Дополнено.
22
🍏1600ккал
🏋🏼‍♀️отдых
Опять как-то с натяжкой уложилась в 1600. В целом день так себе. Мелкая заболела. Со старшей по делам ходили, несколько расстроена и по этому поводу. Вечером ушла на работу, но даже и это настроение особо не поправило. Просто такой день, да и все. Лежу вот, 11 часов и не могу уснуть. А завтра к 8 на треню надо, опять не высплюсь.
Возврат на легги одобрили, кстати. И старые в ателье ушили хорошо, в талии плотно стало.

На ВБ поназаказывала уходовых средств для волос. И новые легги в рубчик. Попробую всетаки собрать серый комплект. Вот и все дела на сегодня. День прошел и хорошо. А завтра проснусь уже с новыми силами.

Сегодня много кофе было. 4 чашки точно, не считала. Ругать себя не буду, просто надо помнить что это не помогает лучше засыпать ночью .
Вообще не хочу себя больше ругать. Я молодец и я хорошо справляюсь.

На консилиуме сегодня было не совсем напряжно, но все равно не приятно, когда 6 человек разбирают почти на атомы тебя и твоего ребенка. Это напряжение я сегодня смогла выдержать, но после все равно немного провалилась в какое-то ощущение маленькости…..будто это вот тети да, взрослые/большие/серьезные. А я что? А я ничто. Будто и в жизни то ничего особо выдающегося не сделала. Выруливаю до сих пор из этого состояния.
По итогу продлили доче образовательный маршрут еще на 2 года. И еще 2 года мне смотреть на противную рожу завуча на школьных консилиумах. Крайне неприятная женщина, местами просто вымораживпющая. Мое чувство справедливости порой просто вскипает, когда я слышу как она с учителями разговаривает. И в целом ее манера общения с позиции «сверху». Я слишком свободолюбивый человек, для меня это прям как красная тряпка. Я хз как будет дальше. Есть план отправить мужа пару раз на эти мероприятия. Он дробить и блюсти границы не будет, если к нему с позиции сверху зайдут😂😂😂😂


Такая вот херня. Выплеснула, стало легче.

Маленькость. А я нихрена уже не маленькая. Мне 35, у меня двое детей, в этом году нашей семье 13 лет. Своя квартира, свободная от банковских обременений. Малый бизнес, лично мой, в партнерстве, без каких либо инвестиций с мужниной стороны. Сама варюсь. Я прекрасно выгляжу, не имею вредных привычек, веду здоровый образ жизни. Сколько еще мне надо до ощущения «я достаточно большая»?

21
🍏1500ккал
🏋🏼‍♀️силовая ягодицы/ноги и 60 минут ходьбы в гору
Тадаааам! 3 недели позади!!!!! Продолжаем!
Сегодня зашла за хлебом в гипермаркет, пошла в овощной отдел посмотреть красную капусту и по итогу пакет еле дотащила до дома. Перцы, немного огурцов, капуста, дайкон….прям слюни потекли. На обед настрогала и на хрустелась от души!
Треня прошла отлично. Но один момент меня расстроил сильно - стрелка на новых лосинах в рубчик😭😭😭😭 это была вторая треня в новом костюме, не приседала в пол даже и растяжку не делала. Оформила заявку на возврат по браку. Предчувствую, что отклонят. Это были очень удобные лосины😭😭😭😭 да и комплект хотела.
Вот такая хрень. Отнесла еще черные легги в ателье ушить в талии. Вечная беда, в талии широко. Теперь переживаю, что жопа не влезет после ушивания😂

Конфеты эти от Победы вкуса просто огонь!!!!!!!! Влюблена❤️ Фоточку свою прикрепляю. Но потом все равно удалю😂 есть у меня бзик такой - не дай Боже кто-то из знакомых тут читает дневники😅

20
🍏1550ккал
🏋🏼‍♀️отдых
Ух, три недели почти позади. Напоминаю себе, что цель - держать дефицит до 1 апреля.
В субботу идти на детский ДР. И там будет торт и пицца скорее всего. Не очень хочется нарушать режим, но идти с весами или с контейнерами на праздник тоже смешно. В целом, от кусочка торта ничего не случится со мной. Не стоит загоняться так сильно. Гибкость. В конце концов организовать белковый завтрак, потом праздник и белковый ужин. Вот и все. И сделать внеплановое кардио на часок😂 для очищения совести 😂

Сегодня день провела на работе, завтра утром на треню и опять капельку поработать. Хотя должен быть выходной завтра. Но меня это не сильно грузит.

19
🍏1650ккал
🏋🏼‍♀️отдых
Прекрасный праздничный день. Наверное, это самое лучшее 8 марта с самого начала замужества. Ну, как есть, как есть. Наши отношения с мужем проходили разное. С утра муж закинул подарочки мне и старшей доче на банковские карты, потом нам подарил по коробке шоколада каждой(мне еще кофе любимый прилагался) и к вечеру отправил нас в кино. Я в очень приятном шоке. Мое воспитание мужика исподтишка дает свои плоды спустя 13 лет🤣🤣🤣 Бля, не сглазить бы!
Свои подарочные деньги я потрачу на косметолога, конечно же! 😅 Как раз предстоит курс из 4 процедур.

За питанием контроль более менее удержала. Не смогла отказать себе в попкорне в кино. Ни о чем не жалею. Главное, нет избытка калорий. Стараюсь сохранять настрой на результат.

Вот такое 8 марта вышло. Я очень довольна сегодняшним днем и еще больше счастлива от того, что муж наконец-то понял то, что я много лет ему вкладывала в голову. Господи, с каким удовольствием он сам дарил дочкам шоколад❤️❤️❤️❤️

18
🍏1700ккал
🏋🏼‍♀️силовая с тренером
И так, сегодня не особо в дефиците(1800 мой баланс). Надо собраться. Пришла домой с работы голодная. Поела норм, но насыщение не приходило долго. Как итог - немного превысила.
А так в целом довольна собой. Потренила хорошо, сила растет по-маленечку и это очень приятно, когда ты видишь и ощущаешь свой прогресс. После пошла на работу, купила большой капучино. Спокойно поработала и вот я дома. Завтра тоже работаю, но немного

Идея исключить молоко провалилась полностью, кстати😅ну и ладно.

17
🍏1600ккал
🏋🏼‍♀️отдых
По питанию сегодня день мне показался провальным, еле втянулась в 1600. Поскольку выходной, хотелось просто тупо поваляться в тишине. Но не удалось, так как младшую после утренника пришлось забрать домой. Я, конечно, полежала, но ребенок требует внимания постоянного.
К вечеру немного растряслась и сходили на улицу.
Вроде и витамины пью, но сегодня батарейка почти на нуле. Уложу детей раньше и сама бегом спать.

16
🍏1500ккал
🏋🏼‍♀️силовая на верх тела и 25 минут ходьбы на дорожке в гору
Зависла сейчас опять в пинтерест. Вот дыра🫣
Не высыпаюсь, настроение из за этого страдает немного, грустно. Сегодня в 6:30 не очень то и хотелось вставать. Но все дела сделаны по плану - треня, работа, дом. Аппетит сегодня вполне вменяемый после трени был, кстати.
Ну почему легко и быстро можно только разжиреть? Бесит.

15
🍏1550ккал
🏋🏼‍♀️отдых
Сегодня был продуктивный рабочий день. После работы заставила себя идти пешком, хотя было лень.
Завтра ранний подьем, треня и опять работа.

14
🍏1500ккал
🏋🏼‍♀️силовая и час ходьбы в гору на дорожке
Под вечер разболелась голова.
Чет соскучилась я по блонду. Но надо еще до конца апреля походить, как-нибудь дотянуть уже и пару сантиметров еще натурального отрастить.

В целом день прошел нормально. Утром малую закинула в садик, бегом в качалку. Ноги и ягодицы упражняла. Забежала домой позавтракать и ускакала на работу. Вот и весь день.

13
🍏1550ккал
🏋🏼‍♀️отдых

Места поспать утром по-дольше несбыточна, всетаки меня растолкали дети уже к 8 утра.
Дома сегодня сделала много - разобрала наш с мужем шкаф и все сложила заново, на выброс ушли две мои старые куртки и еще немножко залежавшегося. Квартира намыта. Больше меня вымотал шкаф, много времени ушло на него.
Ну и ходили с детьми пройтись.
Старшая вечером пекла свой первый кекс, получилось вкусно🔥 я старалась максимально спокойно смотреть на ее готовку. Сложно. Мы обе справились, каждая со своим. Она с кексом, я со своими заскоками. Пусть учится готовить. Мне в ее возрасте нравилось это занятие и люблю готовить еду по сей день.

12
🍏1600ккал
🏋🏼‍♀️отдых
Вечером пришлось себя одергивать, хотелось умять еще орехов сверху ужина. Ну и сладенького хочется. Приходится терпеть и договариваться с собой.
Завтра выходной и надеюсь поспать утром хоть чуточку по-дольше. Хотя кого я обманываю, младшая растолкает уже к 8 часам 🥲

Переменила лосины на ВБ, расстроилась. Сели классно, а ткань просвечивает на попе. Эх.

11
🍏1600ккал
🏋🏼‍♀️силовая и 40 минут ходьбы на дорожке
Весы в раздевалке показали 53,650. Грубо говоря -1кг, ощущения меня не обманули. Надо продолжать ходить на дорожке в гору🔥
Сегодня прям хороший аппетит и вечером удержалась, не переела норму. Хотелось хотя б банан зажевать, но что поделать 🤷‍♀️ обошлась без него.

Взвешусь еще в середине марта и потом в конце.

10
🍏1550ккал
🏋🏼‍♀️отдых
Стабильно вести подсчет калорий начала с 18 февраля. Итого 10 дней завтра. А кажется целая вечность😂
Сегодня почувствовала, что обьемы уменьшились в бедрах. Завтра взвешусь в раздевалке(но это не точно), дома весов нет.
Белки опять немного не добрала, а жиров вышло больше, углеводы не добрала тоже.
Ох, не знаю на сколько хватит меня с этим подсчетом. Вроде бы и ничего сложного.
Первая цель - считать калории до конца марта и там уже подводить итоги. И, наверное, будет что то вроде дня отдыха. Хочу шаурму, большуууую.

🍏1500ккал
🏋🏼‍♀️силовая на верх тела, 60 минут ходьбы в гору на дорожке

Поскольку день выходной, походила на дорожке целый час в спокойном темпе, но в гору. Итого на все ушло 2 с половиной часа со всеми переодеваниями в раздевалке😱 ну и ладно. Логика моя была такова, что лучше позанимаюсь подольше, чем буду дома тюленить. Потом дома позавтракала и легла вздремнуть, пока дома была тишина и я была одна.
Напекла сегодня стопку блинов, рецепт записала в приложение и получилось не калорийно. Особенно, если в тесто не лить масло и не сыпать тонну сахара. И супчик сварила куриный семье.
Так день и прошел. Вечером порисовали с детьми. Пробежалась по квартире со шваброй, все убрала ко сну. Есть у меня такой загон - перед сном должно быть дома убрано и чистая кухня.

Моя идея отказаться от молока просто провальна. Не могу себе отказать в кофе с молоком. Просто потому что мне вкусно.

🍏1500ккал
🏋🏼‍♀️отдых
Завтра выходной и планирую напечь блинов, навести порядок дома.
Питание держу по плану, но немного не добираю белок.

🍏1400ккал
🏋🏼‍♀️силовая и 20 минут ходьбы на дорожке

Устала сегодня. Дико хочется спать и все бесит 🫣 на тренировке голова кружилась немного, скорее всего из за дефицита в калориях.
Завтра опять рано вставать. А так хочется спать и просыпаться без будильника, потому что выспалась.

🍏1600ккал
🏋🏼‍♀️отдых

Вот и еще один день пролетел. Завтра начинается масленичная неделя, надо будет хоть разок блинов напечь.
По плану ранний подьем, тренировка, завтрак на работе и сама работа.

🍏1550ккал
🏋🏼‍♀️отдых

Утро началось с того, что младшая растолкала меня в 8 утра😭😭😭 пришлось вставать. Ночью еще горло заболело и к вечеру нос немного заложило, состояние нестояния. Прогулялись с девчонками часок по улице, купили молока и вкусняшек и пошли домой. Хотя погода супер. Тепло, но еще не тает снег и нет слякоти.
После обеда я легла и тупо лежала до вечера. Вставала иногда что-то сделать и опять ложилась. После шести поужинали, полежала в ванне, решила себе брови сделать. У меня есть набор для ламинирования, делаю сама. Давно я себе их не укладывала. Растут вниз волоски, а хочется чтобы можно было зачесать вверх и получить открытый взгляд, а не угрюмый. Результатом довольна.
Вот так день и прошел. Никак.
Завтра на работу, надо будет собрать себе обед, перекус и все взвесить.
Все еще изучаю стиль clean girl. Во многом близко мне, особенно минималистичный «макияж без макияжа». Но с бежевым неувязочка, не ношу. Просто потому что не получается найти именно свой оттенок бежевого. Пойду на ВБ пошарюсь.

Вчера считала скорость похудения. За 25 дней в дефиците должен сгореть 1 кг подкожного жира. Вот в конце марта и посмотрим.
Вот это протеиновое печенье просто разочарование. Мизерное, зараза. Но зато в такой большой упаковке🫣

🍏1500ккал
🏋🏼‍♀️силовая full body

Питанием довольная. На тренировке поработала хорошо. И очень сильно хочется спать, потому запись короткая.

🍏1500ккал
🏋🏼‍♀️отдых

Завтра заниматься с тренером, а у меня жопа и задняя поверхность бедра болят ужас🥲 штош. Надеюсь за ночь мне полегчает немного😂
Сегодня всетаки я зашла за кофе. Кофе машину заглючило и мне сделали латте вместо капучино, пена через край😂😂😂😂так сильно я хотела кофе с молоком, что дорогая Вселенная решила, что будет аж с горкой🤭выпила, ппямо кайфанула. Поработала. Пешком ходила туда-обратно.
Муж дома собирал шведскую стенку. Я раньше очень не хотела ее дома. Но в итоге согласилась, ибо и для детей хорошо, да и сами мы с мужем поддерживаем себя в форме. Пылиться не будет точно. Но немного напрягает, что она занимает место. К ней еще скамья и два турника.

Взяла на пробу Фит парад с ароматом карамели. Действительно аромат дает, на ВБ есть разные вкусы. Но один стик это капец как сладко для меня.
В целом питанием довольна. Даже Милки Вэй влез, всего 117 ккал на одну конфету. А вот большую тарелку салата овощного не осилила до конца. Вполне себе хорошо на ужин - овощи дают обьем, если хочется пожевать по-больше и по-дольше, белок насыщает(порезала грудку и еще яйцо).