Странный конец года, но ничего удивительного. Дома лазарет, заболела старшая доча. Младшая тоже где-то на грани из-за своего растущего зуба.... Войдём в '22 в обнимку с аптечкой.
Грустно, но поправимо. Дети есть дети, обе по сути на адаптации к новым микроклиматам.
.
Что на весах не знаю, ибо работаю и отеки пришли ко мне. Закончу работу и потом посмотрю. Калории держу в узде. Надо бы выходить на поддержку уже, отдохнуть. Подустала, сил мало в течении дня и меня на всё не хватает.

51,6
Вес так и скачет, зараза. Надоело 😤 Калорийность не превышаю. Хотя хочется похомячить конфет. Но пока держусь в узде и ограничиваюсь 1-2 штуками к чаю, спокойно вписываю в норму.
.
Меж тем младшая снова температурит, тяжело зубы идут. Предновогодний бонус.
.
На работе пошла пляска с записями. Не люблю это дело, но надо быть гибче.
.
Осознала, что нынче не надо расхламляться, генералить дом... Во-первых - весьма успешно справляюсь в течение всего года с поддержанием порядка; во-вторых - генеральная уборка перед НГ ничего не решит в жизни, изменения наступают по другим причинам. А не от того, что ты в ожидании чуда отпид***сил всю квартиру и "теперь ну точно же попрет удача".

50,8

Прикупила после работы конфет детям в подарки и так на НГ. Пришла домой, и захотелось как в детстве высыпать это всё на кровать и наслаждаться конфета за конфетой. И прямо такое предвкушение праздника нашло....вот никуда эту ассоциацию не денешь. Новый год - значит много конфет.
.
Вечером младшая выдавала опять, думала сойду с ума. Нашла вверху во рту два режущихся моляра за раз. Стало хоть более понятно, в чем проблема и как помочь малышке.
.
Кстати, девчата на работе сказали, что я заметно похудела и мне так красиво и совсем тонкая и звонкая. Блин, как приятно было это слышать. Тем более когда самой в кайф быть маленькой и хрупкой. Тем более, когда позади двое родов с длительным кормлением и много труда над собой.
.
Сегодня день зимнего солнцестояния. Заняться постановкой целей сил уже небыло, хотя очень хотела. Но от всей души попросила у мира самого сокровенного.

51,0
Сегодня сделала только кардио+пресс, как и обещала себе. И самочувствие действительно не упало ниже плинтуса после.
Отеки спали, это радует. Калории держу. А объемы так и не замерила.
Ну, покинь ты меня уже 1кг жира! Аккурат бы с бёдер🙄 Задолбало вот это состояние "ну почти"! Надо отвлекаться, а то циклюсь. Переключить внимание на предстоящий праздник, работу.
.
Забыла купить себе Новопассит. Младшая научилась говорить и это нечто! Очень громко болтает без умолку + возрастные капризы и нытье + боевой характер = жесть! Уже соседи в белых пальто шушукаются за стенами. Бесят. Единственный момент, который напрягает в нашей квартире - слышимость!
.

Вес подскочил до 51,8.
Пообещала себе, что оставлю только кардио, но вчера снова взяла гантели после. И снова срубило после тренировки. Браво! Отекаю. Не люблю это ощущение воды в теле. Вчера ещё муж пиццу позвал поесть. Чудом впихнулась в 1800ккал. Можно было и отказаться во имя своей цели, но последний раз звал он меня куда-то оч много лет назад. Захотелось быть в моменте и порадоваться, что я и сделала! Ни о чем не жалею!
.

Вчера ещё сходила подстриглась, обновила концы. В этот раз снова пришлось идти в новое место к незнакомому мастеру, чисто по интуиции. И не прогадала. Буду ходить к этому мастеру до победного, надеюсь обойдется без катаклизмов. Да и салон уютный, красивый интерьер. Решила отращивать плотный срез и чёлка так полюбилась, балдею. Надо пересмотреть уход за волосами, секущихся в этот раз было много.

Начиная со следующей недели и до 29 числа буду много работать. Радует, но с непривычки главное не ушататься. Как в эти дни не слететь с контроля питания, хз. Буду стараться!🤪

Сегодня позанималась дома утром и опять весь оставшийся день вялая. Значит пока оставлю только кардио на неделю, посмотрю как буду себя ощущать. Хочется чувствовать если не бодрость, то хотя бы какое-то нейтральное состояние.... И никак не выходит пока.
Если подумать, то логично. Чего ждать, когда сон уже как три года рваный и калории в дефиците, плюсом анемия....
.
Надо пробовать решать эту задачу.
.
Завтра посмотрю что на весах и с замерами. Ох и туго идёт последний кг. Ещё и на удержание надо будет перейти.
.
Мужу нынче под ёлку положу себя, наверное🤣🤣🤣 чем не куколка?🤣🤣🤣

50,8
Думаю, еще не стабильно 50. Но как же греет душу! Как на зло завтра будет снова 51, потому как на ужин был творог😅 ну и ладно.
За 1600ккал не ухожу, ем всё что хочется.
Вчера позанималась впервые после болезни и сегодня слабость. Одыбаю, просто нужно больше заботы о себе и время на восстановление. Кашель остаточный почти сошёл на нет.
.
В целом сейчас не особо загруженные дни в плане работы, затишье перед НГ. Рисую каждый день и работаю с собой, ухаживаю за телом. С ночным сном правда не очень, ночью маленькая всё так же беспокойно спит.

Вес стоит на 51,0
За рамки калорийности не ушла, хоть и несколько лениво было считать. Утром сначала расстроилась, что не получается перешагнуть на 50. А потом подумала о том, что 51 для меня всеравно большая победа! Я очень долго стояла отметке 52-53 и нечего тут себя обесценивать. Практически год я ползла тихо и медленно с 59 кг. Периодически "отдыхала" от дефицита и снова ползла.
За год я ни разу больше не сталкивалась с заеданиями/компульсивными переедания ми. И это тоже моя победа - адекватное пищевое поведение. Еда перестала быть решением внутренних проблем. Я набралась смелости действительно смотреть внутрь себя, меняться, а не зажирать шкалящую тревогу едой.
.
Не знаю, увижу ли 50кг в этом году, да это уже и не важно. До моей глобальной цели уже рукой подать, главное проявить стойкость и дисциплину. И ОК, кстати, совсем не помеха сбросу веса. Либо мне повезло и врач с первого раза попала в цель и мне подошло. И даже кайфово.
.

Надо-бы пересчитать свою норму калорийности на новый вес.
.
Единственное место,где я для себя буду подводить свои итоги года - здесь и на бумаге в личном дневнике. Ещё хочу сказать большое спасибо всем за добрые слова, тепло и поддержку!!!!! Это очень много для меня значит, особенно в самые темные дни. А их было много.

Вчера и сегодня было свободное питание, ничего не считала. Просто ела по голоду до сытости, без мусорной еды. И спала с маленькой днём. Дала телу то, что оно просило.
Объем бедер упал на 90,5 см, талия держится на 62, ляжки на 53 см.
Забываю встать утром на весы.
Завтра надо постараться продолжить подсчёт калорий и не за забыть взвеситься. Надежд на отвес не возлагаю.
.

51,0 -51,4
Топчусь на этой отметке. То зальёт, то сольётся.
Питание держу под контролем, до 1600ккал. Но последние три дня голодно что то. Хочется очень плотно есть, много спать. А впереди НГ, салатикиииии, тортики, конфетки.... Поставили с детьми ёлку сегодня, кстати. Завтра будем наряжать и создавать настроение.
Кашель почти прошел, можно пробовать тренироваться по-маленечку.
.
С мужем неожиданно вышли на конструктив. Честно говоря, я уже была готова примириться с тем, что не клеится и с разводом. Я и сейчас готова... Но попробуем заново, с новыми силами. Теперь хоть есть конкретика - что именно не так и что делать. Время покажет.

Продолжаю считать калории. Завтра утром гляну чего там на весах и в замерах.
.
Тренироваться пока не берусь, кашель ещё есть. Почешу в аптеку завтра за новой дозой лекарств, надо долечиваться.
.
Поменяла шторы в зале и в спальне. Пусть всеравно будет красиво и приятно. В зале визуально приятная обстановка получилась, как я и мечтала когда-то. Только 3 огромные тыквы и пылесос в углу не вписываются. Одну завтра надо разрезать. На днях проведу ревизию в своих вещах ещё раз. И у детей. Отжившее беспощадно на выброс.

50,9
.
Пролежала пластом два дня. Сегодня вроде уже лучше немного, продолжаю лечиться. Вес упал, ела очень мало.
Меж тем мой брак летит в тар-тарары. Прескорбно, больно. Но пора через боль уже что то решать и делать. Господи, дай мне сил.

Сегодня получился день без контроля за питанием. Работала весь день, небыло ни сил, ни желания что-либо считать. По этому беспредел - за день два бутерброда с маслом и сыром, две песочные корзиночки и 100гр.крабового салата, конфета и бутерброд с ветчиной. Завтра снова в строй. Утром весы точно покажут отёк, ну и ладно. Так всегда после рабочего дня, встаю отекшая от талии и вниз.
Долечиваюсь, пью таблетки. Прицепился кашель, аж бронхи уже болят. Хоть маленькая уже в порядке, завтра педиатр выпишет скорее всего.

51,2
Было желание сегодня послать всё к чертям, очень плотно поесть. Ноооооо. Из за насморка вкусы не чувствую. Да и желудок ещё не очень себя чувствует. Потом поплохело после сосиски с макарошками на обед. Сосиски теперь я тоже не ем, тошно от одного их вида. И молоко не добавляю в чай дня 4 как....от одной мысли о кофе воротит..... Так что пришла мысль и благополучно ушла.
.
В целом настроение всё ещё какое-то депрессивное и всё вокруг видится только в мрачных красках.
Муж сегодня включил фильм Господин Никто. Полюбовалась Джаредом Летто, до глубины души откликнулись пара эпизодов...

51,3
Господи, дай сил продолжить и убрать ещё килограмм!
Сама я, кажись, совсем немного одыбала. Но всеравно самочувствие ещё разбитое. Нет бы отлежаться...что я вчера делала? Правильно, ходила на работу, сводила малую к педиатру, потом ещё дома убиралась весь вечер и была злая как собака. А сегодня хочется реветь, какие то качели и мне это не нравится.
Тренить сил пока нет.
Надо бы выйти сегодня хоть подышать воздухом, заодно капли в нос купить и маленькую выгулять.

🍏питание держу под контролем, до 1600 ккал
❌без тренировок последние дни
.
Малышка поправилась, но меня вирусня зацепила в этот раз. Радует, что старшая устояла и ни-ни! На фоне недомогания на весах сегодня отечность, 53,5 кг + утром припухшее лицо. Какой то дикий тупняк плюсом. Меж тем надо быстро как то поставить себя на ноги, рабооотаааа.
.
Всем здоровья! Берегите себя.

🍏1400 ккал на сегодня съедено
❌Не гуляла, без тренировки
.
Заболела младшая, лечимся. Сегодня пол дня в ожидании педиатра.
Завтра ещё родители приедут, как не удачно совпало. Буду стараться не съезжать с катушек в плане еды. Когда дети болеют, всегда есть соблазн скинуть напряжение через набитый желудок. Но это того точно не стоит. Так что надо учиться по-новому, делать и поступать иначе и во благо себе. Завтра посмотрю, как это у меня получится и получится ли вообще.

🍏52,0 на весах
🍏наела сегодня 1500ккал
🍏сделала тренировку + погуляла одна
🍏витамины исправно пью
.
Сегодня до обеда опять был почти день-тюлень. Всех собрала-отвела по школам садикам, сама приняла ванну, послушала вебинар....благополучно задремала под это дело. Ночью тревожные сны беспокоили... Пришлось себя соскребать и собирать в кучу, чтобы сделать тренировку, после уже было легче и вышла погулять....не хотелось сидеть дома. Вялость отступила, насладилась прогулкой, щёчки порозовели.
Закончила интенсив по нейрографике. Теперь надо порисовать и закрепить в голове алгоритмы, пока есть время и возможность. Ну а вечером занятия сами нашлись - готовила ужин, красила кровать собранную мужем, делали уроки со старшей....
В целом оооочень семейный день был.
.
В субботу приедет мама в гости, буду стараться придерживаться своего режима и не расслабляться в этом плане. Завтра буду печь блины. Ещё бы прививку умудриться поставить завтра.... посмотрим.


.
В течении дня были какие-то интересные мысли в голове. Даже важные, на грани инсайта. Теперь не могу вспомнить, надо записывать сразу.

🍏держусь в районе 1300-1400ккал
🍏 физкультурой занимаюсь посильно
🍏воду пью плохо, честно говоря
.
Завтра встану на весы, посмотрю как дела. Хотя глупо ожидать результата за 4 дня подсчёта калорий 😂👻
Кофе пить не тянет пока. Но тянет поесть шоколада, пирожных, сладостей. Спать стараюсь хорошо, с чего бы? ПМС исключён. Честно говоря, вообще отлично себя чувствую с ОК и всякие прелести в виде жора, отеков и вздутого живота в ПМС ушли.
Где мне сладости в жизни не хватает? Надо подумать и организовать.
И, в конце концов, что мне мешает вписать шоколадку или мороженое в калорийность? Ничего вообще.

🍏1300ккал
🍏всего 1 чашка кофе
🍏по шагам минимально, всего 4000 по шагомеру
.
Сегодня был очень важный день. Узнала важные новости. Предвкушаю большие перемены, закасываю рукава. Предстоит много трудиться. Но когда твоя работа=любимое дело и окружение - сплошь единомышленники, ЭТО КАЙФ! Непередаваемые ощущения, когда ты ощущаешь, что мечты начинают становиться реальностью....!!!!!!!!!
.
Со встречи прибежала домой взволнованная, разболелась голова, появилась тошнота. Сложно было чисто психологически вместить в себя всё и признать, что я достойна, я разрешаю себе, я беру эту ответственность!
.
На работе выпила кофе из кофемашины. Было невкусно. Случилось. Я напилась кофе, мои внутренние батарейки начали работать. Запечатлела свою последнюю кружку кофе. В этом году точно 😂
.
Вечером уселась за нейрографику, шло непросто. Завтра ещё раз нарисую этот алгоритм, пока дети будут пристроены.