22 октября, 13:57
12.00
Завтрак
-рисовая лапша с соевым соусом и паштетом
-кофе с молоком без сахара
Теперь хочеться мне или не хочеться буду терпеть до 15.00 ни крошки еды.
Вес не меряла, с утра была истерика со слезами как меня всё задолбало. Одна проблемма за другой.
Позже взяла себя в руки, всё хорошо, всё решаемо, нельзя падать в жертву, иначе по закону притяжения пойдёт ещё куча проблем.
Отменила клиентку, сегодня побалую себя чем то, сейчас придумаю чем. Такая чудесная погодка, я думаю прогулка в лес будет самое оно. Хочеться успокоить душу и тело.
Кстати, замечала, что когда мне удаёться питаться правильно и чувствовать лёгкость в организме, в мозгах тоже происходит лёгкость, всё взаимосвязано.
И ещё поняла, у меня очень большой багаж знаний в психологии, но я не применяю эти знания на практике, а если не применяешь их на практике, они бесполезны. Постараюсь применять, а не только знать как правильно.
Настроение с утра было из 10ти /1
Настроение в обед из 10ти /6
12 октября, 19:58
Боже, как же классно отстаивать свои границы, не сдерживать злость, а экологично проговаривать. Клиентка пришла и начала задавать личные вопросы, а я ей сказала вежливо "извините, но на личные вопросы я не отвечаю". Боже, как долго я к этому шла!!!))) До этого, я просто мигом вываливала своё личное и после чувствовала себя выжатым лимоном. Плюс это как моральное изнасилование!!! И злость от того что не знала как сказать что бы человек не обиделся.
Но, если человек ламает мои границы, а его ещё при этом и обидеть не хочу? Да пошел ты в жопу, гражданин. 😂
Всему виной моя детская травма от подавляющего и властного папы.
Спасибо папа за наследство. Теперь мне предстоит огромная работа над собой!
Заболела я вкрай, грипозное состояние, пока все заняты ковидом, грипп тоже не спит. Состояние грипозное под вечер. Сьела сладкого, заела своё недомогание.
Настроение из 10/7-8
P. S пока я здесь писала, эта дама не успокоилась (дело в переписке было) Начала ещё продавливать границы, вообщем спросила другой вопрос, но позже опять задала ЛИЧНЫЙ вопрос. Пришлось опять методично ей напомнить что на личные вопросы я не отвечаю. Что за тупые люди?
При этом мне это даётся тяжело, сразу куча страхов "а вдруг она скандал учинит?", "а вдруг она подумает что я капец стерва!" Хм... а вот тут я и инсайт споймала 🤩КАКАЯ МНЕ РАЗНИЦА ЧТО ОНА ПОДУМАЕТ? Это опять же, травма отвержения. И боязнь быть плохой. Мама же говорила что надо быть "доброй девочкой".
Доброй то быть надо, но не настолько что бы на тебе ездили, пользовались и выспрашивали факты которые ты рассказывать не хочешь! Работы и работы.
10 октября, 17:23
16.15
Утро было офигенным!
Встала и поняла что хочу диетических драников со сметаной😈 нажарила, поели всей семьёй, было всё супер. Пока не начался опять приступ компульсивноно переедания, когда очнулась, как говорится в анекдоте "... запивала шоколадку борщём".
Японамать, и упала в апатию, ну блииин, ощущение что силы воли нет совсем, абсолютно, теперь вся такая тяжёлая и опухшая. 😡 Злюсь на себя.
Причиной переедания стал непонравившийся мне комментарий наглого парня, но не в мою сторону, а другой девченке. Я начала писать ему защищая её, начала волноваться и раздражаться и незаметно для себя оказалась на кухне. Тоесть возрастающее волнение от такой фигни, вызвало у меня компульсивный приступ. Ммм.... Да.
Как только захочу опять что то заесть, буду писать сюда свои ощущения, вместо еды.
9 октября, 18:15
Заметила, как только перестаю писать дневник, забываю что нужно позаботиться о себе и начинаю заботиться обо всех, кроме себя.
При этом расстачиваю ресурс и становлюсь очень раздражительной, потихоньку ухожу в жертву.
А сейчас, позабочусь о себе, включу сериальчик и поваляюсь посмотрю, так как ещё выздоровела не до конца и сил особо нет. Сериал "Игра кальмара", о нем шумит весь Тик Ток😂 Первую серию хочеться выключить, нудновато, но дальше, так затягивает, невозможно отлипнуть😍
Позже сделаю фейсбилдинг, он к счастью не требует больших усилий, приму душ, намажу всё тело пахнущим кремом 🥰
9 октября, 17:51
Пару дней не заходила, вес не измеряла, настроение из 10/8
Опять компульсивные переедания. Приболела и на тебе, на кухню есть огромными порциями.
Как то всё странно, не заметно для себя настроение у меня стабилизировалось, но питание компульсивное, я опять заедаю свои эмоции. При этом как-то не заметно для себя, словно мозг это вытесняет.
Буду искать чем справляться с эмоциями кроме еды.
7 октября, 12:44
11.30
Вчера на ночь сьела большую банку йогурта, вес скакнул в плюс. Нам втирают что йогург это диетическая еда, но стоит посмотреть сколько он содержит сахара.
Опять учусь на своих ошибках, буду покупать только натуральный йогурт без сахара, мешать с фруктами блендером.
Читая вчера книгу о комплексе жертвы, поняла что у меня проблеммы ещё и с личными границами, изучаю эту тему и тоже бомбит, типа "А что так можно было? 😵Не замалчивать обиду, а просто вежливо обьяснять людям как со мной можно, а как нельзя? Не разрывая с ними отношений?" 😅 Буду учиться. Так как сейчас просто замалчиваю свои обидки, коплю их, это всё выходит в пассивную агрессию (когда человек просто начинает бесить) и со временем приводит к разрыву. Ну ёмаё!!! А оказывается всё просто, обьяснись с человеком и отношения станут даже глубже. А если человек не понял и продолжает поступать с тобой так, как нельзя, тогда и нужно разорвать. Так сразу отваляться все абьюзеры и потребители.
Аллилуя психология! 🙈🍸🙃
Настроение их 10/8-9
Муж чувствует себя хорошоо❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
6 октября, 10:58
9.50
Вес 63,3 кг уряя!))
Настроение из 10/8-9
Приготовила кушать с утра
Занялась уборкой
Сделала фейсбилдинг для лица
Всё хорошо.
Вчера начала читать книгу "Как избавится от комплекса жертвы", очень полезно, читаешь и прозреваешь. Не скажу что я прямо жертва, но периодами впадаю в это состояние. А вся жизнь в наших руках и только мы решаем, что с ней делать, как нам себя чувствовать, как нам одеваться, что нам есть и т. д.
5 октября, 14:25
13.20
Персик и две сливы.
С утра схомячила два хот-дога😐
Но не ругаю себя, значит такое сейчас время, буду стараться всё равно.
С мужем вчера поговорила "я" сообщениями, сказала что я чувствую когда он делает то и то, на удивление он меня понял, поговорили по душам, договорились что будем внимательнее друг к другу❤️
Погодка шепчет +25 🤩
Настроение из 10/7-8
4 октября, 18:28
17.23
Хочу писать каждый день как я позаботилась о себе сегодня.
Хочу переключится с переживаний о муже, на себя.
И мне так станет легче и ему.
Сделала скраб из гущи кофе на всё тело, потом пахучий крем на все тело. Сделать бы ещё конечно ногти и покрасить корни волос, но сегодня сил не хватит. Хочу уже перекусить.
