Записи за 2022 год | все записи

5 марта, 05:04

🍏50,0
🍏сегодня надо сделать тренировку, но не думаю что получится
🍏вчера 10/14 не получилось, сегодня постараюсь удержать
.
Вчера снова была у стоматолога. Снимок прекрасный, зуб чистый и здоровый. А вот десна с одной стороны воспалена. Сказали как лечить и отправили. Наконец-то врач мне понятным языком всё объяснил после внимательного осмотра.
.
На работе успела сделать окрашивание и долговременную укладку бровей. Блиииин, как круто. Кайфую! Муж, наученный вчерашним, сегодня уже не ржал, когда я пришла домой.
.
Сегодня приедут мои родители в гости с ночёвкой. Ура ура. По этому возможно не получится потренить, а завтра на работу снова. Чтоб, зато мышцы хорошо восстановятся. Всё никак не могу сфотографировать своё "после". Фото "до" есть, сохранила.

.
Сделала частое мелирование. Так что постепенно выходу в блонд. В июне повторю, хочется чутка больше белого и более чистого. На фото ещё растрёпанная и не причесанная🤗👻

Изображение

27 февраля, 18:37

🍏51,4 утром
🍏С питанием два крайних дня не очень. Ела булки поздно вечером, залило сильно. О 10/14 не шло речи.
🍏Тренировку сегодня сделала прям хорошо, от души.
.
Сегодня уже взяла себя в руки и ужин был в 18.00 и глютен немного взяла под контроль. Утром встала с отекшим лицом, просто капец. Ибо нефиг точить булки от тревоги на ночь....Тренировкой хорошо прям себя вернула в чувство, приняла ванну. Всех спать уложила и теперь тоже надо засыпать скорее.
.
Посмотрим. Если за неделю режима 10/14 не сольётся водичка, начну считать калории на уровне 1600-1800.
.
Напрягает ситуация с зубом. После лечения больно на нем жевать. Поменял врач новую пломбу - без изменений. Не хочу удалять нервы. Вот уж во истину - не болит, значит не трогай 😥 Может, кальций попить, реминерализующий гель купить..... Всетаки волосы не просто так сейчас падают, догадываюсь что дефициты нормальные накопились.

21 февраля, 18:54

🍏Нет, весы вчера не глюкнули. Сегодня утром 50,0.
🍏10/14 удержала,ела хорошо по БЖУ, и овощи с фруктами были
🍏без тренировки
.
Записалась опять к стоматологу. Началась непонятная эпопея. Пойду к другому врачу в пятницу.
Меж тем медленно движется подготовка к ПМПК. Но почти всё уже сделано, осталось немного.
.
Устаю. Хочется побыть в одиночестве и тупо отоспаться. Но приходить шустро шевелить задом. Сегодня вот нафигачила котлет кастрюлю, это были мои первые котлеты в жизни. До этого только тефтели готовила😅 Потом ещё цветы пересаживала, надо удобрение для гераней....плохо укореняются. Мастерила доче старшей костюм на завтра, перед сном немного убрала квартиру и навела порядок на кухне. Это моё личное ку-ку - фиг я лягу спать в грязном доме. Утром настроения не будет вообще из за хаоса...... Ещё сгоняла забрала заказ Эйвон. Всех накупала, спать положила и в сады и школы подготовила...... Когда ты мама, ты воистину боец невидимого фронта. Ибо вот эти незаметные ежедневные дела не делаются сами, но забирают столько времени....Завтра пойду отдыхать на работе. Хоть на немного.

Изображение

20 февраля, 11:42

Привет, дневник и привет тем, кто читает!

С утра на весах 49,9. Вставала раз 5-6, наверное всё-таки заглючили. Ибо последние 2 дня питание было не самое качественное и 10/14 прямо с сильной натяжкой. Плюс отечность от работы и препарат железа тоже свои бонусы даёт.
Завтра проверю. Железо закончится примерно через неделю и сделаю перерыв. Но! Что хочу отметить - я не переедаю и ем по голоду.

Позавчера посмотрела в зеркало на солнце и обалдела, что многовато уже седины. Теперь вот думаю - краситься в свой, аиртач или мелирование....Пока не определилась. В кожу головы начала втирать Эсвицин. Всетаки с последними кг и волос хорошо уменьшилось. Теперь надо плотно заняться. И прежде всего наедать жиры и белок, плюс витамины подключить.

Тренировки делаю. Из за работы получается немного коряво, но это лучше чем ноль. Так что пойдет. Сегодня с утра уже позанималась, хоть и дети сильно мешали 🤯

Сейчас по-позже сяду порисую нейрографику, пока день домашний выдался.

Изображение Изображение

15 февраля, 16:40

🍏50,8 - отекла
🍏10/14 со скрипом, калории не считала🍏не тренировалась, сильная слабость
.
Вчера вечер закончился тортиком. Утром с мужем поржали, что Валентинов день не наш праздник, а вечером прихожу с работы, а он торт купил. Мило, что сказать. Для него это прямо не свойственно, рассыпалась в восторге и благодарности, шоб сие чудо не спугнуть 😂

Ещё вчера получила ссылку на фото с корпоратива. Посмотрела и расстроилась. Контакта с фотографом и правда не сложилось. Я себе на этих фото не нравлюсь. Неужели я так реально плохо выгляжу???😭😤 Какие выводы я сделала - с похудением 100% стоп, прическу надо менять, пересмотреть гардероб и добавить мягкости и женственности, продолжать работать с осанкой и мышечной массой, и с подачей себя работать. В общем, поле необъятное. Вот такие фоточки от профессионального фотографа.
.

Сегодня чувствую слабость. Ощущение, что я цепанула вирусню и организм борется как может. Тренироваться не стала, тупо силы на нуле.
.
Ещё заметила, что словила лёгкие качельки с этим отказом от сладкого. Теперь только его и хочется. Ну нафиг, зарекалась же не плавать больше в этом болоте. Худела год спокойно со сладким и нормально было всё. А тут решила выпендриться. В общем, жду пока мозги успокоятся и отпускаю эту тему.

Изображение

10 февраля, 18:08

🍏не взвешивалась
🍏10/14, 1600ккал
🍏без тренировки
.
Пролечила ещё один зуб✔️
Пешочком прогулялась от работы до дома✔️
Сводила старшую дочь на прием к окулисту✔️
Дома немного убралась, позанимались с уроками✔️
Порисовала нейрографику немного на тему уверенности в себе, хочу задержаться на этой теме✔️
.
Настойчиво приучаю младшую к своей комнате. Пока идёт не очень. Надо просто спокойно продолжать гнуть свою линию и перетерпеть. Пожелайте нам удачи.
.
Калории сегодня посчитала. Словила тревогу, что переела. Хотя по факту это скорее было чувство сытости на 10 из 10. Считала на глаз, округляя в большую сторону и вышло 1600. Почти поддержка, норм. Лучше перепроверить. Всему виной вкуснючий ржано-пшеничный свежий хлеб. На обед и ужин были сытные бутерброды. И я заволновалась, что что-то сильно вкусно и сытно.
Тренировку завтра либо пропущу, либо сделаю без веса. Силовую не потяну, не восстанавливаюсь.
.
Пока утром детей небыло дома, поговорили с мужем. Стало легче. Поживём-увидим.

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016