День 2️⃣4️⃣/28 Магги 🍳🍊

📋 Меню на картинке
🚶🏻‍♀️ Шаги: 4'500
☕ + 1 стакан сладкого кофе
🍊 + 700мл апельсинового сока

День 2️⃣3️⃣/28 Магги 🍳🍊

📋 Меню на картинке
🚶🏻‍♀️ Шаги: 28'375
☕+2 стакана сладкого кофе

Моя диета скоро закончится и у меня встал вопрос "а что дальше делать"? 😅 Когда начинала диету, то планировала считать калории после её окончания. Но, зная свою жизнь и учитывая то что я дома практически не готовлю, а готовят другие, я не уверенна что у меня это получится🤔
Посмотреть калорийность на запечатанном продукте из магазина не сложно. Или взвесить морковку/яблоко которое съешь. Но считать калории в блюде, которое ты не готовила это невозможно🤨
Жду советов как быть дальше с питанием😅😁
ПыСы - выход из диеты это само собой))

День 2️⃣2️⃣/28 Магги 🍳🍊

📋 Меню на картинке
🚶🏻‍♀️ Шаги: 27'655
☕+2 стакана сладкого кофе

Я вот посчитала, что даже со сладким кофе у меня примерно 400ккал рацион за день на фруктах. Это капец как мало. А учитывая мои нагрузки на работе, то сжигаю я не просто больше потребляемого, а НАМНОГО больше!
Надеюсь у меня не будет потом проблем с желудком после такой диеты😨

День 2️⃣1️⃣/28 Магги 🍳🍊

📋 Меню на картинке
🚶🏻‍♀️ Шаги: 26'833
🚶🏾‍♀️19155 км
🔥 614ккал
☕+2 стакана сладкого кофе

🍽️Завтрак - яблоко
🍴Обед - 1 киви, мандарин, яблоко
🥄Ужин - апельсин

Я вот посчитала, что даже со сладким кофе у меня примерно 400ккал рацион за день на фруктах. Это капец как мало. А учитывая мои нагрузки на работе, то сжигаю я не просто больше потребляемого, а НАМНОГО больше!
Надеюсь у меня не будет потом проблем с желудком после такой диеты😨

День 2️⃣0️⃣/28 Магги 🍳🍊

📋 Меню на картинке
🚶🏻‍♀️ Шаги: 23'587
☕+1 стакан сладкого кофе

🍽️Завтрак - 2 киви, мандарин, яблоко
🍴Обед - 2 киви, 1/2 апельсина, яблоко

Немного переборщила с киви. Пол дня испытывала голод из-за повышенной кислотности😅 Больше так делать не буду.
Парень продолжает испытывать мою выдержку и ест копченые крылышки, скитлс, шоколадки, шикарные горячие бутерброды с зеленью, жареное мясо, солёные огурцы и прочие гастрономический изыски от которых у меня текут слюни🤤
Прикол в том что здесь можно кушать только в комнате, так что никуда его выгнать (например, на кухню) я не могу, и самой идти некуда. Побольше мне терпения🙏🏻😄

🕵️‍♀️Замеры: грудь -2, талия -3, живот -2, бедра -3, бедро я наверно неправильно в прошлый раз померила потому что было 84 см. Не может бедро быть толще талии😂 В общем, бедро 65см. Пока без минусов, начальный замер.

Попробовала высчитать свой теперишний вес по запястью и по талии. В обоих случаях выходит 73-74 кг. Было бы здорово если так и есть😁

День 1️⃣9️⃣/28 Магги 🍳🍊

📋 Меню на картинке
🚶🏻‍♀️ Шаги: 5'528
+2 стакана сладкого кофе

Выходной. Готовили, стирали, убирали. Напекла печенья с корицей. Даже не пробовала😊
Диета стала уже чем-то таким обыденным. Если бы не парень, то другая еда перестала бы для меня существовать😁

😱😣 Сегодня пошла в магазин и знаете что? Огурцы подорожали в ТРИ РАЗА! Они и так были по 9 крон за штуку, а сейчас по 30 крон ЗА ШТУКУ! 😫 Для сравнения - я купила ананас за 22 кроны. Кило бананов 19 крон. Яблок - от 16 крон.

На последней неделе по меню очень много помидоров и огурцов. Здесь они Очень дорогие. Огурцы вообще поштучно продаются. Подскажите, их можно чем-то заменить или "разбавить" другими овощами? Я не потяну столько купить. Может просто салат делать из зелени, капусты, болгарского перца и по немного огурца и помидора? В день нужно по 3 помидора и 3 огурца есть неделю

День 1️⃣8️⃣/28 Магги 🍳🍊

📋 Меню на картинке
🚶🏻‍♀️ Шаги: 24'720
+2 стакана апельсинового сока
+1 стакан сладкого кофе

🍽️Завтрак - винигрет с солёными огурцом.
🍴Обед - минтай, жареный на воде - 200гр + салат из свежих овощей 200гр.
🥄Ужин - минтай, жареный на воде - 100гр + салат из свежих овощей 200гр + 2 крабовые палочки.

Отчёт за вчера:
День 1️⃣7️⃣/28 Магги 🍳🍊

📋 Меню на картинке
🚶🏻‍♀️ Шаги: примерно 40'000
+2 стакана апельсинового сока
+1 стакан сладкого кофе

Винигрет с солёными огурцами, пол мандарина, пол апельсина и большое зелёное яблоко.

День 1️⃣6️⃣/28 Магги 🍳🍊

📋 Меню на картинке
🚶🏻‍♀️ Шаги: 23'910
+2 стакана апельсинового сока

Сделала винигрет. Свёкла, морковь, горошек из заморозки, свежий огурец. Гадость несусветная🤢 Не могу я воспринимать винигрет без солений или квашеной капусты и все тут. Добавила солёного огурца. Теперь супер. Надеюсь не вылезет мне боком теперь этот огурец🤔🙄

Девочки, беда.😱🆘 Меня завалили на работе и я не успеваю до думать марафон.
Нужна ваша помощь... Есть вариант повторить один из предыдущих марафонов - "Делаем попу упругой". Как вы на это смотрите?

День 1️⃣5️⃣/28 Магги 🍳🍊

📋 Меню на картинке
🚶🏻‍♀️ Шаги: 26'608
+2 стакана апельсинового сока

Сегодня съела 2 зелёных яблока и половинку маленького мандарина. Вечером ждёт ещё 1-2 яблока.
Голода нет. Вот от слова "совсем" 🤔 Я так боялась этого дня, а в итоге все вышло намного проще чем я ожидала. ☺️ Хотя ещё не вечер.
Парень ест пиццу с пивом🙄

Подскажите, какие фрукты и овощи можно купить? У меня фруктово-овощная неделя, а в голову ничего не лезет🙄 Особенно с фруктами беда. Бананы, виноград, манго, инжир, картошку нельзя. Тыкву я не ем. Для всего остального открыта☺️

День 1️⃣4️⃣/28 Магги 🍳🍊

📋 Меню на картинке
🚶🏻‍♀️ Шаги: 23'133

Ура, две недели (а значит половина диеты) завершено🥳😁
Последний белковый день. Следом будет фруктово-овощная неделя. Для меня сущий ад потому что фрукты для моего организма не еда, а с моими нагрузками придётся туго. Самая опасная для срыва неделя из-за голода.

Появилось чувство что вес встал и постоянное вздутие в животе. Сейчас как никогда не хватает весов чтобы немного отследить результат и подбодрить себя😕 По сантиметрам больше ничего не уходило.

Подскажите какие фрукты и овощи можно купить? В голову приходят только яблоки, апелисины/мандарины из фруктов. Из овощей морковь, свёкла и лук и помидоры с огурцами и зеленью (капуста, салат и прочее) 😂

Девочки, вижу многие хотят марафонить. Могу быть судьёй и организатором! 🤓
Пишите в комментариях предпочтения марафона и у кого какие возможности.

Я марафонить не могу по нескольким причинам:
1. Я на строгой диете
2. У меня и так большие физ. нагрузки на работе.
3. У меня нет весов😁

Варианты марафона - марафон по питанию или марафон по тренировкам. Что лучше?)