2 сентября, 19:07
Девочки, а на меня тут нашло настроение... А у кого есть татуировки? 😁
А у кого? А сколько? А где? А как? Хочу поговорить об этом!🤪
Сама планирую сделать, даже думала замотивировать себя на похудение. Типа, похудею как хочу и сделаю. Но это не работает, я и так знаю что сделаю и мой мозг не мотивируется😂
Может у кого интересный пирсинг? Хочу новые идеи. У меня, например, уже лет 8 проколот язык. Хочу дырок в ушах наделать. Было желание проколоть щеки (типа ямочек сделать), но меня отговорили. А желание осталось...😅
А у вас что уже есть? Что хотите сделать? И вообще кто как к этому относится? 🙂
Многие люди считают это некрасивым...
2 сентября, 08:51
Диета, день 4/28
Ну вот и осень пришла🙂 Для кого-то новая точка отсчёта, мотивация и начало чего-то нового☺️
Говорят, с наступлением холодов мы начинаем больше есть... А у меня вот холода уже в начале августа наступили... Под конец месяца было до +10-12°🥶 Для меня это дико что в августе такие низкие температуры, я то привыкла к +35°😄 Вот такая холодная Прага летом... Зато в сентябре обещают стабильные +20 каждый день... Ну вот как так? Что за климат?
Диета идёт нормально, я так давно на неё настраивалась, что сейчас без сучка и задоринки, без лишней паники... Просто встаю, ем что нужно, работаю, обедаю и ужинаю по расписанию чем положено и в каких положено порция. Минимальные заминки с продуктами, но это не страшно, прорвемся😁 В холодильнике куча копченого мяса, йогуртов, мороженого и соусов, но они меня не привлекают. Надеюсь так будет до конца диеты.
Уже мечтаю о результате, хотя ещё больше 3-х недель диеты😆 Уже рассматриваю себя в зеркало... Ну все как у всех, все как обычно, короче... 😅
30 августа, 17:56
- Привет, диета. Давно не виделись...©
А если серьёзно, то наконец то! 🤪
Сегодня смогла начать диету, которую планировала начать больше месяца назад, но обстоятельства не позволили.
Неужели я доведу начатое до конца?... 🤗
Не прошло и года, как говорится... 😅
Девочкам из марафона большой привет!☺️ Я немножко выбиваюсь из ритма, так что в марафоне я только морально😅 Но я за всеми слежу! 😛
18 августа, 09:58
Марафон "Я на максимум"
Сразу скажу - питание днем отстой. На работе нет ни холодильника, ни микроволновки, ни чайника, ни даже стола😖 Вот и как нормально питаться в машине? Пока только бутерброды. Холодные каши или мясо я просто не могу есть, к тому же оно может просто пропасть за пол дня на жаре.
Зато физ.нагрузки на максимум. Лажу весь день на высотных работах без страховки. Фитнес на все тело, мда...
Как зависнешь в одной позе на пол часика на одной ноге, ещё и работаешь.... Планка нервно курит в сторонке🥴
Даже воды не получается много пить.
Но я стараюсь. Настроение худеть немного возвращается, особенно когда залазишь на железные опоры и они под тобой скрипят! 😂
По калориям выходит нормально, но БЖУ вообще не в порядке!
Может кто даст совет что можно брать на обед такое, чтобы не портилось и было достаточно питательное, диетическое и это можно было есть? Фрукты/овощи не подойдут - они тут очень дорогие, не могу позволить себе каждый день их покупать.
25 апреля, 22:17
Пляжная загрузка 5%... ⛱️🏄♀️
[=🍉==========================]
Вес: 73,2 (-0,500)
Активность: прогулка
Диета: ❌
Вода: 0.4л
Свекровь вчера положили в больницу с пневмонией (не ковид). Две недели запрещали лечится и пить антибиотики, гоняли с температурой 38 по всем больницам района на кровь, УЗИ, рентген и прочее. Даже когда подтвердилась пневмония врач ничего не назначил. В итоге скорая забрала с температурой 38,6 и сатурацией 90%. 😕 Можно сказать в таком возрасте - при смерти. Нужно менять семейного врача. А ещё лучше страну в которой живем😒
В связи с этим немного с питанием перепад прям в начале диеты... Но я наверстаю
24 апреля, 15:36
Всем привет🦝🐱🐷🐰 Я снова в деле💪🏻
Какие у кого изменения? Признавайтесь😄
А вы помните как я говорила что планирую по 800гр в неделю терять? И до лета как раз +-10кг? Как бы не так!😅
Вчера подумала, подумала и решила что жёсткая диета для меня будет более продуктивной.
На этот раз я учла свой опыт и буду подходить с умом. Знаю что это не лучший выход из ситуации, но по другому не получается🤷🏻♀️
Не надо ругаться, просто пожелайте мне удачи😁
18 марта, 12:53
🍉10 to summer🍒 1/70🍓
✔️пить воду натощак
❌не есть после 19:00
✔️снизить потребление жирной/жареной солёной пищи и сладкого.
▪️шаги: 5000
▪️калории:
Вес начальный - 73,6 (кд и отечность привет😅)
Смотрела свой график. Я на сайте чуть больше года. При регистрации вес был 74кг. Приятно что сейчас меньше😂
17 марта, 15:55
Всем привет-привет👋🏻🧚🏻♀️
Прошёл мой месяц расслабона и отдыха, возвращаюсь в строй😁
Килограмм примерно набрала за это время. Вообще не критично, учитывая что ни за чем не следила.
По поводу фразы "ой, после строгой диеты опять все наберёшь, это бесполезно, лучше худеть медленно и наверняка.." скажу, что назад не набрала, никакого жора не было даже перед кд и набирать не собираюсь, собираюсь только терять😜
Планы такие:
Строго:
-пить воду натощак
-не есть после 19:00
-снизить потребление жирной/жареной солёной пищи и сладкого.
По возможности:
-ходить 10к шагов
-считать калории.
Надеюсь в неделю терять 0,800 - 1кг.
Грубо говоря, до лета осталось 10 недель.
Для меня 10недель = 10кг😂
Больших праздников и застолий до лета не предвидится, так что я с чистой совестью могу взять себя в руки и спокойно добивать свой вес😊 Кто со мной на похудяшки к лету?? 😄
Девочки, всем удачи и терпения! 🤗
25 февраля, 14:17
Коротко о марафоне желай➡️делай➡️имей🌱🌼
Девочки, я не пропала и не растолстела назад. Просто я ленивая жопа и я не люблю тренироваться каждый день и даже через день😅
Марафон блюду, но без тренировок. Вода натощак, иногда нахаживаю Шаги. Сладкое в разумных пределах. На ночь не переедаю.
Сегодняшний контроль веса - 69,8 кг.
21 февраля, 01:40
Я тут надыбала фотку как я 4 года назад на недошппгат за 2 недели села (до этого никогда не практиковала растяжку). Сейчас о таком рвении только мечтать😅
И тоже работала по 12 часов, а сил хватало. И куда всё делось?🤔
Наверно жир (лишний вес) - это измеритель лени. 😂 Чем больше лени, тем больше жира. Чем меньше лени, тем меньше жира. И наоборот.
Любите себя и не ленитесь🤗
19 февраля, 22:29
Марафон " желай➡️делай➡️имей"🌱🌼
8/9
✔️ 70.4 кг
✔️Натощак 200мл воды.
✔️Сахар. Кофе с сахаром
✔️ Питание. В пределах нормы, дефицит небольшой.
✔️✖️ Забыла снять фитнес браслет на тренировке и он насчитал мне 10000 шагов. Сколько реально было не знаю🤷🏻♀️
✔️ Тренировка по фитнесу
✔️ Тренировка пилатес
✔️ Солевой скраб для тела
✔️ Молочко для тела