208/547
+500
Вчера днём ездили к маме в гости и наелась без ограничений🥴
Но это по плану, я уже говорила, что у меня договор с моим мозгом 🤭 если все 10 дней марафона он ведёт себя правильно, то я дам ему день расслабона 🤗 и это правильно, не раз убедилась! Сегодня всё ровно, как положено, продолжаем. С утра 300 водички, 400 травянного чая и 500 протеинового коктейля с ягодкой (это каждодневный обязательный завтрак). Через 3 часа перекус в виде яичницы из двух яиц с овощами и сыром.

207/547
Сегодня без весов. Привыкла утро начинать с весов, а тут гости с ночевой припёрлись, а весы стоят в той комнате, где они спали 😒
Марафон вчера закончился, я опять победитель и обычно после выходных с понедельника начинаем следующий забег (чтоб не расслабляться), а тут отложили до 6 октября. 🙄 Так что устраиваю пока свой забег до 6 октября 😆 💪 Цель - 1 от 72,400.
PS: просто привыкла или просто мне это необходимо отчитываться что съела, что сделала и т. д.

206/547
За 10 дней - 2400 💪💃

205/547
Завтра итоги марафона 🙊 Пока я лидер забега, но завтра меня могут переплюнуть и буду я где нибудь на задних рядах 🤭 но меня это не опечалит, ибо если кто-то один постоянно впереди, то может натолкнуть на мысль "подстава" 🧐 + я выиграла тот самый "зелёный день" и завтра поеду за подарком 💃 незнаю правда что там, сУрприз. Завтра же опять в солярий (один раз уже ходила). И вообще у меня откуда то появилось время на себя 🙄 вопрос : а раньше где ОНО было!? 🧐 На диване с бутербродом 🙊

204/547
Сегодня у нас в марафоне был "зелёный день" ☺️ прикольно кстати. Мой консультант по питанию говорит, что очень полезно такой день проводить хотя бы раз в 10 дней ☝️Смысл такого дня: каждое питание в течение дня должно состоять из зелёного цвета процентов на 80! Прикольно, полезно, низкокалорийно и разнообразно 🤗

203/547
На весах 72..🤗
Вчера на работе прямо толпами (именно ТОЛПАМИ) окружали и распрашивали как я так сильно похудела 🤭 куда не зайду, так распросы. Я даже как-то смущалась и терялась от такого внимания 🤥 но было безумно приятно.
До НГ цель 65 кг и загореть в солярии на пару тонов. Прямо сегодня и начну загорать 🤭

199/547
Ура, на весах 73..🤗
ПП, тренировки, вода.. всё в норме.

195/547
4-ый забег марафона 💃
За первый день - 400 и наконец-то на весах цифра 74..🤭
Всё как обычно : завтрак коктейль протеиновый, перекус, обед, перекус, ужин и завершение дня коктейль опять. 3 раза в неделю занятия по Тай-Бо. Полюбила ходить пешком и рано вставать ☺️ Появилось безумное желание сходить в баню, прям по настоящему, с веником 😁 где бы взять 🧐

192/547
Закончился 3-ий забег марафона и - 2,300 🤗 ну, а вообще, это какая-то марафоновская магия 🧐 как только он заканчивается, мозг говорит "всё, я выдержал, прошёл от начала до конца - дай печенюШку!!!" 😣 короче вчера вечером наелась печенюжек и пирожок с кофе и +700 😒 но я не парюсь, ибо сегодня с лёгкостью продалжаю дальше ПП, тренировки, вода.. В принципе я так и договаривалась со своим мозгом и телом, что если 7-10 дней на правильном, то дам 1 разгрузочный день с вкусняшками.Вот так и живём 🤭

189/547
Вес пока стоит, но в марафоне я на 1-ом месте пока, хотя завтра он заканчивается и будут результаты. 🤭 Стараюсь не следить там за своими минусами ибо интереснее в конце полный результат 💪
О том, что я худею, теперь говорят не только весы, но и мои трусы 😂

185/547
-500
Родственники уехали и я молодец, не ела с ними ни чего абсолютно, только пила свою водичку и свой тровянной чай. А обедала овощами с курогрудкой на пару.
Сходила на фитнес - Тай-Бо, прогулялась по лесу на обратном пути. Пойду копать картошку 🤭
PS: Марафон продолжается.

184/547
Третий забег марафона 👣
Сегодня впервые за последние 3 года увидела на весах цифру 75..💪 Вообще я заметила 1 кг скину дня 4-5 удерживаю его, опять кг скину и опять дня 4-5 удерживаю и т. д. Завтра приедут родственники 🥴 без чаепития не обойтись, очень буду стараться не обжираться. 😣
Ну, а мои ожидания относительно того, что муж приедет через месяц и ахнет как я похудела - как говорится "закати губу" 😒 ни фига он не сказал и вообще о том, что я худею и скинула уже 10 кг говорят мне только мои весы 😣

177/547
Вчера закончился второй забег 10-тидневного марафона. На этот раз - 2,300 💪 не то, что планировалось, но тоже не плохо, если учесть что за эти 10 дней было 2 дня рождения и обжорства.
В воскресенье приезжает муж (целый месяц почти не виделись) и естественно опять обжорство ( приготовлю ужин, позы, шашлыки..), а с понедельника опять забег на 10 дней. 👣
PS: цифры 76 я не видела уже последние года 3 🤗

165/547
За 10 дней марафона скинула 3,600. Думаю нормально. ☺️ Завтра опять начинаем забег на 10 дней, ещё бы столько - было бы круто 💪

161/547
За 2 дня - 900
Сегодня по расписанию разгрузочный день, но я не буду разгружаться ибо такие дни подталкивают к срыву.

159/547
-100
Питание так себе (слишком мало и редко), вода так себе (примерно 1,5 литра), но конец дня отлично (коктейль и мини спорт). Жду завтра отвеса побольше, но фиг его знает 🤭

158/547
-500

157/547
Наконец-то посчитала какой сегодня день по моей цели 🤭 несколько месяцев прошло. Но цель установлена и, как-бы там не было, надо её достичь ☝️
Участвую в 10-ти дневном марафоне, за 4 дня сбросила 2,5 кг💪 Смысл марафона банальный : правильное и частое питание + физнагрузка на усмотрение, 4-ый и 9-ый дни разгрузки.
Муж уехал. Наконец-то я осталась наедине с собой. Не то что бы я рада, что он свалил наконец то (скучаю), но такие дни просто необходимы морально да и физически. ☺️ Больше времени на себя, нету этой сраной готовки каждодневной на завтрак-обед-ужин, мойки посуды и т. д. Вообщем отдыхаю и занимаюсь собой 🤗

🤗
Это я, с отсутствием в 2 недели 🥴 Просто писать было нечего, вес всё также тудым-сюдым в диапазоне 3 кг, но всё таки с цифры 85 с хвостиком перешла на цифру 80 с хвостиком 💪
Через 2 дня муж уезжает почти на месяц и я остаюсь одна. В планах по максимуму со всех сторон худеть - хорошеть, что-бы по приезду он офигел 🤯🤭

За 2 дня - 200 🤭 ну ни чего, я так посчитала, по 100 в день =3 кг в месяц, по 3 кг в месяц = за полгода 18 кг, получается очень даже ни чего 😂 короче 100 грамм в день это очень даже хорошо 🤭