25 июля, 01:35
День 6,7 провальные. Душевное беспокойство и пищевое безобразие.
Короче ладно...помыласьпо быстрому убралась в комнате немножко и по чуть успокоилась. Хотела записать кое-что, обнаружив что большинство новых ручек не пишет, повыбрасывала в психах все к чертям.
Струдом заставила сделать отбивные, управилась быстро решила ещё сделать тесто на булочки, и подготовила ингредиенты на суши. Итог: 2:00 и я иду спать.
Завтра начнем день лучше 😴
22 июля, 23:18
День 5 🌱
Села делать суши в компании мамы, на фоне звучал ютуб. Она любит слушать всякое, кажется от туда вообще не вылазит. Слушает порой всякую ересь. В общем я попала на момент, когда звучала история убийства одной семьи. Вроде документалки, расстройство личности, история семьи, развитие раскрытие преступления и тд. Сначала подумала что это какая-то аудиокнига...
Сварила дохера риса, пришлось крутить суши долго, я прослушала 2 истории убийства. Сначала нехотя сдушала, потом заинтересовалась потому что мама уходила уже. Ну понятное дело хочется узнать конец истории, попросила ссылку... Короче, я достаточно переслушала историй, где-то 3 по часу.. что-то меня это накрыло. Эти истории, перехотелось вообще что либо делать позитивное.
Сльшком много негатива...не смотрите такое. Оно то интересно как триллерок, но приводит в уныние
Лучше уж дорамы смотреть девчачие.
Питание:
- малина
- бульон
- белок
планы на завтра:
☑️прием, стерилизация, порядок
-незавершенные дела
22 июля, 11:34
День 4🌱
Вес 61.0(-0.1)я молчу сколько было на неделе, после кристин и тд. Так что мне цифра нравится
У меня тут два дня лил дождь не переставая. То сильнее пустится, то чуть меньше, и без конца идет. Вчера с утра была на стройке спасала здание. Его ещё крышой не накрыли, недельку ещё и было бы готово с крышкой.
Залило третий этах по щиколотку, впиталось в бетон, на втором стекала в ведра. Миллиарды ведер всеравно не спасали, такие водопады были...
В общем я так физически выдохлась, что вечером добралась домой, сполоснулась под теплым душем и упала в кровать и уснула на два часика. А ночью решила отдохнуть и пойти в кинотеатр.
Сегодня я тоже без сил, в зал не пойду. Просто буду отдыхать😌
Хорошего дня 🏞️
Питание:
-Гречка с молоком
-кур лапа, 4 яблока
- кур мясо, 5 яблок
-суши3 колбасы с соевым соусом, 3пирожка, 4 яблока
20 июля, 22:59
3🌱 план на завтра:
Держусь пока хорошо😌
Питание:
-гречка с молоком
-кур бедро, 5 яблочек
- гарячий шоколад с апарата(сладковатый) без сахара
Тренировка:
Физуха на стройке
Задания:
☑️Стушить лапы
☑️Купить сырок, Сделать суши
Сделать заказ
Стерилизация, уборка, замена эластиков
План лечения, хороший фотопротокол
Обувь
19 июля, 23:27
2 🌱 план на завтра
Тренирока:
🔹Беговая 20
🔹Жим лёжа 20 по12/22,5 по12/25 по7
🔹Жим под углом 20по7(3)
🔹Разводы на лавке 4кг по 15(2)
🔹Жим с гантельками4кг по 15(2)
🔹На зубчатые 8кг по 15(2)
🔹Беговая 20
Питание:
- кофе черный, гречка, помидор
- белок, помидор, латте большой
- горох, котлетка
- латте большой
- ромашка
19 июля, 10:09
Ну что ж наступил второй этап похудения. Вчера ела много, танцевала меньше..на каблуках с еще и с платформой ужасно неудобно танцевать. Хочется быть легкой и воздушной, одевать комфортные вещи и танцевать до упаду, и не думать как я выгляжу со стороны, в профиль или как-то еще. Через 10 дней иду на свадьбу, в принципе платье уже есть, пойдет.
Нужно задать цель:
57 кг до 15 августа -24 дня. Еще лить себе условно надо, потому что меня хватает на максимум 7.
1. Спорт 3 силовых в неделю.
2. Уход за собой, просто как напоминание что я красива ( ногти, волосы, брови, ресницы, чистота)
3. Порядок в комнате. Важный компонет для сохранения порядка в голове
4. Питание. Думаю, что нужно писать с вечера меню на следующий день. Будет геморно, буду уставать от этого. Но я постараюсь.
5. Отдых. Найелен на повышение эндорфинов ( кино, поездки, прогулки и тд)
Чем дальше, тем больше хочу сделать ринопластику. По началу думала в Киеве делать у видущего распиареного хирурга, но на его операцию мне придется копить 5 лет, так чтобы денег не жалко было. Это чтобы гарантиравано мне должно понравится в результате. Теперь думаю может сделать у какого-то рядового, потом переделать ели захочется скоректировать, стоимость в сумме одна будет. В общем запуталась, нужно хирурга искать, да как их найти толковых.
16 июля, 00:57
Ещё добавлю:
Я все таки собралась в магаз примерно в 21:30. Пару футболок померила на выбор, одела шорты, которые уже чуть свободновати, взяла сумочку, натянула очки. Посмотрела в зеркало и подумала " вах, а не так уж и плохо". И последний штрих хотела проверить...пошла к включателю и включила свет лампы, лучи которой палают перпендикулярно полу и паралельно поверхности ног...знаете, это так отрезвляет.
Я перехотела вообще куда-то идти..
В магазах только такой свет, если днем солнце только в час пик в таком положении, и ты не всегда можешь увидеть это всё.. ходишь думаешь какя ты крутая, уже 7 кг скинула. А тут тебе такая пощёчина в лицо...
Пошла я к морозиловке за льдом
16 июля, 00:44
Так! Изливаю душу:
Время вечернее, листаю ленту инстаграма после тяжёлого трудового знойного дня. Спрятаться невозможно нигде кроме как в холодной воде. Это просто жесть. Вчера шла на работу, я так вспотела и изливалась потом еще 2 часа на работе, после того, как перешла в режим статики.
До сегодняшнего дня с питанием все было гуд. Сегодня я не выдержала этой жары и своего бессилия...+ Ещё планы сбились, пришлось ехать на объект...
Короче я сьела много всего за сегодня, в раза два больше чем обычно. Есть вероятность, что лишнее пошло на компенсацию дефицита энергии и физ нагрузку...или в жирочек
Короч я лежала 6 часов и мечтала о пепси с пузырями и льдом...но в такую жару я не смогла себя заставить, дождалась ночи и теперь мучаюсь идти или не идти, НО! никто бы на моем месте не поперся в магаз в час ночи за пепси, так что И Я НЕ пойду!😤 Вот так, что за привычка дурацкая по ночам есть?!
В общем я лежу вот так уже долгое время и думаю идти или нет, нажраться или нет. Короч НЕТ! ВСЕ!!
Пойду накидаю льда в водичку и буду пить из трубочки под "Боруто" и срать что это не пепси, там один сахар, с таким понтом можно и в воду 5 ст ложек вальнуть.
Я всё
14 июля, 01:27
День 4
До меня дошло, что как не старайся лечение на брекетах и набор веса невозможно совместить. Разве что есть пористый шоколад и сгущенку 24/7
Планы:
☑️-зал
-картина
☑️-подумать за приём
☑️-починка установки, фотик не забыть!
☑️-посуда
-залить другую часть...
-поискать инструмент
-обувь убрать
12 июля, 23:24
День 5
Что было бы если бы на свете сущиствовал только женский пол😏как бы люди выглядели? Как бы себя вели? Были бы заняты их мысли похудением?))
Питание:
-яйцо+белок, кофе черный
- малина,2 банана
-овсянка70г, помидор
-2яйца
-большой латте
Планы:
-ревизия конкуренции
-фен?
🔃-картина
☑️-посчитать стоимость всех услуг/прайс
☑️-планирование приема
-сьездить к папе?
☑️-Пицца?
8 июля, 05:43
День 10
Вес 62.1(-0.7)и в этот раз было меньше, просто я зажралась😓
Встала рано, возможно лягу днем поспать. Сегодня выходной, планирую прогулятся и сделать что-то из списка.
Заметки:
В голове то всплывает, то ныряет глубоко мысль о корекции фигуры. Периодически хочется худые ноги, потом приходит понимание, что это невозможно. Позже опять сознание протестует, говорит "нет ничего невозможного".
Поменяла в списке пропись "похудеть" на "похудеть до 55". Но раньше мечтала 50 и просушится сильно, чтобы рельеф на ногах был, не знаю, скорее это илюзии мои.
В общем хотя бы скинуть до 55, еще 7 кг😅
До конца первого этапа похудения осталось 3,6кг скинуть. Плохо я работала на этой неделе 😓
Знакомая худеет публично, мол публика мотивирует когда дала обещание. Может первый раз да, но потом все по барабану, уже ничего не действенно, все сидит только у тебя в голове.
Питание:
-2яйца вар, латте большой
-сосиска, бульон
-2яйцо вар, бульон
-двойной латте
Задания:
-🔃Достать курицу, разделить, стушить бедрышки
-☑️зашить что-то
-Закал Лак изол
- ☑️планировка фиксации на н/ч
7 июля, 08:56
День 11
Ох уж этот женский аппетит...
Буду держаться сегодня..файтинг💪😉
Питание:
- кофе
-белок, кофе
-латте большой
Задания:
☑️-акрил купить
-изол. лак посмотреть
☑️-зашить что-то
-чтение: эмалогенез, дентиногенез постоянных зубов, решить когда ставить ретейнер, померять запас места на постоянные икла
6 июля, 20:12
День 12
Ех, устала сегодня. Целый день не ела, проголодалась и когда время приходит есть прям какая-то тяжесть. Вроде бы легко, но трудно...
То чувство когда есть 100 "за" и 100"против", и все зависит от одного ключевого решения...утомляет очень.
Вчера начала картину, хотела взять сегодня акрил, которого мне не хватает. Да не успела. Хорошо, что хоть на почту успела забежать. Пришла линейка и динамометр.🤘 Дай бог мне сил и мозгов не застрять на одном месте и развиваться дальше😭
Питание:
-горсть малины, сырок дружба+ соленый сырок, 4 солнышка, охотничья колбаска
-2 мороженых
