Итак , подошёл конец марафону «100 дней до цели», спасибо большое за него!!!
Результаты после Кесаоево:
Вес 70.3(62,6)-7,7 кг
ОГ 93(83)-10 см
ОТ 71(62)-9 см
ОБ 102(92)-10 см
Оруки 29(27)-2 см
Обедра 60(53)-7 см

Хочу ещё марафон 😽

День 98.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: Хурма, сливы и крекеры, лонган.
Обед-ужин: варёная телятина, огурец и арбуз.

День 91.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Вес:62,6(-100гр)
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: гречка с козьим молоком, бананы.
Обед: хурма.
Ужин: самос со шпинатом и адыгейским сыром, овощи.

День 89.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: самос со шпинатом и адыгейским сыром, лаваш запечённый с сыром.
Обед-ужин: вареная телятина с овощами, банан и термостатная активиа.

День 88.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Вес:62,7(-100гр)
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: 2 банана, лонган и арбуз.
Обед-ужин: лаваш запечённый с овощами, пирог с сыром и брокколи и арбуз.

День 87.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: 2 банана и лонганы.
Обед-ужин: кус-кус с овощами, активиа термостатная 340 гр

День 86.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: активиа термостатная 340 гр и 2 банана.
Обед-ужин: овощная смесь с картошкой и брокколи, активиа термостатная 340 гр и крекеры зерновые бездрожжевые.

День 85.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: гречка с козьим молоком,банани нектарины, сливы и хурма.
Обед-ужин: овощная смесь и телятина на гриле.

День 78.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: гречка с козьим молоком,бананы и некиарины.
Обед-ужин: козинак с кунжутом, осьминоги, банан и нектарины.

День 76.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: гречка с козьим молоком,бананы и лонганы.
Обед-ужин: козинаки с семечками и телятина на гриле.

День 74.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: гречка с козьим молоком,бананы и нектарины , творог 5% с джемом 0 калорий.
Обед-ужин:творог 5% с джемом 0 калорий и лаваш с сыром и овощами.

День 71.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: гречка с козьим молоком, лонганы, курага, бананы.
Обед-ужин: йогурт термостатный , курага.

День 70.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Вес:63,3(-100гр)
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: йогурт термостатный, папайя, лонганы, курага, бананы.
Обед-ужин: арбуз, телятина на гриле и огурец.

День 69.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: гречка с молоком козьим, папайя, лонганы, курага.
Обед-ужин: арбуз.

День 68.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: гречка с молоком козьим,персики, сливы.
Обед-ужин:телятина на гриле, огурец, финики.

День 67.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: гречка с молоком козьим,персики, сливы.
Обед-ужин: брынза, телятина на гриле, огурец, курага и козинаки.

День 66.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: гречка с молоком козьим,персики, сливы.
Обед-ужин: брынза, телятина на гриле, огурец, помидор и курага.

День 65.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Вес:63,4(-200гр)
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: гречка с молоком козьим, банан, персики, сливы.
Обед-ужин: брынза, персик и сливы.

День 64.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: гречка с молоком козьим, банан, персики.
Обед-ужин: сыр.

Душ шарко и обёртывание.

День 63.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: гречка с молоком козьим, бананы, сливы и персики.
Обед-ужин: персики, сыр и йогурт термостатный.

Душ шарко.
Хулахуп 40 мин.
Упражнения на ляшки, икры, руки, планка и приседания.