229/547
-700 🤗
Как-бы рада и как-бы привыкла что день минус - день плюс. 🤭
День правильный и в плане питания, и воды, и прогулки, и шагов (14к+).
Завтра работа, шагов опять будет достаточно. Ещё запланировала купить себе платье (оч хочу его), но оно на 44-46 рр, а я даже незнаю какого размера я сейчас, думаю 46-48. 🤔 Но даже если маловато, то к НГ точно как раз будет, ибо 100% до него скину ещё 5! уверена 💪

228/547
+500 🤭
Устала что-то я от этих качель 🙄 2 недели почти на одном месте и ни как не от нарушений, срывов каких то и т. д. То-ли плато наступило, то-ли хз 🧐 Думаю может качнуть вес, объесться и опять на ПП.. 🤔 Но ещё 7 дней марафона ☝️ хотя в среду др у племянника, поеду поздравлять, конечно же торт и всякие блюда будут, вот и будет момент.
Сегодня ездила в наш клуб пышек, пили травяной чай с протеиновыми пирожными и маффинами, трещали о похудении, о ПП, о результатах. Замерилась. По итогу за 3 месяца : ОГ - 3, ОТ - 19, ОБ - 9, Живот - 12, Рука - 3, Нога - 7
💪💪💪 Особенно хвалю себя за обхват талии и живота 🤗

227/547
-500 🤗
Сегодня ровно - 15 кг 💪 намекнула мужу, что хочу сделать шатуш блонд - он всё понял, посмеялся сказал записывайся на завтра 😁 узнав цену конечно (4000 р) выпучил глаза со словами "нафига делать то, что сейчас на голове", долго объясняла, что мелирование и шатуш - разные вещи ☝️ эх мужики 🤭 Вообщем в знак похвалы и награды за свои минус 15, 27-ого пойду на шатуш 🤗 страшновато конечно что-то менять, я последние лет 18 только на мелирование, но решилась ☺️

226/547
-500 🤗 неделю уже + / - в итоге 0, но не разу не посетила мысль "всё бросить", хотя раньше безумно расстраивалась из-за таких плато и срывалась забросив всё до бесконечного "понедельника ".
Сегодня оч активный день (работа на ногах, Тай-Бо, прогулка), но воды не допила и промежутки между едой большие были(5 часов) , в моем дробном питании (каждые 2,5 - 3 часа), это большой грех 🙊
Марафон продолжается, с моими плюс-минус я на нуле пока 🥴

225/547
+200
Мой консультант говорит, что организм 15 скинул, офигел и начал сопротивляться. Но я покажу ему Кузькину мать 💪👊

223/547
+100
Всё таже овуляция 🥴задержка жидкости колоссальная, выпиваю 2,5 литра - хожу всего 2-3 раза за сутки 🙊 Но думаю завтрашний день даст встряску организму и скинет, ибо завтра тренеровки (а они у нас с сумасшедшей нагрузкой). Марафон продолжается. В первой половине я была на 2-ом месте, - 1400 за 10 дней, ожидаю хотя-бы такой же результат за вторую половину 💪
Сегодня кругом, очень многие, говорили мне комплименты, в основном мужской пол. Было оч приятно, но проблема в том, что я не умею их принимать 🙊 ну реально, я незнаю как реагировать и начинаю нести какую-то чушь, например мне говорят " ты сегодня такая классная.. ты сегодня такая красивая.. ты всё красивее и красивее..", а я могу ответить по типу " да ну, просто волосы распустила.. да это просто шапку одела.. разве.." при чём тут ШАПКА плять 😵 дура дурой..

222/547
-400 🤭 плюс минус плюс минус, обычное дело для моего тела и организма когда переходишь на новую цифру.
Сегодня должен был быть последний итоговый день марафона, но я предложила продолжить сразу ещё на один забег (+10 дней), чтоб получилось 20 дней, а то 10 дней совсем мало как то 🙄 короче продолжаем ещё на 10 дней 💪
Знакомая мне предложила солярий купить у неё, всего за 6000 🤔 я долго думала, но решила не брать. Нафиг а такой "шкафище" дома, куда ставить во-первых, во-вторых он не настолько востребован в использовании (5 раз полежу и полгода стоять будет)... Вообщем предложила я другой знакомой (у неё свойсалон красоты), она взяла, буду к ней ездить загарать 🌞
С ПП вчера всё хорошо, воды не допила, тренировки по Тай-Бо, шаги 11000, вроде норм всё.

221/547
+400 🤭 качели.
Уверена, что это не жир! Либо вода (вчера какой-то рыбный день был) , либо овуляция 🧐 так как вчера всё в норме было.

220/547
-400 🤗
День ровный какой-то. Питание в норме, воды в норме, активности в норме, вечер вялый (на диване возле тв).

219/547
-500 🤗
Хотя день вчера был не очень активный и воды всего около 2-ух, но в плане ПП всё хорошо.
Ещё такая неудобная проблема 😣 в туалет немогу сходить уже 5-ый день. Эта вечная проблема, на протяжении лет 10. Уже и колоноскопию делала, сказали всё идеально с кешечником, в чём проблема хз. Давным-давно сидела на слабительных Сенаде и привело к тому что открылось кровотечение, врачи очень ругали, сказали Сенаде это самое опасное слабительное. Бросила. Сейчас думаю может подобрать какое лёгкое, но очень не хочется опять прибегать к ним.

Купила гутталакс, выпила, помогло 🤭
Тренировки по Тай-Бо (растряслась как надо). Ужин протеиновый коктейль с брусничкой. Сейчас ванна, уход за телом и спать. Завтра работа. Вообще у меня очаровательная работа - 2 дня в неделю и зп не плохая 🤗 Но как ни странно, совершенно нету времени на книги, а безумно хочу возобновить чтение (лет 15 назад зачитывалась и имела свою большую библиотеку). Одну начала, за неделю 32 стр 😔

218/547
-300 🤗 наконец-то пошёл 💪
Как и ожидалось, вчера день прошёл лучше. Из ПП много белка, активности побольше (тренировки были) , шагов 12000, вода в норме.

216/547
Вес стоит. День по ПП не очень 🙄 нет, я не переела, не ела ненужного, но как то не то, что бы хотелось. Просто на работе (весь день в дороге) особо выбора нет и выбираешь из того что есть..
Вода норма. Шагов 7000.
Завтра будет день намного лучше и по питанию, и по активности так как выходной у меня.

215/547
-1,100 🤗
На празднике набрала 1,100 и за день исправила это 💪 радует, обычно 2-3 дня уходит чтоб избавится от наевшего.
Сегодня ПП как положено, вода отлично, шаги 11000, гуляли вечером с мужем по лесу, немного почитала.. Завтра на работу. В условиях моего похудения за день должно быть 2-3 перекусы помимо еды, обычно беру с собой на работу курагу и орехи, курага есть, орехи закончились завтра куплю кешью.
Вообще уже моё похудение пошло какой-то "рекламой" 🤭 кто-то кому то сказал про меня как да что, а тот передал и т. д. и начали просить номер моего консультанта 😁 конечно даю.
Уже и брат сказал что я очень похудела. А мама из вредности своей или зависти какой то типа не видеть, да и вообще моя мама какой-то завистливый человек и ни когда, то-ли действительно в меня не верит, то-ли фиг его знает что ей не так 😒 вечно с каким-то сарказмом, насмешками.. сказала ей что хочу шкаф перебрать и избавиться уже от больших вещей - услышала что ненужно " это же не надолго, опять наберёшь, может ещё и больше... диета штука такая.." и не могу объяснить человеку разницу между ПП и диетой. 😣 Мои занятия спортом - это "ну попробуй" 🙄 ЧТО ПОПРОБУЙ если я хожу 3 месяца и мне это очень нравится и я во многом поменяла свой образ жизни плять 😵 один негатив какой-то от неё вечно напитывается мною 😔 и так стараюсь как можно реже с ней видеться и созваниваться ибо реально потом жизнь унылой кажется, но ведь это МАМА..

214/547
+1,100 🤯 от вчерашнего праздника.
Сегодня себя не жалею: питание только правильное и по немногу, вода почти 3 литра, шагов 15000, тренировки на Тай-Бо, домашние дела.. Сейчас ванна, уход за телом и постель 🤗 Очень надеюсь, что утром минус по максимуму от этого большого плюса 😒

Мой консультант по питанию отправила со словами, что это всё взаимосвязано с похудением, настроением, самочувствие..
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Мы теряем силы, кoгда... 
 
•гoвoрим «да», в тo время как хoтелoсь сказать «нет», 

• улыбаемся, вместo тoгo, чтoбы заплакать, 

• не oтдыхаем, 

• угoвариваем себя пoтерпеть еще немнoгo, вместo тoгo, чтoбы пoнять «Ради какoй светлoй цели я сейчас этo терплю?» 

• oбижаемся вместo тoгo, чтoбы пoпрoсить челoвека o тoм, чтo нам нужнo, 

• занимаемся нe своим дeлом, 

• чeловeк нeинтepeсeн, a мы по кaким-то пpидумaнным пpичинaм пpодолжaeм с ним общaться, 

• люди pядом с нaми большую часть вpeмeни говоpят о нeгaтивe, 

• говоpим много о политикe, тapифaх ЖΚХ, пpобкaх нa доpогaх, и т.д. 

• сплeтничaeм, 

• много и эмоционaльно paсскaзывaeм о том, кaк живут дpугиe, 

• paботaeм нa нeинтepeсной, нaдoeвшeй рабoтe, 

• бoимся мнения окружающих, что подумают о нас,

• ждeм, чтo ктo-тo придeт (Дeд Μoрoз, принц, oлигарх Лeoпoльд) и жизнь измeнится, 

• ругаeм сeбя, считаeм сeбя нeдoстoйными, нeумeлыми, нeудачливыми. 
 
Μы набираeм силу, кoгда: 

• Знакoмимся с нoвыми людьми, 
• Пoлучаeм нoвыe знания, 
• Путeшeствуeм, 
• Прeoдoлeваeм свoи страхи, 
• Прoбуeм чтo-тo нoвoe, 
• Гуляeм (нe путaйтe с «бeжим нa рaботу» или идeм в мaгaзин, a имeнно гуляeм бeз всякой опрeдeлeнной цeли), 
• Зaнимaeмся творчeством, 
• Общaeмся с приятными людьми, 
• Общaeмся с людьми, которыe нaс поддeрживaют и вeрят в нaс, 
• Зaнимaeмся своим тeлом (подойдут любыe тeлeсныe прaктики, бaня, бег, велосипед, бассейн ), 
• Освобождaeм физичeскоe прострaнство (вспомните, как пo-дpугoму вы cебя чувcтвуете в oтpемoнтиpoваннoй кoмнате), 
• Оcвoбoждаем эмoциoнальнoе пpocтpанcтвo (вcпoмните, как вы пo-дpугoму cебя чувcтвуете, кoгда удалocь пpocтить и пpocтитьcя c челoвекoм), 
• Γoвopим «нет», кoгда хoчетcя cказать «нет» и гoвopим «да», кoгда хoчетcя cказать «да», 
• Начинаем делать тo, чтo пpocит cеpдцe.

Согласны?

213/547
-200
И вот новая цифра, 71.. 🤗 Хотя особо не радуюсь, ибо завтра будет огромный +, может даже больше кг 🥴 сегодня у бабули было 83 годика - Я ОБОЖРАЛАСЬ 🙊 но не печалюсь, правда пару дней из марафона теряю ( обычно 2-3 дня уходит на сброс того, что наел за один вечер 😒) хотя может завтрашнее ПП и Тай-Бо справится с этим за один день 💪

212/547
-500 качели 🤭 но всё таки в марафон вошла с минусом (относительно цифры с какой закончила предыдущий). Начинаю с 72,100..
Безумно жду цифру 69, перейти уже этот порог цифры 7.. 🥴 Запланировала в 69 сорваться к подругам, собраться, посидеть, потрещать всю ночь, естественно с вином 🤭 они живут далеко от меня и мы видимся ооочень редко, раз в год даже. В последний раз мы собирались в мои 80 и, уверена, они офигеют увидев меня в 69 😁💃 (ну типа такая миницель на определённую цифру 🤭)

211/547
+200
Объявили, что сегодня день набора в марафон, а завтра старт, с утра подача веса, а у меня + 🙄 всё сваливаю на кд, ибо с питанием и водой всё как надо. И всё таки меня настораживает, что без участия в марафоне я либо плюсую (хоть и немного), либо стою на месте. Подумываю даже после этого марафона пропустить следующий, что бы посмотреть как буду в одно лицо самостоятельно скидывать (или же нет) 🧐 Неужели я очень завишу от группового похудения 😒

210/547
-500
Последний день моего собственного минимарафона и конечно же я не скину за сегодняшний один день целый кг 🥴 ну и ни чего критического, может хоть какой то минус будет утром не смотря на кд... Из-за этих кд сегодня и не пошла на Тай-Бо. А завтра начинается 5-ый забег в 10 дней группового марафона. 💪 Там глядишь и водичка вся уйдёт задержанная.
Вообще всё собираюсь пересчитать цифру в своей цели (547) 🧐 походу я неправильно посчитала.. Мне нужно до 10 августа 22 года скинуть нужную цифру..

209/547
Нуу, что сказать.. 🧐 вес стоит-пузо торчит, но это из-за начавшихся кд 🥴 весь день прекрасно, а вечером какой-то жор напал. Не то, что бы всё подряд мела, но наелась, посмотрим завтра к чему это приведёт.