По порядку начну, пожалуй.
Осень нынче мне далась сложно. Мёрзла везде и всюду. Достаточно посмотреть предыдущие записи в дневнике👻 Отопление было просто как чудо чудное и диво дивное. Отогрелась. Поняла, что пипец тяжко переношу холод. Кутаюсь и утепляюсь до сих пор. Стоит чуть подмёрзнуть и уже паника и сильный дискомфорт.

Вес упал сам. На нервной почве. А нервы я потрепала знатно. Школа, садик и отношения с мужем…весело, в общем. Больше всего нервных клеток съели отношения, конечно же. Сейчас болтаюсь на отметке 48-49 кг. Не объедаюсь, все также вечером стараюсь не злоупотреблять едой. Утром не хочется опухшей вставать. Хотя при нынешней худобе оно даже и не заметно. Вроде, тело нравится, но пока ещё не привыкла к себе в этом весе. Лицо очень похудело и вид болезненный, что ли. Добавим сюда отсутствие улыбки на лице и постоянный недосып - картина вообще атас(это не смотря на то, что я теперь почти блондинка и меня освежает светлый цвет волос). Вот с этим надо срочно что то делать, ибо писец. Я не хочу ходить с унылым видом и жить в унылом состоянии. Устала уставать, заебалась заебываться от бытовухи. Уж простите мне мою прямоту.
О чем ещё написать….. О некоторых вещах, что повлияли на мое состояние, на душу - умолчу. Помню, как посмеялась над словами мужа, что 33 года это достаточно сложный возраст. А потом накрыло внезапно и тяжело. Но я справляюсь. И намерена вывернуть всё в свою пользу. Этим и займусь, а дневник мне в помощь. Теперь уже не как контроль питания, а как способ каждый день отследить своё состояние. Обо всём, что происходит.

.
Сегодня сделано:
⭐прогулка с младшим ребенком - мало, но лучше чем ничего
⭐приняла ванну в свое удовольствие, постаралась себя в порядок привести
⭐отгладила и повесила штору в спальне
⭐приготовила кастрюлищу рассольника
⭐немного загрузкой-разборкой стирки позанималась
⭐цветы полила
⭐начала слушать теорию. Завтра надо начинать писать конспект.
День полностью домашний и завтра сильно не будет отличаться от сегодня. На работу только в четверг. А сейчас спать скорее.

Пора бы уже сделать запись, но не представляю пока с какой стороны подступиться. Захожу, читаю часто.
В общем, здравствуйте всем!
Я здесь и хочу продолжить вести дневник💋

49,5 было вчера
Питание очень углеводное, питаюсь хлебом с маслом и сыром. На самоконтроль сил нет. Я выбираю намеренно себя не дрюкать, а поберечь. Холодрыга на улице и дома, дико мёрзну. Может, со всем справилась бы и проще, если бы не этот телесный дискомфорт. Срочно надо решать. Завтра купить толстенные носки и тапки для дома. То, что есть уже нифига не греет.

Чипсиков хочется. Доширак с говядиной острый хочется. Если б не прием ОК, то побежала б за тестом на беременность. Завтра будет день вредноты, если за ночь не отпустит. Потому как это всё мне хотелось ещё вчера. Вечером ещё блины попросила младшая.

Пойду в более менее адекватный режим не скоро, кажется. Господи, главное чтобы вся семья была здорова!!!!!!

Вес не знаю, но кажется что объемы немного ушли.
Выздоравливаю очень медленно, но верно. Вот прицепилось же....Но ничего, справлюсь.
Соответственно, так и не тренируюсь. Питание стараюсь придерживать в норме. Аппетит стал возвращаться и я начала завтракать нормально и обедать, либо ужинать. Получается всеравно 2 приема пищи и перекус. Надо обратно возвращаться к своей схеме и как-то налаживать режим. Хотя слабо представляю как увязать свою жизнь/работу/тренировки с начавшейся школой, садиком, бытом. Сентябрь будет весь в неопределенности и беготне. Лишь бы не болели дети и самой не болеть!!!! Витамины пьем, профилактируемся. С остальным разгребусь по-тихонечку.

51,0
Утром встала залитая.

Кто сегодня хомяк? Я хомяк.
Не правда, на самом деле я сегодня за последнее время впервые ела почти нормально и теперь тяжесть. На нервной почве я слетела с режима, выбило. Не совсем понимаю, что я пережила - испуг, нервный срыв....или что это было....рассказывать о том, что случилось, тоже не хочется. Неужели пора идти за антидепрессантами????

Кашель ещё остался, задолбалась кашлять.

Хочу напомнить себе что мне есть за что благодарить и я счастливый человек. А остальное решаемо.

49,3
Болею лежу. Детей выписал врач, и я слегла. Надеюсь, одыбаю быстро. Нет ни желания, ни времени болеть.
Ем не очень много, в среднем 2 раза в день. Аппетита нет. Тренироваться, естественно, сил нет, вес упал.
В новом учебном году будем во вторую смену ходить. Пока не представляю как будем успевать всё делать.....
Штош. Буду отлеживаться.

Давно ничего не писала.
За эти дни справили день рождения младшей дочи, а теперь болеем всей семьёй. Привязался кашель. Я держусь как могу, скорее в моральном плане. Ну и в плане питания тоже вхожу медленно в своё русло. Конечно, был и торт, и пицца.
Вчера потренировалась не смотря на усталость и сегодня ноги мне передают привет. Что там на весах я не знаю, что то страшновато вставать. Может, завтра смелости наберусь.
На работе всё стабильно, недавно привезли новый стол. Красота. Теперь надо сразу и стул, и комод, и ещё дофига чего. Нормальный рабочий процесс.

Честно говоря, ИГ у меня так себе получается. Сегодня я хоть и поела в 15 часов последний раз, но потом был кофе с молоком. Так что не могу сказать, что прямо чистые интервалы. Скорее это просто схема "не жрать вечером"😎 Мне подходит.
Чего там на весах не знаю.
Вчера себя похвалила, что держусь и сладкое не ем. А сегодня корзинку с заварным кремом и маленький Твикс схомячила. Штош. Бывает.

Вчера и сегодня интервал нормальный. Обед в 14 часов и на этом всё😅 50,0 на весах. Сладким не злоупотребляю, всё так же стараюсь есть домашнюю еду.
По активности - нормально и вчера, и сегодня.
В целом, молодцом!
Пора начинать подготовку ко дню рождения младшей дочи. Завтра начну с планирования и списков.

Сегодня не поужинала и как-то не очень было комфортно вечером, перехватила горсточку орехов с кофе. А так в целом я молодец - ела нормально, сладким не злоупотребляла, всего одна конфета. Активность - работа, прогулка с детьми и домашние дела. Работы, конечно, хотелось бы больше. Но пока так.
На ночь опять выпила Персен.
Завтра попробовать физкультурой заняться, что-ли....муж на работе, малая в садике будет....посмотрим по состоянию. Больше всего хочется в горячую ванну, но воду дадут только 10го числа😭

🍓50,5 было вчера
🍓вчера и сегодня в интервал уложилась
🍓активность в основном бытовая + пешие прогулки до работы/обратно и с детьми
🍓сладкое на минимуме, ем нормальную домашнюю еду
.
Больше пока ничего не хочется писать. Ныть желания нет. Купила себе Персен сегодня, вечером выпила две таблетки и сейчас чувствую как уходит нервное напряжение и в теле появляется расслабленность.
Лучше надо к себе относиться. Любить больше. Заботиться. Пока провал у меня с этим, но я научусь. Это навык, который нарабатывается со временем.

Вес не знаю.
После 17 часов уже не ем. Сложновато держать себя в руках....есть тревожность. Утром поспала полтора часа примерно. Опять слишком много мыслей в голове и переживаний....
Из активности сегодня - прогулка с детьми, уборка. И на этом всё.

Сегодня хулиганю.
Торт, роллы, интервал не держу.
Очень хотела в день рождения подняться на гору и сегодня всей семьёй мы это сделали. Рада очень.
Завтра обратно в режим,удерживать вес и форму, становиться лучше👌

49,4 на весах.
Слилось неожиданным образом🤣 Каким - уточнять не буду. Ночка беспокойная была. Но в целом самочувствие сегодня в норме.
После шести уже не ела активность сегодня в норме. Была прогулка на роликах, потом пешком по острову отдыха.

Не знаю что это было, но сайт не грузил два дня и я взгрустнула даже. И поняла что прикипела, всё-таки, к дневнику за три года.
Вчера и сегодня после 18 часов рот на замок, так что держусь. Стараюсь как могу. Сегодня только залетели три конфеты, суфле типа птичьего молока. Но в целом без переедания, в основном домашняя еда. Ну и хлеб с осторожностью, стараюсь не налегать. Хлеб и булки моя слабость и любовь.

Завтра поедем кататься на роликах, если не будет дождя. Погода такая не предсказуемая....

Послезавтра день рождения. Если погода опять не подведёт, то отмечу этот день заходом на Торгашинский хребет.

🍓51,2 - не катастрофа, но буду сгонять обратно до 50кг
🍓ужин до 18.00, сегодня всё прилично по питанию
🍓активность в норме
.
Вот тебе и мотивация на весах утром. Оч мотивирует подчистить питание и наладить физическую активность. Третий день сегодня интервал удерживаю.

🍓лёгкий ужин(фрукты) в 18:30
🍓активность бытовая + прогулка
🍓не тренировалась, но пора бы начинать
.
Постараюсь писать каждый день, чтобы себя контролить и плавно войти в прежний режим. Продолжаю интервалить на лёгком режиме. Забота о себе она такая.

Сегодня было много уборки, готовки. Хоть брови успела покрасить под конец дня и принять горячую ванну. Завтра отключат водуууу на 2 дня😵

Всё, домой-домой.
Грустно немного.
Мне после отдыха нужен будет ещё отдых😂 Свекровь сказала, что глаза уставшие. Это так, но не смотря на физическую усталость, я морально отдохнула. В деревне хорошо. Бич-стайл рулит😂😂😂

Я отекшая-опухшая, но было вкусно🙈 и это быстро всё сольётся. Завтра страшно на весы вставать. Думаю там 52 точно.

Теперь по плану моё ДР, а следом младшей дочери.

Сегодня отмечаем папин день рождения, а потом домой на следующий день. Вот и подошли к концу мини-каникулы. Снова дом, работа, режим, бытовуха, школа и садик.....веселись-не хочу. Привычная уже жизнь.....тоска напала, в общем. Ощущение, будто не свою жизнь живу. Перед днём рождения накрывает опять. Стабильность.

Блиииин, стараюсь не скатываться в кишкоблудство. Хотя очень хочется порой 😂
Даже и не знаю о чем ещё написать....выбрала книги на почитать и даже успеваю немного читать. Пытаюсь морально отдохнуть, на сколько это возможно с 2мя детьми😅 Ездили в деревню ночевать, красота....природа, тишина.

По приезду домой режим вернётся в своё русло, без жести. Не так просто удерживать себя в балансе.