Марафон HNY ☃️ Неделя 8/13

Всем привет👋🏻 ☺️

Вес - 70,800

Я вернулась и до Нового Года вас не покину😁
Совершенно не было времени читать как у вас дела, но очень интересно знать, кто куда продвинулся и у кого какие результаты🧐 Если не сложно, напишите🙏🏻 Уверена, что все молодцы! 😊

У меня движения никакого, стою практически на месте, а времени осталось совсем не много... Не буду оправдываться что новая сложная работа, качели в отношениях, переезд и т.д... Оправданий нет, я просто ленивая жопа, которая любит пожрать на ночь😅

Но вот появился просвет и возможность заняться собой.
1. Сделала хим. завивку. Очень неплохо. Жалко, что фотки не сохранились🤷‍♀️
2. Оплатила 2 месяца в зале, наконец то😁 Вот вторая неделя как хожу. Абонемент безлимитный, так что постараюсь почаще.
Кстати, тренировка довольно интересная, я раньше такого не встречала... В круге стоят 9 тренажёров и между ними степ-площадки. Играет музыка. Ты занимаешься на тренажёре, потом звучит команда и ты переходишь по часовой стрелке на степ. На степе ты либо просто шагаешь если устал, либо повторяешь за тренером движения фитнеса. Тренер стоит в центре и постоянно показывает новые движения. Потом снова звучит команда и ты по часовой идёшь на следующий тренажёр. Это все происходит в быстром темпе. Тренажёры на все проблемные для женщин группы мышц. Каждый круг все по команде останавливаются и меряют пульс (сами у себя). На стене висит таблица пульса и ты можешь по ней узнать как твоё тело реагирует на такой темп тренировки. Если пульс сильно повышен, то тренера рекомендуют отдохнуть 2-3 степа и просто шагать. Таким образом ты должен пройти 2,5 круга, а потом 10-15 минут растяжки. Она проходит без тренера, на стене висят плакаты как правильно делать. Если ты не справляешься, то всегда может помочь тренер. После тренировки у них же делаются протеиновые коктейли. Ты можешь принести свой и оставлять его там или купить у них. Очень удобно.

Вот на такой вот странный фитнес я решила купить абонемент. Подкупает то, что все тренера отзывчивые, на первом занятии измерили все мои показатели (рост, вес, мышечную массу, жировую и прослойку висцерального жира). Объяснили где и чего у меня много, а что в норме. Поинтересовалась здоровьем, питанием, образом жизни, противопоказаниями к физ.нагрузкам. Из этого составили анкету. По желанию, они будут следить за всеми моими параметрами и корректировать питание. Все входит в абонемент (абонемент, кстати, стоит не дороже обычного фитнесса).