13.30 жёсткая истерика, не могу себя сдержать, рыдаю в три ручья, как же я устала быть сильной и со всем справляться, опираться только на себя. Как я хочу к моим родителям, которых уже нет. Я так устала, я так хочу морального отдыха, позволять себе быть слабой. Ни за что не переживать. Переживаю за мужа, а он в ответ на мои слёзы сначала орать начал, мол что за слёзы, ты чего ревёшь? Потом сказал "ну ты и больная!", позже позвонил с работы и начал успокаивать, говорить "останься сегодня дома, никуда не ходи, успокойся и не плачь!"
Да блин, по щелчку пальца твоего успокоюсь. Очень обижает это его поведение. Вместо эмпатически меня успокоить, надо орать, обзывать. В его семье никто не умеет успокаивать, его мама и папа даже не знают что такое сентиментальность. Сентиментальностью они называют то, что например, если ты плачишь, они тебе денег дадут на что то вкусненькое или ещё что. А эмоционально успокоить и поговорить они не умеют. Абсолютно. И муж такой. Хотя даже хуже, эти хоть дают денег на вкусняшку, а муж просто наорал, потом сказал "извини что наорал" и все. На все мои попытки хоть ему выговориться просто молчит. Я ему говорю что меня бе покоит, а в ответ молчёк, спрашиваю почему молчит, в ответ "а мне сказать нечего!"
Тоесть на мои чувства ему глубоко плевать.
Вот основное что я заедаю, ОН БОЛЕЕТ-Я ПЕРЕЖИВАЮ ПЛАЧУ-КОГДА ПЛАЧУ ИЛИ ХОЧУ ВЫГОВОРИТСЯ, МЕНЯ НЕ СЛЫШАТ.

Боже, как я хочу что бы моя жизнь уже закончилась.

Настроение из10/0
Пытаюсь ничего не заедать, позже успокоюсь и сделаю себе чай без сахара.
Поищу фильм, посмотрю что то для души. Не хватает душевного мамочкиного тепла.

В 11.10
Хот-дог из Жабки, блииин, муж принёс, при этом ему было чуть не хорошо, голова кружилась, я распереживалась и что бы успокоить себя, сьела его 😫
Настроение из 10 на 3 😩

Но, поднять настроение хот дог мне не смог, разве что отвлёк меня эмоционально, на 5 минут, стоит оно того?
В следующий раз просто заварю себе ароматного чая без сахара.

Завтрак 10.00
Макарошки твердых сортов с куриной подливой
Настроение из 10ти на 8-9🤘

Из-за того что в обед немного не доела, в 23.00 сьела сосиску, 2 кусочка сыра, большой кусок ржаного хлеба.

Буду внимательнее к себе днём. Нужно кормить себя больше.

Сегодня поняла что нельзя готовить еду на ночь, просыпается просто зверский аппетит. Жарила дочке бекон на утро в школу, начала подьедать фрукты лежащие на подносе, виноград, персик... вовремя сбежала с кухни)

Сегодня вес 64,1 кг, последние дни очень сильно болела голова, поэтому не писала ничего. Голову сдавливало как шлемом. И только сегодня к вечеру отпустило.

Мужа отпустили с больницы домой, оказывается всё хорошо у него, просто надо было слить лишнюю воду что бы полегчало. Слили, всё огонь. Настроение под вечер улучшилось, хорошо прогулялись с мужем, посидели возле озера. Я по прежнему на успокоительном и максимально стараюсь расслабиться что бы не болела опять невыносимо голова.

Ем по книге, по ощущениям, по своему состоянию, по голоду)

ЧЕМ УВЕНЧАЕТСЯ ВАША РАБОТА ПО ПОВЫШЕНИЮ САМООЦЕНКИ

• сила духа и вера в себя, вместо того, чтоб чувствовать себя жертвой обстоятельств.
• Радость и покой в душе, которые не зависят от внешних обстоятельств.
• Раскованность и непринужденность, легкость в поведении, наедине и на людях.
• Вы обеими ногами стоите на земле и вас не сбить с ног, не столкнуть с ваших позиций
• Высокая продуктивность и энтузиазм
• Менее зависимые от других, и тем самым более удовлетворяющие взаимоотношения с людьми
• Повышенная способность доверять себе и своим мыслям
• Способность творить, ибо вы верите в себя
• Пониженная чувствительность к критике
• Пониженный уровень тревожности и стыдливости за свое поведение
• Пониженная потребность в самозащите, соревновательности с другими, или стремлении осудить других
• Повышенная способность исцелиться от других вредных привычек, например, от курения или склонности слишком много работать.
• Повышенная способность проходить через трудные жизненные ситуации, например, смерть в семье, разрыв с близким человеком, увольнение по сокращению штатов, или уход на пенсию.

ЧЕМ УВЕНЧАЕТСЯ ВАША РАБОТА ПО ПРЕКРАЩЕНИЮ ПЕРЕЕДАНИЯ, КРОМЕ ПОВЫШЕНИЯ САМООЦЕНКИ И ПОХУДЕНИЯ.
• берете под контроль вашу жизнь, вместо того, чтоб быть под контролем вашего неумолимого аппетита.
• Повышенное наслаждение едой, свободное от чувства вины, сожаления, страха или тревоги о будущем.
• Живость и ровный, высокий уровень энергии, чувство, что вы полны жизни
• Уравновешенность чувств, чувства смещаются в более положительный конец спектра
• Жизнь в обществе, свободная от озабоченности едой
• Свобода от вспученного, неприятного ощущения в животе, связанного с перееданием.
• Свобода от диет
• Свобода готовить любую пищу для других, зная, что вам не обязательно её есть
• Более ясное мышление, улучшение способности сосредоточиться, хорошая способность удерживать внимание
• Сбережения времени и денег
• Лучше переносите сезонные перепады температуры.
• Менее подвержены симптомам стресса
• Улучшившееся здоровье.

Совсем нет ресурса, я выжата как лимон. Завтра буду звонить врачу, что бы мне прописали какие-то очень сильные успокоительные, типа антидепресантов. Обычные уже не помогают. И одно дело если бы это все было в деструктивных отношениях. Так нет. Эти эмоциональные качели от болезни мужа и его упёртости. Говорила ему, не иди на работу, если чувствуешь себя плохо, у него проблемы с сердцем, так нет, пошёл, поработал, сейчас едем с дочкой с больницы в которую его положили.

При этом прошлый раз когда лежал, был в очень плохом состоянии, врачи грозились пересадкой сердца, но он себя не бережет. А я с ума схожу когда вижу как он прется в таком состоянии на работу. Я ему даже говорила, что если попадет в больницу, и ходить к нему не буду. Ну вот, попал. А куда я денусь. Образовалась какая-то созависимость. Создается ощущение что ему пофиг на мои эмоции, что я схожу с ума от того что он гробит себя.

Хотя он говорит что это не так и очень любит и ценит меня, но от этого мне не легче. Где взять эти силы моральные, что бы все этт выдержать?

Плюс мне даже некому это всё рассказать. Пожаловаться. Хочется к мамочке, быть маленькой девочкой в её материнских обьятиях. Друзей нормсльных тоже нет. Мы живем не в своей стране. Плюс мои два старых друга жестко предали меня, это все припало на смерть мамы, 3 года назад. После этого у меня проблеммы с доверием людям. Мне очень сложно кого то к себе подпускать, близко общаться.

Боже дай мне сил, а мужу здоровья!

Доброго всем дня! Во-первых, не берите никогда телефон Хуявей Р40, самый гадкий телефон из которых у меня были. Я не могу сюда фото загрузить 😡 Это здорово бесит.
Во-вторых моральное состояние ужасное, от жизненных проблем, от того заедаю стрессы и расту со скоростью света. Помню 5 лет назад начала читать книгу о пищевых зависимостях и здорово похудела и самооценку подняла, сделаю это ещё, а свои наблюдения буду записывать сюда.

🤯 эмоции целый день "вот скоро с ума сойду"