🍏вес не знаю
🍏10/14, 1650 ккал
🍏тренировка
.
Был насыщенный день, сводила старшую к психологу, и к логопеду. В голове почти сложился паззл по поводу ее дальнейшего обучения. Завтра дефектолог, посмотрим ещё что он скажет. В целом ребенок развит по возрастной норме, но есть нюанс.
.
Дома успела немного - приготовила обед, бесконечное мытьё посуды🙄, забрала маленькую из сада и весь вечер уроки со старшей под визги младшей😤 Хоть разорвись. Вот уж не думала, что пед.образование мне поможет так в бытовой жизни и в воспитании детей. Дистант, уходи! Господь, дай терпения и мудрости!
Еще же тренировалась.....так что нормально за день я успела!!! Муж дособрал мебель младшей в комнату, завтра ещё там порядки наводить.
.
По калориям 1650 ощущаются как "ем плотно". Из за физры хочется есть больше и больше спать. Постараюсь за 1700-1800 не вываливаться до конца недели и всё также держать на сааамом минимуме сладости и мучные сладости.
.

🍏50,7 - так и хожу залитая после корпоратива. По мере близости к 51кг становится как то не очень 🙃
🍏честно не ем после 18 часов, но чёт переживаю, что переедаю свою норму. Завтра попробую посчитать. Ещё один день без сладостей в копилку.
🍏сегодня без тренировки.
.
День сегодня домашний. Старшая на дистанте дома, а маленькую увела в садик. Убиралась. Купили младшей мебель в комнату, перекладывала вещи в шкаф. Старую кроватку с комодом теперь продать бы, что-ли. Потом уроки....
Порисовала нейрографику, ещё раз прошлась по целям на год.

Очень хотела поспать днём, но не удалось. Не успеваю выспаться за ночь 😭 Вчера вот до поздна читала про типологию имиджа Марины Комиссаровой. Определилась, что я ДЖМ и либо земля, либо камень. Буду пробовать двигаться в эту сторону и прокачиваться. Это очень важно как для работы, так и вообще просто для личного развития.

Корпоратив отмечен, со вчера питание держу в норме. На весах 50,7 и отёк от еды в позднее время. На застолье поела плотно, но не обьедалась. Было очень вкусно и разнообразно. Даже до роллов не дошла, не влезло😂 Честно стараюсь минимизировать мучное и сладкое 💪
Сейчас с утра сбегали с дочей решать вопросы по ПМПК, записались везде где надо. Неделя будет насыщенная на прохождение специалистов. Хорошо, что малая пока ходит в садик нормально.
.
Перед корпоративом были в фотостудии, теперь ждать 2 недели фотографий. Не думаю, что получатся нормальные фото. Как то не было у меня доверия и расположения к фотографу. Наверное, ещё потому что это было для меня впервые.

🍏Не взвешивалась, питание в норме. Не переедаю и стараюсь слушать сигналы тела.
🍏От тренировок до понедельника отдых, активности по шагам очень хватает.
.
Была вчера у учителя. Как краткий итог беседы - идти с дочей на ПМПК. Но всё поправимо, я знаю что мы справимся. И я сделаю всё, что от меня требуется. Всеравно морально меня подвыбило, Но я приду в себя.
.
Завтра работа, а вечером корпоратив. Сначала час фотосессии, а потом отдых. Я года 4 точно не была ни на каких мероприятиях. А в фотостудии буду вообще впервые, очень интересен сам процесс и итог. Выбрала простую одежду, чтобы чувствовать себя комфортно. Интересно, как сработает фотограф. Предстоит длинный день. Кайфово понимать, что ты в своей желанной форме и тебе зашибись. Что тебе не надо ничего утягивать, втягивать, прикрывать. Теперь только беречь, сохранять и улучшать.
.
Стала чаще спрашивать у себя - какая она, женщина у которой всё в жизни получается по-женски, в кайф, в согласии со своей природой? Как я это понимаю? Как живёт такая женщина? Примеряю на себя это состояние. Интересно.

🍏50,5
🍏режим у меня скорее 10/14
🍏много ходьбы пешком + тренировка позавчера и сегодня
🍏жую с кофе финики, курагу, да чернослив вместо конфет. Вкусно.
.
Вчера долечила зубки. Я думала всё печальнее, а получилось что всего 2 зуба надо было подлечить. Теперь в июле на осмотр. Я умочка.
.
До нового места работы хожу пешком.
Студия теперь дальше находится.Туда и обратно прошёлся, вот тебе минимум 8000 шагов. Плюс тренировки. Теперь главное поддерживать налаженный режим жизни. Из плюсов - засыпаю теперь быстро!
.
Сегодня иду в школу, разговаривать с дочиным учителем. Тревога дико шкалит, но я держусь. Потом ещё до работы пойду....
.
В общем, не вешать нос. Всё будет гуд.

🍏вес не знаю
🍏16/8, 1600ккал
🍏без тренировки, но много ходьбы пешком
🍏съела одно мороженое после ужина. Покупала детям и тоже захотелось. Купила и своей внутренней девочке😁

Как красиво в новой студии. Панорамные окна, много света и воздуха. Но ничего не сфоткала, была занята уборкой.

Заказала на ВБ туеву хучу джинс. Жду доставку и пойду мерить. В mango хорошие скидки. Швея пока не звонила, видать тяжко реанимация испорченных штанов идёт😅

А сейчас скорее спать. Завтра раненько опять вставать, садик-школа, на приём к парадонтологу и прочие бытовые прелести, из которых и складывается в итоге день. И вся жизнь. Тренировку обязательно надо будет сделать.

.
Хочу быть девочкой, у которой всё получается само, легко, по-женски в кайфе и без напряга. Хочу быть любимой женщиной, хочу тепла.
То ли на женшин-блогеров насмотрелась, то ли моя душа скулит....

Вышел суматошный день. Устала.
По ощущениям переела, по калориям - удержалась на поддержке.
.
Утром пришла на работу и коллега радостно сообщила что переезд сегодня. Так что я и отработала, и потом ещё студию коллективно паковали. Завтра надо разбирать вещи уже на новом месте.
Плюсом ко всему родители приехали в гости, хотелось побольше времени вместе провести. Но получилось как получилось.
.
Что касаемо еды. Ела адекватно. На завтрак овсянка с маслом и чернослив с финиками к кофе. Умотала гордая собой работать. В обед греча с гуляшом. И немного торта с чаем. Ну и дома уже я отметила, что не была голодна. Но всеравно поела! Вопрос - зачем??? Вот такая привычка, которую я осознала только сегодня. Пришла с работы - села есть, успокаиваться. Надо гасить эту нейронную цепочку, она мне не нравится😂😂😂😂 я думала разобралась с заеданиями, ан нет.
В остальном - чувствуется попа после вчерашней тренировки, спина и плечи. Хорошо! Неожиданно вздулся живот - как-то не очень.
.
Моя коллега ведёт блог и я пару раз попадала на видео. Отметила, что я зажатая, сжатая, особенно сильно видно это в плечах. Симпатичная, молодая, стройная. Но зажатая прооооосто катастрофично. Штош, буду работать с этим ещё сильнее. Дело ведь не столько в мышечном тонусе, сколько во внутренних комплексах.
.
Сегодня на работе мы коллективно шагнули в новое, более масштабное общее дело. Впереди много труда, роста и прокачки лично для меня. Я справлюсь!

🍏после 18 часов рот на замок, ела 2 раза за день
🍏сделала лёгкую тренировку
🍏сладостей-"гадостей" не ела. Купила себе чернослив, финики и хлебцы. Завтра кураги, наверное, ещё перехвачу в магазине, если успею после работы
.
Штош, херня случается. Как я и предчувствовала - швея закосячила. Расстроена пипец как сильно, гневалась, даже хотелось разреветься от расстройства. Одни сдала на переделку, но носить скорее всего уже не буду....сомневаюсь, что она исправит хорошо и выглядеть это будет достойно. Сцука, так жалко! Абсолютно новые вещи испорчены.
Руки из жопы - страшная вещь!!!!
.
Вот и худенькая вроде....а найти джинсы достойные очень большая проблема. Потому что талия узкая, а попа торчком. Если в бедрах село, то в талии болтается...
.
И, вроде, не особо масштабная беда. А гадко. Если бы не вчерашние нервотрёпки, может и отнеслась спокойнее к убыткам. Денег заработаю, не дефицитные времена. Жаль только потраченного времени и нервов.
.

Совершенно бесячее настроение. Стараюсь не погружаться сильно в него и переключаюсь.
Пара ситуаций немного выбили меня. Сначала доча старшая отчебучила, а вечером благоверный.
Ох, бляха-муха, не так это и легко - учиться реагировать по-другому. Но я смогу.
Вчера так и не зашла в магазин за нужными продуктами. Хотя это было важно для меня. Ну что за....😤 Сегодня переиграю и сделаю как мне надо! По привычке себя задвинула опять на второй план....

Ещё крепатура ощущается лёгкая. Вечером после работы надо размять тело. После 18 часов не ем, даётся легко. На весах 50,7, отекла после трени.

🍏50,3
🍏16/8
🍏лёгкая тренировка
🍏питание с погрешностями, но очень умеренно
.
Позанималась сегодня бережно. На работу не ходила, немного отдохнула дома в тишине пока дети по школам-садикам. Утречком объявилась швея с рассказами как она мне звонила и не дозвонилась. Пойду завтра забирать штаны и всё волнуюсь - не закосячила бы. Руки из плеч нынче большая редкость.
.
С питанием надо бы построже. Завтра зайду куплю кураги, чернослива да хлебцев каких что-ли. А то муж вчера вафли и конфеты опять притащил 🙄

🍏50,5
🍏После 18ти не ела
❌сбалансированным был только завтрак. В обед один небольшой эклер и запеканка творожная, много кофе, на ужин 1 конфета и овощной салат.
.
Вчера эвакуировали школу 2 раза. Это не считая 1 эвакуации на прошлой неделе. Сегодня неожиданно детский сад. Я держалась, но на тревоге всеравно питание не удержала. Сейчас прёт под вечер отходняк, голова кружится, тошнота и прочие прелести.....сколько не старайся, всеравно страшно от осознания уязвимости детей.
.
Хотела забежать в ателье узнать что там с джинсами и почему не звонят, сроки прошли. Закрыто, не отвечают на телефоны. Что за люди, сцука. Будто за бесплатно работу свою делают! Разнесу нафиг.

🍏не взвешивалась
❌16/8 не получилось, ужинала в седьмом часу салатом и яичницей.
🍏из сладкого - 1 конфета. Нормально.
🍏и не тренировалась, соответственно. Работала.
Вливаемся в ритм жизни. На работе сегодня чутка устала после затяжных выходных-больничных. Глаза закрываются, спать хочу. С кофе однозначно чувствую себя чутка бодрее, главное не злоупотреблять.
.
Надо скорее начинать делать тренировки. Без них самочувствие тоже страдает.

🍏50,7кг - кто ужинал вчера в 19 часов, тот встал опухший утром.
🍏16/8, примерно 1400ккал
🍏магазинных сладостей не ела. Но ела свои домашние молочные коржики. Из за них и стала считать калории, стало любопытно.
.
Думала, заплачу сегодня у пародонтолога на чистке. Писец какие незабываемые ощущения. Но ничего, пережила. Я герой!
Завтра маленькую поведу в садик, снова слёзы. Две недели ходили, три дома🤦 Отвыкла от ранних подъёмов, надо снова вливаться. Раньше в 6 утра подъём был нормой, сейчас тяжеловато.
.
Свои цели на год по шагам не расписала. Но касаемо финансовых целей и по здоровью - продвинулась на один шаг и там, и там.

Утро сегодня начала рано. Пока все спят собралась на работу, в тишине на едине с банками с соленьями проштудировала свои цели и фокус внимания на 2022 год. Кое что уточнила, кое что добавила. И кое что уже в процессе.
На работе в тишине сварила кофе, сижу балдею и пишу. Понимаю, что болит поясница, очень неприятно. Помазать, что-ли....либо отсутствие тренировок даёт о себе знать.
.
На днях переезд, долгожданный. И впереди много интересного!
.
По пути домой надо забежать в магазин, купить кофе и хочется фасоли стручковой. И новые цветные карандаши. И витаминами бы разжиться, хотя бы простыми аптечными, уже будет во благо.

Осознанно сегодня отказалась от шоколада. И так же осознанно решила, что кофе всё-таки надо купить.
Постараюсь писать теперь каждый день в дневник, удерживать внимание на важном.

50,6
Вес стоит, От - 61, Об - 91.
.
Решила не пороть горячку сразу с низкоуглеводной диетой. Ну нафиг эти крайности, плавала там. По сему курс такой - продолжаю не есть после 18 часов, маленькие порции, по возможности буду стараться сокращать мучное и сладкое. Вот. Конфеты дома кончились - великая грусть и облегчение одновременно.
.
Сегодня была у стоматолога, начала лечение. Врач попался молодой, младше меня точно😅 В понедельник ещё к парадонтологу. Так что я умничка.
.
Малая перестала температурить ещё вчера, а значит идёт на поправку! Радует! Старшая в норме, не подцепила.
.
Морально я чета в непонятном состоянии. С утра была рада началу лечения. А как вернулась домой, так упадок сил. Не раз замечаю, что я будто гасну дома. Хотя квартиру свою люблю. Может, просто накручиваю....ведь я сидела неделю с болеющим ребенком + быт меня реально подзадолбал. Хочу кофе, много кофеееее. Вкусного, с пенкой. Хотя с кофе я вроде как всё.
.

Объективно - всё идёт прекрасно, близкие рядом и всё у них хорошо. Субъективно - опять сталкиваюсь с отсутствием энергии жить и это нифига не лень. Идти к терапевту, чтоль. Либо в спячку на неделю, что маловероятно.
.
Скоро из ателье напишут, пойду забирать джинсы. Лишь бы сильно не ушили, переживательно. А то были свободные, станут малыми.

50,6
.
Записалась на пятницу к стоматологу. Откладывать уже незачем, хоть и не болит ничего. Надо пролечить все зубы и успокоиться.
.
Малая пока температурит, лечимся. Я настраивалась на эти все болячки детсадовские, но чета вывозить сложновато. Мало сна и сама держусь еле-еле, горло саднит и нос отекает. Не хочу снова слечь, лечусь тоже.
.
Всё чаще думаю о Кето или просто Лоукарб стиле питания. Не с точки зрения "нельзя будет то и то", а с точки зрения "я выбираю для себя это и это".

50,6
.
Унесла сегодня пару джинс ушивать в талии. Теперь сижу и думаю, не раздобреть бы до весны😂 Такие джинсы кайфовые, прям сильно нравятся. А вообще сегодня в ВБ шокировалась, когда мерила топ-корсет размера xs. В чашки положить нечего🤪 и радостно, и очень грустно одновременно.
.
В остальном придерживаюсь своей схемы - не ем после 18ти. Пока не в напряг, нравится, что утром нет отёчности. Со спортом пока никак. Не пойму лень это или что другое. Больше хочется отоспаться хоть немного.

50,1
Ну что, милые дамы! Я поздравляю себя! Я паровозик, который смог! Теперь зафиксироваться в этой точке.
.
Не знаю, упадет ли вес ниже отметки 50. Надо ещё замеры сделать. Ем только по голоду и порции небольшие, стараюсь маленькими глотками попивать воду. Вот ещё надо режим тренировок наладить после праздников. Хочу попробовать йогу, может пилатес. Что то новое, чтобы развивать гибкость.
.
Маленькая доча аккурат перед садиком начала кашлять и потекли сопли. Не понимаю что происходит. Подозреваю, что причина психосоматическая и пока не знаю как проработать, пойду почитаю и подумаю. В дополнение к лекарствам. Стараюсь не расстраиваться, хотя мне сильно грустно. Стараюсь принимать ситуацию, значит так надо сейчас. Завтра попробуем прорваться к врачу, главное чтобы лёгкие были чистые.
.
Виноватый муж сегодня подарил денег, порадовал с утра. Коплю тихонько на новый телефон💃
.

Сегодня глюкнули, видать, весы и я увидела 49,9. Приятный шок. Походила 15 минут, и встала снова - 50,3. Тоже огонь. Любопытно, что будет завтра.
Ужин максимум в 18.00.
.
Кстати, виноватый муж и правда такая классная штука в хозяйстве👻😅 надо ловить момент, пока чувство вины не выветрилось окончательно😂 Выдал сегодня мне, что я близка к анорексии и слишком худая. Посмеялась. Хотя доля правды тут есть, такой тоненькой он меня не знал никогда. Даже я сама себя такой не знала. Всегда была пышнотелой барышней, до рождения детей.
.
День был абсолютно домашний. Кончаются каникулы. С понедельника садик-школа, завтра сбегать поработать. Чета расслабилась, будет сложно рано вставать.