⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🏋Тренировка - нет
💦Вода - 500 мл
🍴Питание: завтрак - тост с паштетом и капучино без сахара. обед - гороховый суп. перекус - капучино без сахара. ужин - печеный картофель с сельдью.



а вес все стоит, парам-пам-пам.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🏋Тренировка - нет
💦Вода - 600 мл
🍴Питание: завтрак - запеченый лапав с говяжим языком и овощами + капучино. обед - лапша с колбаской. ужин - капучино с долькой шоколада.



Я наконец-то вылечила зубы, это длилось полторы недели, по итогу: одна пломба на верхнем. удалили нерв и почистили каналы в нижнем. губы не болят, вскоре пойду лечить другую сторону, надеюсь нерв не воспалится.
Зубы перестали болеть, зато начались месечные, и мучаюсь по другому... все это время было не до спорта, не до сна и еды. при том что вес не сдвинулся🐌

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🏋Тренировка - собачья стойка, прыжки, пресс, планка обычная и боковая, растяжка.
💦Вода - 600 мл
🍴Питание: завтрак - кусочек торта. второй завтрак - капучино без сахара. обед - спагетти со скумбрией. перекус - чай без сахара. ужин - ничего.



Думаю что стоит перейти на подсчет каллорий вновь.
Из полезного:
❤убралась после сеанса
❤уход за собой: душ, спрей для волос, скраб для лица, ополаскиватель для полости рта, маникюр.
❤провела консультацию
❤приготовила обед и ужин
❤добавила пост
❤полезная информация по работе

Возможно еще что-то перекушу, но это не точно, т.к. обед был сытный.