Старшая дочка болеет вторые сутки и ночные дежурства с градусником сегодня мне аукнулись. Хочется просто лечь и сдохнуть. И на этом все.
Сегодня ей хоть уже чуточку лучше и я надеюсь поспать нормально.
Дел сделала самый минимум. Прошлась с пылесосом по квартире, сходила мусор выбросить и на этом все. Леж лежа. Ну несколько упражнений на пресс еще сделала. Месяц им не занималась после правки у остеопата, нельзя было. Можно уже аккуратно включать его. Вот и решила попробовать, полет нормальный вроде.

Утром вести малую в садик, потом на треню. И ждать дома педиатра.

На фото нет одной хурмы. В целом нормально сегодня по еде.

Немного о том, почему я пошла в тренажерный зал.
Мне сильно нравятся оформленные и проработанные женские плечи и руки. Ну и красивые жопки, конечно же. На групповых занятиях такого не наработаешь, увы.
В зале всегда обращаю внимание на тренеров. Такие у них ягодицы шикарные, проработанные, гладенькие и упругие🔥 и это, конечно, поддерживает мое желание работать над собой. Мне тоже такое для себя очень хочется, аж почти до трясучки😂

Полистала сегодня свои записи в дневнике за все годы и самые последние записи и поняла, что не особо то я в одном весе держусь. В спортзале вставала на весы, там было 54. А в последних записях 51. Неприятненько как-то😅 Ну да ладно. Скорее всего я стану и еще тяжелее от регулярных силовых. Замотивировалась следить строже за своей хлеборезкой, ибо оно из ниоткуда не прирастает к жопе и ляхам😂😂😂 в идеале чуточек усохнуть бы, за 55 уходить я точно не хочу.

Господи, всю жизнь одна борьба за стройное тело🫣 надоедает. Но и становиться теткой, как многие мои ровесницы еще страшнее. Так что пашем. 40 лет не за горами и хрен я сдамся так просто😈


На завтрак подсела на ленивый хачапури. Помогает наедать норму белка. Делюсь:
100гр обезжиренного творога
1 яйцо
30гр сыра
рисовая мука
сода
Не солю, за счет сыра получается умеренно солено

Здравствуй, мой дорогой дневничок!!!!!! Очень долго я здесь ничего не писала. И вот этот день настал.
Есть потребность в самоконтроле и дисциплине, а значит буду стараться и делать записи каждый вечер.

Что у меня нового? Особо ничего. Если по теме дневника, то я не набрала и не похудела, держусь в одном весе. Закончился год занятий в балетной студии и к концу абонемента я поняла, что зря забросила силовые тренировки. Сейчас хожу в тренажерный зал и осваиваю его по-тихонечку, иногда беру разовые персональные тренировки.
Так вот по этому мне сейчас и нужен контроль питания - следить за белком и за количеством/качеством еды. Иначе какой смысл тогда пахать в зале? Жиромассу набирать не хочется. Хочется красиво прирастить мышц. Вот.

В остальном все замечательно. Дети растут, работа работается и жизнь идет свои чередом😌


Первый отчет:
-силовая + ходьба на дорожке в гору
-еда не сфотографирована, но я вполне довольна. Сытая, но не переевшая👌🏻