8 апреля, 22:58
Так. у меня очередная жопа, в этот раз оказался жосткий дефицит по микроэлементам и витаминам. Самое конченное - феритин ниже 5 (ниже уже анализ не показывает😱). Поэтому врач прописала мне кучу таблеток и новую систему питания.
Самое страшное это набрать за 2 месяца лечения, ибо приходится специально жрать углеводы (слава богу медленные), от которых я всю жизнь старалась целенаправлено отказываться😖
Пошла третья неделя, за это время вес колеблется в амплитуде +-1 кг
На завтрак была яичница из 2-х яиц с зеленым луком, салат из огурца и салата, заправленный оливковым маслом и 1 кусочек цельнозернового хлеба с хумусом🍳🍞
Обед: рис, тушеные овощи, свежий огурец и хек.
Ужина еще не было, заработалась, и нихрена не приготовлено, муж пошел за кулинарией, посмотрим что принесет и что из этого я смогу собрать по система "здоровой тарелки"
Между приемами пищи сожрала 1 маленькое яблоко, капучино без сахара и 3 конфетки.
Ну а что поделать
8 марта, 16:10
С праздничком ДЕВАЧКИ🌸💕🦋
Сегодня ккалории не считаю)
Завтрак: капучино и 130г муссового тортика
Обед: борщ с курицей и кусочком хлеба
Ужин: еще не знаю, скорее всего сделаю пасту болоньезу.
За месяц больничных вес рос и падал, в итоге вернулось к добольничной цифре. нормально, пойдет.
Скоро смогу и пешком ходить на работу снова, и тренировки верну. Пока что еще палец болит от нагрузки, а зубы (а точнее дырки от их отсутсвия) реагируют на температуру и активность😞
22 января, 01:48
Сегодня была небольшая тренировка на руки✔
🍞Завтрак: 2 бутерброда с паштетом и огурцом
☕Перекус: капучино с 3 печеньками и 2 квадратиками шоколада.
🍲Обед: мусака с куриным фаршем
🍶Перекус: протеиновый йогурт
🍗Ужин: 2 куриных крылышка и бублики
Уже на середине 6-ой книги благословения небожителей. Еще чуть чуть и дочитаю уже эту серию.
Выходной, надо бы эскизами заняться, но мне тааак впадлу