74
🍏1800
🏋🏼‍♀️отдых
Тренер пересчитала мне калории, я попросила. У нее вышло 1750. В принципе, я не всегда наедаю строго 1800. Буду стараться есть в диапазоне 1700-1800 и будет нормально.

День прошел на работе. И в целом состояние более-менее нормальное. Все проходит и все больше появляется радости и гордости за себя. Я почти справилась. Фокус внимания постепенно перемещается на жизнь вокруг меня, появилось больше включенности в процессы. Вот.
Потом как нибудь расскажу о том, что такое случилось.

73
🍏2000
🏋🏼‍♀️40 минут ходьбы на дорожке и силовая с тренером
Треня прошла отлично, прям поработала хорошо. Потом перекус и погнали отмечать др старшей. Вечером еще шаурма была. И получилось, что я сегодня чутка переела. Ну и пусть, покормила мышцы. Сомнений нет, что пойдет именно туда ибо я тренируюсь хорошо.


Вчера перед сном было почти невыносимо плохо. Даже слеза вышла. Я разрешила себе не бороться и быть в этом состоянии, меня просто разрывало, И на утро мне уже было почти нормально. Сегодня я уже не ощущаю ни жгучей боли в груди, ни сильных эмоциональных перепадов. Я еще больше благодарю себя за то, что я сделала правильный выбор на одних морально-волевых качествах. Постепенно возвращаюсь к стабильному своему состоянию, анализировать это все буду позже. Пока что мое душевное равновесие - первостепенная задача.

Да уж, Повело меня сильно. Но я почти справилась.

Парфюм в Эльсити нюхала. Очень понравился, думаю прикупить. Стойкий, запястья очень долго пахли и держался бы аромат еще дольше, если б не мытье рук.
Нашла только что на ВБ, берем 😂😂😂😂

72
🍏1800
🏋🏼‍♀️отдых
Утром растолкали дети, не дали доспать. На этой почве настроение отстой весь день. Очень хочется, чтобы меня сейчас никто не трогал. Но такого не предвидится.
Вечером пришлось накатать роллов, не знаю как я на это согласилась. Но раз пообещала, значит сделала.
Завтра с утра тренировка, потом поедем в развлекательный комплекс отмечать ДР старшей. Нет никакого ресурса контактировать с людьми и находиться в очень шумном месте, но придется это пережить.
В общем, исходя из изложенного становится понятно, что хочется побыть в тишине и наедине с собой. Хочется выйти из дома и уйти в тихое место. Я очень устала, устала именно душой. Единственный выход - пока что сдаться этому состоянию. На борьбу уходит еще больше сил, которых нет. Какая то нездоровая херня, из которой я не знаю пока что как вылезать.

Закрывать глаза на тот факт, что у меня есть нереализованные дефициты/потребности/желания в отношениях больше невозможно. О, и это не про какие-то необычные запросы, все очень просто и про совершенно базовые штуки, которые люди ищут в отношениях.

71
🍏1650
🏋🏼‍♀️силовая на верх тела
Хорошо прошла тренировка, потом плотно поработала. Даже поесть особо времени не было. Дома ужин и вот уже спать пора.
Вот так день пролетел.

70
🍏1700
🏋🏼‍♀️отдых
Знаю, что я поступила правильно. Но от этого не становится пока что легче.
Еще один день прошел. И все в моей жизни на самом деле прекрасно. А эти переживания пройдут и жгучая дыра в груди затянется, я знаю.

Завтра треня и работа до позднего. Не забыть собрать себе еду на работу.
Мороженое вот после завтрака ела, очень вкусное!

69
🍏1800
🏋🏼‍♀️силовая на низ тела и 35 минут ходьбы в гору на дорожке
Живем, дышим.
Тренировка прошла хорошо. Только вот к косметологу опоздала по пробкам. Но все равно все успели сделать. Вкололи ботокс в межбровье и последняя процедура фототерапии была. Потом обратно на работу. Под вечер стало морально тяжеловато.
Завтра день относительно свободный, на работу только к 12.
Кстати, не смотря на то что калории я подняла уже как 3 недели примерно, все джинсы на мне повисли. Вот такая магия вне Хогвартса. Так что держим ритм дальше и пашем в тренажерке. Все правильно делаю.

67,68
🍏1700 вчера и сегодня
🏋🏼‍♀️вчера отдых, сегодня легкая пробежка
Основная причина, почему я не хочу писать в дневник - это мое странное, даже немного болезненное внутреннее состояние. Его причину описывать я не хочу. Продолжаю качания на эмоциональных качелях и никак не пойму, для чего мне этот опыт. Уже почти готова идти к какой нибудь бабке, или идти делать расклад на таро. Ибо помолиться, кажется, слабо помогает. Не нахожу успокоения.

Завтра понедельник, а значит встаю рано, завтракаю и вперед по своим делам. Садик, треня, доехать до косметолога и на работу на остаток дня. Хорошо, что малую уже не мне с садика забирать придется.

66
🍏1700
🏋🏼‍♀️силовая с тренером
На этой неделе с кардио не очень получается. Но ничего. Просто такая неделя выдалась.
У нас сегодня потеплело, совсем немного. Устала от холода, хочется солнышка. А еще хочется любви и заботы. И расслабления. Не знаю как себе это дать, надо подумать.

65
🍏1800
🏋🏼‍♀️отдых
И так. Сегодня впервые в жизни была на лазерной эпиляции. Горжусь собой, что справилась со стеснением и волнением. Сделала подмышки/голени/глубокое бикини. Доктор внимательно обработала все участки👌🏻 больно не было, хотя александрит не особо приятный. Во всяком случае фототерапия у косметолога гораздо болезненнее. Сейчас буду наблюдать как ведут себя волосы, на следующую процедуру записалась сразу. Пока что бритва мой друг в промежутках между.

В свою норму уложилась сегодня. Но хочется чего-нибудь жирненького. Месячные закончились.

64
🍏1800
🏋🏼‍♀️силовая на верх тела
Уснула и забыла про дневник. Потому что уже смирилась с мыслью, что подсчет это моя ежедневная рутина и даже не знаю, есть ли смысл в отсчете дней.

63
🍏1800
🏋🏼‍♀️отдых
Наверное, начинаю возвращаться в состояние равновесия. По крайней мере сегодня я уже чувствую в себе опору.
Питание в норме. Ночью даже выспалась почти. Только вот больное горло и сопли расстраивают, конечно. Надо лечиться и одеваться теплее.
Завтра силовая на верх тела, потом немного работы, вечер относительно свободный.

62
🍏1800
🏋🏼‍♀️силовая на низ тела
День относительно спокойный. Только на эмоциональных качелях качаюсь. Сложно прийти в себя. Питание и режим под контролем, а это значит что я всетаки больше стабильна.

61
🍏1800
🏋🏼‍♀️отдых
В этом году у нас совпала годовщина свадьбы и Пасха.
Мы с малой лечимся. Завтра садик-треня-работа. Питание под контролем.

60
🍏1800
🏋🏼‍♀️отдых
Заболело горло. Супер.
Сегодня выходной, домашние дела.
Яйца украшены, дети ждут утра. Сварила суп, убралась немного, прошлась до магазина.
Состояние не очень из за больного горла.

59
🍏1700
🏋🏼‍♀️силовая с тренером и час ходьбы
Завтра 60 дней, а значит я два месяца в режиме.
Куличей не особо то и хочется. Я не держала пост.
Настроение сегодня так себе, честно говоря.

58
🍏1800
🏋🏼‍♀️отдых
Икры сегодня опускает и можно ходить без боли.
В этот раз задерживается цикл. Возрастное, что ли😂 либо влияние ВМС. Не понятно, вызывает тревогу.
Сегодня на расслабоне. Позавтракала, полежала в ванне. Собралась спокойно на работу и пошла. После тоже пешком домой. Вот и день прошел. Ничего нового, в моей жизни все стабильно.

Записалась на лазерную эпиляцию. Страшно пздц. Но эта валосня меня уже доканала.

57
🍏1700
🏋🏼‍♀️силовая и час ходьбы
Устала, но оставляю очень краткую запись.

56
🍏1800
🏋🏼‍♀️отдых
Какая то сильно отложенная мышечная боль. Сегодня чувствую ооочень хорошо. И плечи тоже немного болят.
Выходной прошел, завтра маршрут садик-треня-работа.
И все таки за сегодня нагуляла 9500 шагов. Разобрала вещи постиранные, прибралась чуточку по поверхностям, сделала долговременную укладку бровей и окрашивание, цветочки полила. В остальном я сегодня бревно😂 еще кексы с девчонками испекли👌🏻 их я не ела. Мое питание по плану, примерно такое же что и вчера и позавчера.


Я дослушала Эмму! Наконец-то!

55
🍏1700
🏋🏼‍♀️силовая ноги и плечи
Как ни странно, я нормально хожу после вчерашнего бега. Сейчас только к ночи немного усилилась крепатура в икрах. Жить можно.
Погодка сегодня снова классная. Но большая часть дня прошла на работе. После садика только немного прошлись с маленькой. Но в целом за день я прошла 9000 шагов.
Встала рано и теперь меня просто вырубает жестко. Завтра отдыхаю. В планах пойти до магазина со шмотками. Кроссы хочу. И полукомбез джинсовый очень хочу.
Снова забрала с ВБ комплект белья, понравился. Еще один такой заказала бы.

В еде какая то странная стабильность.
Завтрак - хачапури и половина зефирки, кофе
После тренировки выпиваю большой капучино с батончиком бомбар, это только три раза в неделю у меня такой ритуал.
Обед - мясо(курица запеченая или говядина тушеная) и макароны/рис/греча/картошка, конфетка или половина зефирки
Ужин - салат с тунцом(приличная тарелка получается) и на десерт творог мягкий простоквашино обезжиренный, 1 киви, 1 банан. На фрукты с творогом уходит максимум 300ккал👌🏻

Еще молоко в кофе все также считаю.

В общем, не смотря на то, что сейчас конец цикла. За эту неделю будто сошли отеки и повысилась упругость в области бедер, мышцы отзываются лучше на нагрузку. Дряблости точно стало меньше🔥🔥🔥🔥 на весы так и не стала. Да и хрен на них, мне все больше нравится отражение в зеркале.

Благодарю себя за решение закончить голодовки. Я на правильном пути.

Эмму я опять забросила. Надо завтра добить, там совсем немножечко глав осталось. Раскраски валяются, пока нет времени ими заниматься. Спорт тоже мое хобби, так что вполне себе не страдаю пока.
Не уверена пока, что завтра стоит идти бегать. Надо дать телу отдых.

54
🍏1800
🏋🏼‍♀️бег и немного СБУ на стадионе
И так, я вышла на стадион. Довольна собой. Кайфанула. Но не работала на преодоление. Страшно, что стопы вновь выйдут из строя, чего никак нельзя допустить. Легкий бег с перерывами и специальные упражнения.
В остальном день хороший. Погода прекрасная, очень тепло. Но это не на долго.

Завтра ранний подьем - привести себя в порядок, завтрак, сборы в садик, силовая треня, потом на работу. Но вечер будет свободный, дети кексы хотят печь.

По питанию все просто отлично. Ем хорошо. И примерно одно и тоже. Хочу попробовать финики с маслом и солью, случайно попалось на глаза.