💫34 года 💫живу в Красноярске 💫иду к 49кг от 53кг
Записи за 2021 год | все записи

21 апреля, 17:37

🌿54,2 (0)
🌿1600ккал, 3 приема пищи + 2 кофе вне еды
🌿воду опять не пила
🌿прогулка
🌿кардио 40мин. + 1 упражнение с резинкой
🌿сах.зам. так и не ем. Дается просто. Вот что значит созрела к решению!
.
Утром встали рано, я так хотела доспать в сон-час днём. Но снова не смогла уснуть, как ни старалась. Сосед снизу включил громко музыку, занимался вокалом. Хорошо, что до саксофона сегодня у него дело не дошло, иначе малая проснулась бы. Хоть музыка классная и голос, не так обидно.
Во второй половине дня хорошо погуляли с малой, к вечеру сделала свою треню сколько удалось и как раз муж старшую привез с садика.
.
Еще записалась к хирургу на следующую неделю. Надо удалить последний зуб мудрости и как заживет начинать лечить зубы. Ничего не болит, но санацию надо сделать обязательно. Вот такие планы. Решила начать с самого болючего.
.
В целом настроение всё ещё поганенькое в преддверии КД, штормит. На фото ужин, за кадром кофе и 2 печенья. Я, вроде, наелась. Но психологический голод присутствует и я немного отекла вечеру. Завтра пойду днем поработать, должно попустить упадническое настроение. Засиделась дома, пока пусто в записях было. Наемся общением, атмосферой и кайфом от любимого дела.

Изображение Изображение

20 апреля, 16:20

🌿54,2 (0)
🌿1650ккал, 3 приема пищи
🌿воду не пила вообще
🌿прогулка ооочень короткая
🌿без тренировки
.
Блин, погода ужасная сегодня. Повелась на солнце, а по факту холодный ветер. Теперь не разболеться бы.
.
Пробовала днем поспать с маленькой, была идеальная тишина. И не смогла уснуть. В целом настроение не очень. КД со дня на день, настраиваюсь на привес ближайшую неделю.
.
Поправляла укладку утром и поняла, что пора поднимать калории. Ходить худой, но с полудохлой шевелюрой я точно не буду. Нафиг надо. Просрать шикарную шевелюру в погоне за худобой для меня верх идиотизма. Пардон, если кто особо нежный читает.

Пока прыгаю на 1600ккал и посмотрю как будет. Надо бы масло добавить ст.л. в рацион и витамины. Тренить. Тренить. И тренить.

.
Пекла кексы. Не удались. Ела их на ужин со сметаной. Не поняла почему не перестала их есть, поняла ведь сразу что как-то стремно получилось. После было неприятное ощущение, хотелось их вытащить из себя. Больше так делать не буду.

Изображение Изображение

18 апреля, 17:27

🌿калории не считала, без переедания 3 приема пищи по голоду до сытости
🌿без тренировки
🌿короткая прогулка утром
🌿воду не пила вообще
🌿без сах.зама
.
Всегда грустно уезжать....не смотря на вчерашний конфликт с благоверным всеравно морально чувствую себя немного отдохнувшей. Муж хоть и не извинился, но вижу что понял свою неправоту. Либо я просто хочу так думать и в это верить, а ему просто пофиг😅🤔 20го апреля будет годовщина, 9 лет со дня свадьбы.
.
Утром прогулялись с мамой, помогла ей определиться с обоями в зал, спальню. Дома потом напекла стопку блинов, а там уже и ехать пора было восвояси. У себя уже как электровеник, расслабон закончился - всех накормила, вещи разобрала, уборку сделала и порядок навела, нескончаемое мытье посуды, девчонок накупала, в сад старшую собрала, по-бырику погладила ещё детские вещи....

В общем, вот так.
Завтра проконтролю замеры и вес. На минус не рассчитываю, конечно. Классно, если не больше 54,5 - 55 кг. Посмотрим.

Изображение

12 апреля, 17:34

🌿54,3 (-0,4)
🌿1450 ккал, 3 приема пищи
🌿без сах.зама
🌿кардио + немного поработала с весом + растяжка
🌿короткая прогулка до магазина за продуктами
🌿вода 1л.
.
Так. Не получается убрать или сократить сладкое. Значит не буду пока париться и пусть остается как есть, всеравно не злоупотребляю. В обед была полоска горького шоколада, на полдник затяжное печенье 20гр.. Сах.зам. по прежнему решительно не ем, привыкаю к несладкому кофе и чаю.
.
Погода дождливая, во время тренировки кружилась голова. Поэтому занималась бережно. Пока комфортно сочетать степпер и гантели, ноги перестали ныть ночью.
.
Эмоционально сегодня более-менее. Лучше, чем вчера. Днем поспала немного с Викой, потом почитала чутка, пока она досыпала сон-час.
.
В пятницу поедем в гости к родителям на несколько дней. Настраиваюсь. По плану продолжать считать калории и не выходить за пределы поддержки, а еще лучше укладываться в 1600. До важной отметки 53кг осталось рукой подать, глупо тормозить и откатывать назад. Завтра проверю объемы. Настраиваюсь у родителей кайфовать от общения и атмосферы и совсем немного от маминой и папиной еды.

Я уже почти!!! Я почти смогла!!! Ушла от отметки в 59кг, упорно двигалась шаг за шагом. Не отступать. Пора продумать как закрепить вес.

Изображение

10 апреля, 17:33

🌿54,4
🌿1400 ккал, 3 приема пищи не вышло. Вышло дробное питание.
🌿без сах.зама
🌿без тренировки
🌿прогулка
🌿0,5л. воды
.
Напряженный день. Младшая дочь с самого утра задавала жару🔥 Эмоционально я просто выжата в ноль. На этом фоне выпила много кофе. Еще после прогулки аппетит появился добрый такой. Воздух, солнце...гуляли долго. Поужинала в 18 часов. Хоть не переела, хотя мыслишки расслабиться по-бырику и пожалеть себя проскальзывали. После ужина набрала горячую ванну и хоть немного позаботилась о себе, а не обо всех вокруг. Ох, сколько отношений и женщин сгубила бытовуха🙈 Держать баланс и не терять себя в семье и быте сложно. Лично мне не легко это дается.

Ничего. Завтра новый день. Надо постараться поспать хорошо и отдохнуть. Если будет опять такое же состояние, то лягу спать с младшей днём и попробую как-то свои ресурсы пополнить.

Вчера послушала стих в инстаграме у господина Литвиновича "Ты - море". Хожу под впечатлением, так глубоко зацепило. Потрясающий стих о материнстве и потрясающее прочтение.

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016