Приветик 😉
Перед завтраком: стакан воды и мои таблетки.
Через 30 мин:
Завтрак: 2 термостатных йогурта, банан и чай для локтации.
Обед: гречка залитая молоком 3,7%, финики 3 шт, курага 7 шт, чай для локтации.
Ужин: куриная грудка варёная, огурцы, укроп, чай для локтации.

Итак, буду выкладывать своё меню кормящей мамы.
Перед завтраком: стакан воды + таблетки.
Через 30 мин:
Первый завтрак: гречка залитая с ночи кипятком(100 гр) с молоком 3,5%, 4 абрикоса.
Второй завтрак: чай для лактации, 4 финика и йогурт термостатный 2,5% с грушей.
Обед: 4 огурца, укроп, бульон куриный с мясом, 5 грецких орехов.
Ужин: банан, груша, 2 термостатных йогурта, настой шиповника.
Перед сном: чай для локтации.

Девочки привет!
Мы кормимся грудью , поэтому много пью воды, а из еды каши, да все варёное )))
После родов скинула 6 кг.
Сейчас медленно скидываю остальное. Осталось 19💪

Всем приветик :))
Перед завтраком: стакан воды.
Завмрак: греческий йогурт с персиком, творог мягкий с клубникой, сыр российский.
Перекус: совкое молоко и рисовое молоко.
Обед: сок яблоко-сельдерей, говядина с булгуром, салат овощной.
Полдник: мороженое.
Ужин: черешня и 2 нектарина.

Всем приает ))
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: яблочный п/п штрудель, греческий йогурт и мангостины.
Обед: сосиски из кариной грудки с рисом и салат из помидоров.
Полдник: рыба красная на пару с пророщенной фасолью и греческий йогурт 2 шт.
Ужин: зефир(3 шт), чоко-пай(1 шт), чай зелёный.

Всем привет ))
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: сырники печёные с лимонным соусом.
Второй завтрак: сандвич с бездрожжевым хлебом и куриной грудкой, личи, лонган, мангостин.
Обед: люля-кебаб из куриной грудки, лапша с овощами, салат из кальмара и огурца с йогуртом.
Ужин: черешня и кролик запечённый в яблоке.

Привет 👋
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: 2 греческих йогурта, личи и лонган.
Второй завтрак: рисовое молоко.
Обед: пита 🥙 с хумусом, говядина на пару с булгуром и овощной салат, сок яблоко-сельдерей.
Перекус: яблоко.
Ужин: арбуз свежий.

Привет))
Перед завтраком: стакан воды.
Завмрак: хлопья с молоком 2,5%, папайя и драконий фрукт.
Перекус: шоколад(50 гр, на процедуре КТГ нужно было есть шоколад).
Обед: куриная грудка с чечевицей, суп овощной, салат овощной.
Ужин: салат овощной и арбуз свежий.

Всем привет ))
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: дыня свежая, творог 5%, 1,5 бутерброда с красной свежей икрой.
Обед: салат овощной, лосось на пару с пюре из брокколи.
Ужин: йогурт обезжиренный и черешня.

Всем привет!
С прошедшим первым днём лета.
С Троицей!
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: блинчики домашние (5 шт), ложка сметаны, активиа пьтьевная и 2 манго.
Обед-ужин: грудка куриная на гриле, греческий салат и брокколи с грибным соусом.

Всем приветик.
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: 4 домашних слойки с говядиной и рисом, яблоко зеленое, морс.

Всем здравствуйте!
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: 2 греческих йогурта, 2 творожных печенья.
Обед: куриная грудка с чечевицей, салат с Фета и свёклой с апельсином, овощной салат, пита овощная с хумусом.
Ужин: папайя, арбуз и молоко рисовое.

Всем приветик)))
Перед завираком: стакан воды.
Завмрак: овсяный блинчик и папайя.
Обед: курица тепмяки с рисом, греческий салат и мисо-суп, имбирный чай.
Ужин: тропические фрукты, молоко рисовое и греческий йогурт.

Всем привет ))
Перед завираком: стакан воды.
Завмрак: глазунья из 3 яиц, икра красная, 2 кусочка хлеба.
Обед: овощи, лаваш, крылья куриные, кетчуп(немного гадости), парочка виноградинок.
Ужин: тропические фрукты, арбуз.
Много-много воды чистой.

Всем привет.
Перед завмраком: стакан воды.
Завтрак: хлопья с молоком и зеленое яблоко.
Обед: суп тыквенный, ролл вегетарианский.
Перекус: овощная шаурма и кокосовая вода без сахара.
Ужин: пирожки бездрожжевые с капустой(3 шт) и тропические фрукты.

Приветик всем))
Перед завираком: стакан воды.
Завтрак: хлопья с молоком 2,5%, яблоко зеленое.
Обед: утиная грудка с бульоном, 2 кусочка хлеба зернового, яблоко зеленое.
Ужин: шпинат с тофу, вегетарианский ролл, пирожок с капустой бездрожжевой, имбирный напиток.

Всем 👋.
Перед завираком: стакан воды.
Завтрак: хлопья с молоком 2,5%, пол банана и яблоко зелёное.
Обед: творог и зеленое яблоко.
Ужин: салат с морепродуктами, роллы и суши.
Вечером очень много воды.

Привет.
Перед завтраком: стакан воды.
Завмрак: 3 варёных яйца с белым хлебом, банан.
Обед: борщ вегетарианский, овощи запечённые, овощная шаурма.
Ужин: черешня.

Привет )
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: кусочек хлеба, глазунья из 3 яиц на а/п сковородке, редиска.
Обед: морс облепиховый, лосось на пару с пюре из броккколи, салат овощной с кунжутом.
Ужин: овощи с сыром в лаваше , вегетарианский ролл с рисом, морс облепиховый, зеленое яблоко.

Приветик ))
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: глазунья из 3 яиц на а/п сковородке, черемша со сметаной, 2 кусочка хлеба, арбуз.
Перекус: яблоко и творог зерновой с вареньем.
Обед: круассаны мини.
Ужин: баранина запечёная и салат из черемши со сметаной.