Приболела. Сплю ночью по 8-9 часов и днем еще часа на 2 вырубаюсь(((
Ем не сказать что правильно, аппетита нет, поэтому в рот лезет только калорийности всякие.
О физ.нагрузке и речи не идет. 30 минут погуляла с собакой, все падаю без сил.

🍏1252 ккал

На завтрак было 1,5 картофельных блина с творожным сыром и ананасовое желе собственного приготовления.

На перекус капучино с кусочком черного шоколада и несколькими оладушками со сгущенкой/джемом.

В обед овощной салат с яйцом и сосиской, заправленный греческим йогуртом.

На ужин тушеные овощи, помидоры, соленый огурец и яблоко

Старалась, старалась, но с клетчаткой все равно недобор, ну и с белками соответственно⁣

Позавтракала оливьешкой🙀
После массажа выпила капучино с обычными печеньками
На обед и на ужин селедка под шубой были.
В перерывах между приемами пищи сожрала 2 мандарина и 3 конфеты

Последние дни никак не контролирую питание, праздники, записывать в каллораж тяжко, но по моим предположительным подсчетам я переедаю на 500кк больше своей суточной нормы. ⁣