29 апреля, 20:23
🏋Сожженые Калории - 1880
🍴Употреблено Калорий - 1846
Углеводы: 41%
Жир: 39%
Белок: 20%
Сегодня перерыв, почле вчерашних тренировок все болит.
Позавтракала тостем с сыром. После работы съела маленькую порцию шоколадного мороженного. На обед была вертута с печенью и картофелем (не доела). На ужин печеный картофель + куриная ножка без кожи и овощной салат заправленный оливковым маслом. Перебор калорий.. завтра разгруз.
12 апреля, 17:55
🏋Сожженые Калории - 1932
🍴Употреблено Калорий - 1337
Углеводы: 46%
Жир: 33%
Белок: 21%
Утренняя прогулка с Ириской - 30 минут. Вечером тренировка.
Стараюсь воды пить много воды.
Позавтракала творожным пирогом и капучино без сахара. На обед сделала себе курицу с овощами в лавашике. На ужин - тушеная капуста с рисом.
