🌿Вес не знаю, но по ощущениям 50кг. Толи восстановилась до конца после отравления, толи ещё хлеще отекла....
🌿Примерно на 1600ккал наела и после 18.00 ни-ни. Сейчас в 22.40 есть лёгкий голод. Приятный.
🌿Тренировку так и не сделала. Но хоть пешком ходила хорошо.
.
Опять читала статьи Татьяны Соловьевой..... Сейчас уже глаза слипаются и надо скорее бай.

Пожелаю себе на завтра продуктивного рабочего дня и хорошего настроения!

Установка по питанию - обращать больше внимания на жиры, клетчатку и белок! Много быстрых углеводов. Не нравится мне такая песня.

🌿49,7 на сегодня.
По ощущениям - отёчная. По лицу отмечаю.
🌿Потренироваться собираюсь завтра до работы.
.
Уезжали к родителям на выходные. Поздравили бабулю мужа с 83х-летием, наелись всякого и я попутно впервые в жизни попробовала коньяк. Было любопытно, чего же в нём такого особенного. Редкостная тошнотворная пакость и потом тяжёлая голова. Не люблю алкоголь.
Была очень рада увидеться с родителями, подзарядиться от них, побыть рядом, самой побыть любимой доченькой. Потом по пути домой поймала ощущение наполненности. Бесценно. Привезла от мамы две детки-орхидеи.

Здесь дома уже я опора для своих двоих детей. И к концу второго дня чую, что очень быстро истощаюсь. Надо уходить от режима "горной козы под ядерным топливом", беречь и любить себя. По этим соображениям я ограничилась мытьём только балкона и окна в зале, хотя были мыслишки добить ещё и пятое окно чтоб наверняка. Ну нафиг. Догналась стиркой штор и влажной уборкой в квартире. По лайту 👌😂
.
Скоро у старшей дочи день рождения, 8 лет. Надо решить какой торт печь, продумать украшения, стол, праздник для детей и для родни отдельно....

20 апреля годовщина свадьбы. 10 лет, аааафигеть. За эти 10 лет мы проделали большой путь. Лично я сама как человек, как женщина в этих отношениях осознанно прошла серьезные трансформации. Местами теперь даже становлюсь чуточку мудрее. А сколько ещё будет.

Вот такие дела.
........
По теме сайта.
Словила некую тревогу из за питания, что ничего не контролирую и просто ем. Честно говоря, боюсь случайно отожраться и потерять дисциплину. Думаю, полезно будет немного себя привести в нужное русло. После 18.00 не есть по возможности. Это не так сложно.

🌿вес болтается +/- 49кг, объемы стоят
🌿не тренировалась 5 дней, почти неделю даже. То работа, то не до того....хочется уже на воздухе побегать. У нас сошёл снег и подсохло хорошо.
🌿ем обычно, простую еду. Без обжорств, без голодовоик и запретов.
.
Сегодня выпроводила всех по своим делам и думала каааак завалюсь спать!!!! Вместо этого - вымыла 3 окна из 5ти, вымыла полы, протёрла межкомнатные двери, напекла булочек и приготовила обед, сходила за вербой, и стиркой ещё позанималась. Вот и поспала. Какая умничка.
.
В остальном - продолжаю свою линию "жить здесь и сейчас". Получается, вроде❤️ Продолжаю рисовать при возможности. Вчера вот порадовала себя - сделала коррекцию и долговременную укладку бровей повторно. Тащусь прям!
Тревога, конечно, есть. И ее никуда не деть. Вчера опять школу эвакуировали.... Из новостей - читаю только два канала в Телеграм. И то теперь дозирую, сильно тяжело.

🌿48,8 с утра.
Вес стоит +/- 49кг.
И будет, наверное, так стоять. Потому что движения стало много.
Ем сытно, ничего не считаю. Слежу только за голодом/насыщением и стараюсь не увлекаться сладким. Тренировки поменяла, занимаюсь на степпере и нагружаю только отстающую ягодицу.
🌿 Сегодня доделала дела по дочиной ПМПК. С нового учебного года весь процесс будет подстроен под особенности ребёнка. Будем справляться.
🌿На работе немного прояснилось. Вышла на подработку. А дальше время покажет, будет ли от этого КПД.
🌿 Тревожность посещает. Читаю новости....Стараюсь не скатываться в негатив.
🌿Учусь жить и не жрать, не ковырять себя. Просто жить. Вроде, получается немного. Но как я и писала выше, тревожность периодически есть. Надо просто дальше жить и ценить то, что у меня есть.
По-прежнему рисую нейрографику.

Сегодня муж помог сфотографироваться и я сделала коллаж. Между фото путь длиной в 1,5 года и разница в 10кг(из 59 в 49) Рост 168. При этом тощей то я не выгляжу особо и из за перекоса в тазу прогрессирую медленно в плане мышц🤔 Штош, всё будет!

48,8
Что касаемо питания - стараюсь не переедать и всё так же вечером уже не хомячить. Иначе утром отекшая встаю.
Тренируюсь, стараюсь сильно не жалеть себя.

Тревожность ещё посещает. Снимаю нейрографикой и трени помогают.
По работе с коллегой обсудили сегодня спорные моменты и разрешили их. Гора с плеч и есть ясность, вместо неловкости.
Буду дальше смотреть по обстоятельствам...

Надо бы обувь демисезонную уже доставать, что-ли. Платье хочется и май. А не вот это вот всё. Вопреки!

Ёжик кололся, но продолжал обнимать кактус. Так и я - ною, но всеравно тренируюсь,. Хожу с крепатурой.
Питание без переедания, но досыта. Интервал пока не держу строго. Просто стараюсь вечером уже не есть, только пить чай или кофе.

Моральное состояние пока плавает. Вроде, чаще чувствую что я О'кей. Но иногда откатывает. Вчера вот всплакнула, выписала на бумагу столько, что мама дорогая...порвала и выкинула. Полегчало.
.

В остальном, если о дне - выдался нормальный по активности. Работа, дом, дети и готовка, тренировка...Надо скорее спать и не залипать. Сон наше всё!
Завтра посмотрю как там на весах.

На сегодня утром 49,4 на весах и вполне комфортно теперь себя ощущаю. Попробую поболтаться между 49 и 50.
Сделала вторую тренировку после болезни. Как будто и не занималась ничем никогда. Да и ладно, что теперь.
.
Душевное состояние на сегодня такое, меланхолия что-ли. Наверное, да. Стараюсь больше присутствовать в настоящем и жить.

Девочки, дорогие! Спасибо вам за поддержку!!!!! Важное для себя я услышала.
.
И так. Что имеем.
Сейчас я в этой точке и у меня вот так. Радует, что пришло это осознание хоть в 32 года.
Собственно, вопрос - а что делать то? Пока не понятно. Возвращаться в тело, чувствовать и жить. Дышать. А дальше как-то вынесет, может, в нужном направлении. Поработать со своей опорой, заземлиться. Разобраться с тем, чего я хочу на самом деле, а что чужое. И не жрать себя поедом.

Я спокоен и тверд, как просроченный пряник.
.
Пошла попробую потренироваться что-ли. И так, чтобы в кайф

Осторожно, нытье.
.
.
.
.
.
Залипла в неприятном состоянии. Чувствую себя овощем. Лень, всё лень. Лень вообще шевелиться. Не хочу ничего. Какое-то сплошное разочарование и расстройство по отношению к себе и своей жизни. Не нравится ничего. Вплоть до отражения в зеркале.....бесит. Болезнь сожрала все мышцы, что с большим трудом я приводила в тонус....хотя казалось бы чего уж там? Похудела же. Даже больше чем надо. Вывод какой? Никаких ваших проблем не решит похудение. Это иллюзия.
.
Вся одежда висит. Но при этом жопа напоминает желе. Грудь окончательно покинула чат. Ну блядь!
.

Сейчас вечером просматривала объявления об аренде. На работе все весьма неоднозначно и спорно. Хотя надежды к меня были большие. Это тоже греет голову.
.
Не понимаю как сейчас тренироваться. Не понимаю как жить. Не понимаю как строить работу. Хоть в отношении семьи есть четкая ясность.
.
Надо что то менять в себе, в подходе к жизни. Перезагружаться. А может тупо перестать в себе копаться и просто ЖИТЬ, ВМЕСТО ИМИТИРОВАНИЯ БУРНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ?
Вот эта мысль мне нравится. Единственная дельная мысль за весь день.
Я не живу. Я постоянно пытаюсь подогнать себя и свою жизнь под какие то идеалы и клише, одобряемые обществом ......

Муж принёс пирожные и торт. В голове созрел вопрос - удерживать 48кг или нет? Попробую удержать, ХЗ как это будет выглядеть. Активность есть, питание сильно ограничивать не хочется. Максимум интервальное голодание и закос под ПП. ЖКТ и так тяжело.

И так. Цель - 48кг и +/- 1кг гуляющий.

И плотно заняться кожей и волосами пора....
К стоматологу в среду, надо прийти в чувство к этому времени.
.
Сегодня лежу и читаю. В основном про Дизайн человека. Пробегают тревожные мыслишки о работе и о будущем....

47,1
Восстанавливаться придется очень долго....
Вчера сползала на работу и отработала. Еле-еле. Вопрос аренды закрыт на март.
.
Когда смогу тренироваться - не понятно. Есть нормально тоже пока не могу.
Жизнь меня сильно замедлила. Зачем? Чтобы больше внимания уделяла себе? Что за внеплановая перепрошивка?

47,8
Это просто жесть. До сих пор в лежку. Кажется, поймала обезвоживание. Не понимаю чем себе помочь. Пью, лежу, сплю по возможности. Ем сильно мало, задень 1 яйцо, кусок хлеба и 5 гр. масла, четвертина яблока. Завтра хоть как надо вставать и идти на работу, ибо аренда сама себя не оплатит.

48,7
.
Впервые в жизни хватанула ротовирус. Сегодня уже лучше. Тот случай, когда худеть уже некуда, а оно само так получилось.
Я, конечно, ставила дерзкую цель по весу на год, но не учла что корректнее надо запрос во Вселенную отправлять. Планировала по-другому.

🌿вес не знаю
🌿10/14 не соблюдаю
🌿тренируюсь по плану, не пропускаю
.
Не знаю кого как, но меня ещё периодически накрывает тревога. Эмоциональное состояние такое себе. На этом фоне питание не держу в рамках 10/14, просто слежу чтобы без переедания и достаточное количество активности было. Вес по факту стоит и хорошо.
.
Надо по-новой начинать вести рабочий блог уже во ВКонтакте. Исправно делать публикации, вкладывать в рекламу...но это ерунда, честно говоря, и вообще не проблема.

Вдох-выдох.
Замирать нельзя.
Жизнь идёт дальше.
Я выбираю жизнь.

🌿49,7 показали весы. Но это временно, думаю😂
🌿10/14 пока не очень получается. Если прихожу с работы в 19-20 часов голодная, ем и не терплю дискомфорт.
🌿Сегодня сделала силовую.
🌿Хожу много.
.
Всё, сдала документы на ПМПК. Близимся к заключению. Аж упал камень с плеч.
В остальном обычный домашний день:
✅ужин и манник приготовила
✅помыла полы и санузел
✅чутка стиркой позанималась
Для себя - успела немного порисовать нейрографику, потренила.
Ещё бы отоспаться. Моя голубая мечта, блин... В целом вот эти все ежедневные дела сейчас помогают отвлекаться и не падать в дикую тревогу о будущем. Завтра снова встанет солнце. Я и мои родные живы, здоровы, всё хорошо - это и есть настоящее богатство!!!!

🌿 вес не знаю
🌿сделала лёгкую тренировку
🌿питание свободное - в основном налегаю на белок, но и праздничный тортик тоже был.
.
Продолжаем жить. Внутри уже пошло примирение с новыми реалиями. Очень жду окончания сами-знаете-чего.

В остальном - всё идёт своим ходом. Продолжаю добивать дочину комиссию, послезавтра буду сдавать документы, невролог дополнительные анализы назначил.... Малая всё также вносит изюма в жизнь горстями. Ждать пока созреет, подрастёт и терпеливо воспитывать 🤪🤯
.
К обновленной себе уже привыкла, чувствую себя комфортно с новыми волосами и бровями😁 Люди пока только сильно удивляются 👻
Эх, жопка бы с плечами преображались быстрее....но это так, поскуливания. Стараюсь, делаю. В целом я очень даже довольна текущей формой. Иногда накрывает страх отожраться до лета. Но я его гоню, не циклюсь.
.

🌿50,3
🌿силовая тренировка
🌿10/14
.
Вчера проводили родителей, после пошла поработать.
Позавчера были со старшей у психиатра и как-то не особо легко мне дался этот приём....в эмоциональном плане расколбас полный, конечно. Младшая тоже жгет и никакие разговоры/уговоры/переговоры не помогают. Тема детей - моё слабое место. Учитывая, что до кучи соседи за тонкими стенами не стесняются мыть мне кости, выдерживать весь этот натиск морально сложно.
.
С питанием всё нормально, не переедаю.
.
Миссия - выжить, справляться и сохранить своё моральное здоровье.

🍏50,0
🍏сегодня надо сделать тренировку, но не думаю что получится
🍏вчера 10/14 не получилось, сегодня постараюсь удержать
.
Вчера снова была у стоматолога. Снимок прекрасный, зуб чистый и здоровый. А вот десна с одной стороны воспалена. Сказали как лечить и отправили. Наконец-то врач мне понятным языком всё объяснил после внимательного осмотра.
.
На работе успела сделать окрашивание и долговременную укладку бровей. Блиииин, как круто. Кайфую! Муж, наученный вчерашним, сегодня уже не ржал, когда я пришла домой.
.
Сегодня приедут мои родители в гости с ночёвкой. Ура ура. По этому возможно не получится потренить, а завтра на работу снова. Чтоб, зато мышцы хорошо восстановятся. Всё никак не могу сфотографировать своё "после". Фото "до" есть, сохранила.

.
Сделала частое мелирование. Так что постепенно выходу в блонд. В июне повторю, хочется чутка больше белого и более чистого. На фото ещё растрёпанная и не причесанная🤗👻

🍏вес не знаю
🍏лёгкую тренировку сделала
🍏10/14
.
День так себе. Хотя было всё вполне хорошо до вечера. Пока не пришла домой. К слову, я сегодня сделала окрашивание и реакция мужа меня просто повергла в шок...поплакала уже.