атлетичной форме, сухие. И просто худенькие, с лёгким рельефом. И дамы пышных форм. Я пыталась почувствовать как мне откликаются разные телосложения.... Поняла, что не вижу больше себя такой сухой, как была до 2й дочи, не екает, не хочется, пока не к душе. Вот как есть сейчас - всё же мне хорошо, кайфово. Есть приятная округлость форм, рельеф и в целом гармонично. Есть мелочи, которые я дошлифую и будет вообще огонёк. На этой ноте я ставлю точку в своих душевных метаниях. Никаких похудений. Потому что если бы мне горело, то я даже не задавалась бы вопросом. Правда в том, что мне зашибись. И я разрешила себе наслаждаться собой, телом, своими ощущениями. В конце концов для чего я худела полгода????? 6 месяцев....а психика только-только начала догонять и перестраиваться.
Фокус внимания смещаю на:
-поддержание веса
-стремиться к чистоте и культуре питания
-продолжать работать с сигналами тела
-силовые тренировки
-уход за кожей

Муж фотографирует, конечно, капец 🙈🤣