22 сентября, 15:18
Добрый вечер ✌️
На работе коллеги все в один голос твердят что я сильно схуднула. Вообще этого не вижу. Только одни недостатки замечаю. Завтра с утра сделаю замеры.
Из активности я делаю каждое утро зарядку (ищу на Ютубе минут на 6-10), ходьба на дорожке скорость 8 40 минут, ролик 15 минут. Сначала вообще не поняла его смысла, а сейчас втянулась
Из питания на завтрак стабильно каши, на обед мясо с овощами или рыба, ужина нет.
Хорошего вечера ❤️
20 сентября, 15:07
А вот и здравствуйте от пропажи ✌️
Вышла на прошлой неделе на работу и не могу войти в колею. Ни в пищевую ни в спортивную ни во временную. День сменяет ночь, а я ничего не успеваю. Постараюсь исправить.
У меня в голове сидит образ какой я хочу стать. Выписала в блокнот по пунктам и начну стремиться к этому идеалу. Хотя мне до него далеко.
С питанием все окей. За день могу съесть 1-2 конфеты в первой половине дня. Как отказаться совсем я не знаю.
Давайте вместе стремиться к своему идеалу и обретем его ❤️✊верю
13 сентября, 17:15
Добрый вечер девули 🌹
Где я была? В субботу доставка дорожки, которую доставили хер пойми как. Вчера ходила на концерт. Понравилось очень. А сегодня был маникюр в 7:15 и в ожидании сборщика целый день. Отличный сервис в Ситилинк 👍никому никогда в жизни не рекомендую связываться с ними. Параллельно успеваю нахаживать по 10-12 тысяч шагов. Больше ничего не делаю. Лень. А еще я перестала спать. Уже неделю я сплю по 4-7 часов. Хожу вареная. Мелатонин не берет меня как и ночной комплекс.
По еде писать ничего не буду. В 19 часов поела первый раз. Это были вареники с картошкой (8 штук), чай, мороженое. На интуитивное не получается перейти. Буду пробовать снова и снова. Когда-нибудь будет результат
Отличного вечера ♥️
10 сентября, 16:46
А вот и здравствуйте ✌️
Как мне легко с короткими волосами, но какое отекшее лицо. Еще и прыщи из-за месячных. Берусь активно за уход за лицом. Вообще не довольна собой.
Швы снимают в понедельник. Жду и хочу начать тренироваться дома. Так же нашла где стрип пластику преподают недалеко от дома. Но для начала хочу похудеть, а потом танцы.
Увидела сегодня Стори про подсчёт калорий. Я отчасти согласна что нужно переходить на ИП, но не знаю справлюсь ли я. Может начну с завтрашнего дня практиковать параллельно с чтением книги и видео на Ютуб чтобы углубиться.
Отличной пятницы и веселых выходных ❤️
9 сентября, 16:52
Добрый вечер девули 🌹
Пишу вам из ПМСного зажора. За день было съедено (и не подсчитано) дыня 2,5 кг, фаршированные перцы с макаронами, 4 пирожных корзинка, две конфеты ломтишка, два бутерброда с рыбой, бутылка пива, чипсы, сухари, свиные щечки острые, эскимо. А еще записалась на стрижку, брови и пирсинг сосков. От этого остановило только отсутствие свободных окошек.
Завтра будет новый день и новая попытка взять себя в руки
8 сентября, 15:53
Добрый вечер девули 🌹
У меня всё без изменений. Рисую, смотрю Stand Up Club #1 на Ютубе, начала легкие нагрузки.
Нагрузка: массаж щеткой бедра, ролик 15 минут, зарядка по приложению YouCan
Заказа две картины на Озон. Одна в комнату мою у родителей, вторая будет брату в подарок на Новый год.
Отличного вечера ♥️
6 сентября, 17:42
Добрый вечер 🌹
Швы снимут числа 13. У меня аллергия на гипоаллергенный пластырь. Это всё что нужно знать обо мне 💁♀️Скоро на саму себя аллергия будет
Подписала договор на рассрочку на дорожку. В субботу привезут, а в понедельник соберут.
Сегодня вдохновилась Сашей Антиповой (я ее аффирмации сегодня в свой дневник скинула) и создала доску желаний. Открыла для себя три прекрасных приложения. Посмотрим сработает ли со мной. Мне бы хотелось конечно
Калораж не считала сегодня. Менструация через 8 дней, а жрать я хочу сейчас. Держусь из последних сил вся в прыщах✊ А еще мне что-то в голову ёбнуло (наверное кризис 30 лет) и я захотела покрасить волосы в розовый и заняться стрип пластикой. Умираю как хочу. Останавливает пока 5 тысяч на счете, ипотека, кредит и рассрочка 😄👍
Забываю расписывать свои бады. Все препараты мне прописал врач, а не я сама себе.
Утро: аквадетрим 10 капель
Обед: нейроуридин
Вечер: омега 3 1500 мг
На ночь: 5-HTP, мелатонин (у меня проблемы со сном более трех лет)
Желаю Вам слышать себя, чувствовать и осуществлять мечты ♥️
3 сентября, 17:12
Добрый вечер девули 🌹
Итоги первой недели отпуска: закончила картину в спальню, сделала операцию 1 сентября (удаление атеромы), купила новое постельное, купила новую форму для занятий дома, купила билеты на Стендап, сходила к гинекологу и сделала УЗИ, похудела. Хотя этот момент спорный. В одно утро вес 54 килограмма, следующее утро 62. Наверное весы сломались.
Пока без физической нагрузки. Надеюсь в понедельник швы снимут.
Отличных выходных ♥️
18 августа, 11:07
Добрый день ✨
Живу в замкнутом круге. Постоянно на телефоне и за рулем. Питание так себе. Вес уже 60 килограмм. Из приятного я начала обучение нутрициологии, закончила лечение у остеопата, закончила лечение зубов. Денег ушло дохера. Выбираюсь теперь из долговой ямы. Сегодня возвращаюсь в дневники и берусь за себя активно.
Питание: на завтрак яблоко, кофе с молоком, горсть фундука
Обед: сыр чечил грамм 100, чай чёрный
Ужин: арбуз
Активность: генеральная уборка дома
8 августа, 19:43
Добрый вечер девули ✨
Я с этими всеми праздниками и событиями совсем забываю писать (и закрывать вовремя рот). С конца июля 2 годовщины свадеб, 5 дней рождений, брат со снохой заболели ковидом, зять на ивл в реанимации. Стресс я привыкла заедать. Замеры не делала, но то что я вижу в зеркале мне совсем не нравится. Скачала приложение Вакуум и занимаюсь два дня. Хотя бы что-то.
Надеюсь вернуться полноценно с завтрашнего дня. Берегите себя 🙏
29 июля, 14:31
Добрый вечер девули 🌷
Сделала сегодня замеры и осталась очень не довольна с одной стороны. А с другой что я хотела если ем вечерами орехи? Конечно на весах плюсик, по замерам плюсик. Стараюсь не переживать по этому поводу.
Примерила (точнее пыталась) примерить любимые джинсы, которые носила до сбоя. Даже до середины бедра не налезли. Цель: влезть в них весной следующего года. Забрала посылку с вещами. Платье на день рождения мамы маловато в животе. Надо срочно что-то делать. День рождения уже 6 августа.
БАДы: цинк, аквадетрим, супрадин, омега 3
Активность: 6 тысяч шагов, чуть больше часа ванной с разными вкусно пахнущими средствами (правда это релакс, но необходимый)
Питание: на завтрак яичница из 2 яиц, половина свежего оурца, кофе с молоком, кокосовая конфета
На обед макароны с индейкой, чай, шоколадка милки Вэй
На ужин замороженный ананас (хочется сегодня так)
Вчера купила тетрадку и решила записывать каждое утро дела на день. С сегодняшним списком справилась
Волшебного вечера ✨✨✨💜
26 июля, 11:37
Добрый день!
По здоровью стало лучше. Поставили пломбу. Осталось ещё две 🤯огромные траты для моего кошелька, а бесплатно не лечат. Записалась к хирургу из-за опухоли в правой подмышечной области и надеюсь что без прививки прооперируют.
Нахожусь в какой-то прострации. Ни рисовать ни читать не хочу. Залипаю в сериалы и ем арбуз. Радует что хоть арбуз, а не сладости.
Завтра вернусь в дневники, а сегодня ещё немного отдохну.
Волшебного дня девули ✨✨✨
18 июля, 13:40
Добрый день ☀. Я сейчас прохожу Афганскую войну 🤯ещё в апреле мне поставили временную пломбу. Каждый приём откладывли из-за герпеса, а вчера резко начались боли, опухла щека. Обезбол не справляется. Есть не могу из-за боли. Позвонила стоматологу своему и она записала на вторник на час дня. Хотя бы так. Я была записана на конец июля и запись на неделю сдвинули. А еще месячные 🤡это программа сдохни или умри. И Я скоро сдохну. Ни есть Н спать ни лежать ничего не могу. Все болит. Вернусь в дневники когда этот ад
Закончится.
Волшебного дня и берегите себя ✨❤
