Грусть.
Плачу уже почти неделю...

У собаки обнаружили опухоль, скорее всего злокачественная. Будем бороться.

🍴На стрессе питание хер пойми как. то не ем весь день, то бесконечно что-то в рот лезет.

Вес ооочень медленно двигается...

⁣На работу хожу пешком уже в обе стороны, в среднем выходит 12к шагов👣
🔴Начались месячные, поэтому активность сейчас на нуле.

По питанию было хорошо, даже норму белков добирала. но перед КД наоборот углеводов захотелось😜
Сегодня наверно без ужина буду. Сварю кукурузку если проголодаюсь.

На работе последнее время прям что-то туго с клиентами общий язык найти. А работа с эскизами целое испытание. Прошлую ночь не могла уснуть от кучи мыслей и горящей задницы после общения с клиентами. Поэтому в 2 часа ночи встала и пошла курить во дворе. Только после этого смогла уснуть.

Один из недавно начатых проектов, в результате должно что-то прикольное получиться.

Ну что, за 2-3 недели у меня только привес в виде 300 грамм

Возможно связано с дикой жарой, а возможно с 4-мя днями отдыха в Праге. Но я не сдаюсь, продолжаю ходить пешком на работу, придерживаюсь калорийности и стараюсь жрать побольше белка. С белком сложнее всего.⁣⁣

Я полна мотивации! Две недели хожу пешком на работу, пью больше воды, сократила жиры и увеличила норму белков.

Пока на весах разницы нет, возможно отеки из-за жары, возможно мышцы активизировались, возможно перед месячными "надулась". Не отчаиваюсь и продолжаю двигаться в выбранном направлении.
За это время было и +500г и -400г. В общем +- килограмм гуляет уже две недели.

Но сегодня услышала от мастера по ресничкам что я похудела. Может со стороны виднее. Меня то она видит раз в месяц дай боже)

За 10 дней отпуска набрала 2,7кг,

⏰Завтрак: домашний десерт из печенья, сметаны и клубники
На 250 грамм 535 ккал

За 4 дня скинула уже килограмм, думаю вес с отпуска это скорее оттек. Питание вернула в привычное русло. Уже вышла на работу, вчера был первый рабочий день⁣.

Приболела. Сплю ночью по 8-9 часов и днем еще часа на 2 вырубаюсь(((
Ем не сказать что правильно, аппетита нет, поэтому в рот лезет только калорийности всякие.
О физ.нагрузке и речи не идет. 30 минут погуляла с собакой, все падаю без сил.

🍏1252 ккал

На завтрак было 1,5 картофельных блина с творожным сыром и ананасовое желе собственного приготовления.

На перекус капучино с кусочком черного шоколада и несколькими оладушками со сгущенкой/джемом.

В обед овощной салат с яйцом и сосиской, заправленный греческим йогуртом.

На ужин тушеные овощи, помидоры, соленый огурец и яблоко

Старалась, старалась, но с клетчаткой все равно недобор, ну и с белками соответственно⁣

Позавтракала оливьешкой🙀
После массажа выпила капучино с обычными печеньками
На обед и на ужин селедка под шубой были.
В перерывах между приемами пищи сожрала 2 мандарина и 3 конфеты

Последние дни никак не контролирую питание, праздники, записывать в каллораж тяжко, но по моим предположительным подсчетам я переедаю на 500кк больше своей суточной нормы. ⁣