У меня сегодня расстройства - мой пиздюк где-то нашел проволоку, запутался в ней и весь подрался( на шее походу нарыв(
вот блин, с этими лошадьми глаз да глаз... Облили его сегодня всем, чем можно, если не поможет - в субботу будем компрессы из ихтиолки делать ><
из-за этого тренировка сегодня была лайтовая, хотя Ментич был бодренький, но все же поберегли его.

завтрак: 2 цз тоста с авокадо + 2 вареных яйца. Обед: курица с бататом и ягоды (ежевика, черника и клубника), 2 ложки миндальной пасты.

завтра хочу поголодать. Вообще хочется уйти на голод дня на 2-3, но в график тренировок никак сие не вписывается( у меня на голоде реакция не очень, а кони - не те существа, рядом с которыми стоит ебланить. Поэтому пока голодовки однодневные, но надеюсь как-нибудь выкроить время.

Вес сегодня 58.5, но я думаю, это из-за вчерашнего соленого каймака.


зы: вот вам немного некультяпистого коняки)

Вес 57.7
Встала сегодня пораньше, чтоб успеть в бассейн, а на улице тучи и похолодало.
Ну блэт
Так что тренировка сегодня не удалась.
Активность: 14 000 шагов

Завтрак: 2куска цз хлеба, 2 яйца, фасоль в томатном соусе, 2 ложки миндальной пасты
Обед: немного гуляша, картошки, овощной салат, 1.5 кукурузной лепешки и каймак.
Десерт черешня с клубникой.

И вот в 7 вечера пью витграсс, но там вроде нет калорий (на вкус странно😅) Кто-нибудь пил это адово зелье?

Вес был 58.8
На завтрак была пробежка, на ужин был поход по магазинам😅 (10 000 шагов доне)
Отголодала в целом легко, из минусов - слабость, из плюсов: жару легче переносить😅
У нас по-прежнему адово пекло, мечтаю о завтрашнем бассейне.

завтрак сегодня:
1,5 лепешки с творогом и яблоком (+1ложка меда)
обед: котлеты из шпината с горохом, стейк из семги, яблоко.
Зато сходили сегодня в бассейн - тааак классно, рядом с домом, большой, открытый, народу немного - кайф. Проплыла 500 метров - звучит смешно, а на деле прям устала.
в 16.30 выпила кофе с молоком.
еще по плану пройти сегодня 10 000 шагов, но это уже ночером, когда сядет Солнце. (прошла 15 000)

и вроде сегодня наконец-то меня перестало трясти, значит, инсулин выровнялся, ура. Завтра хочу попробовать денек поголодать, но не загадываю - посмотрим на состояние.

Нет, ну вы просто гляньте на это! Вес опять ровно 59.
прям 59.00 стоит третий день! как это возможно вообще? ну есть же колебания воды, то-се, ну как это так, чтоб трое суток прям до грамма весить одинаково?
чо это за комнатная магия?
возмущена и напугана!

Вес сегодня 59.00
на завтрак были лепешки с творогом и яблоком
на обед овощной салат с тунцом и авокадо, кусок сыра и черешня.
а, еще немного батата у мужа стащила)))

из активности только 10 000 шагов.

к нам в город пришла жара. нет, не так ЖАРА. Ночью +27, днем, наверное, все 40 и в такое пекло из под кондера выходить совсем не хочется...
решила тут сменить активность, заменить пока домашние тренировки на бег и плавание, завтра пойдем тестировать местный открытый бассейн.

Фууух
Слава тебе, Господи, я вернулась из отпуска🤣
Было очень круто, красиво и классно, но я устала, капец.
А еще ели мы что ни попадя, когда ни попадя и запивали все это ледяным просекко и последние пару дней мы с мужем уже просто мечтали вернуться на диету. В режим!
Боже, наконец-то опять отбой в 11, подъем в 7😍
Вес сегодня 59.00 ровно. Учитывая полное отсутствие даже намека на правильное питание это вообще не прибавка😅


⁣пока план банан выровнять инсулин, все же когда поживешь на ровном инсулине так бесят эти его скачки>< Сегодня второй день чистого питания, вчера и сегодня были лепешки с творогом и яблоком на завтрак, на обед вчера был овощной салат с тунцом + черешня (ооо, мой личный сорт героина!)
сегодня на обед были котлеты из шпината с бобами и лосось с лимоном (200 грамм) + черешня, конечно же.


Учила вот собачку свою на сапе плавать.
Пока не поняла, нравится ему или нет

вышла из голода.

Стартовый вес 57.3 итоговый 55.7

Отголодала легко, все-таки парадоксально нравится мне это. Легкость такая и кожа после офигенная.
Но скоро в отпуск, так что вряд ли в ближайшие три недели получится еще поголодать. Все же в отпуске хочется отдыхать)

завтрак был: орехи, огурец и детское пюре из ягненка + кусочек сыра
обед: яичница из 3 яиц с помидорами, луком, сыром и хлебом ц-з, но не доела. На десерт были яблоко, клубника, вишня и опять орехи)
⁣Пообедала в 14.30 и пожалуй не буду больше есть сегодня.


Из спорта: табата.

Актуальная форма:

Завтра планирую дегустацию в кондитерской😅 давно на нее облизываюсь, а уже уезжать скоро - время пришло!))


ЗЫ: иэх, выходные это мой бич. В выходные в дом пришли сыр, свежий хлеб и вино. И я опять! ОПЯТЬ!

я не пропала, я ушла на голод)
вчера отголодала первый день и он был намного проще первого опыта, да и в целом энергии больше и раздражительности нет.
Что любопытно, тяги к еде тоже нет - спокойно ходила в кафе с мужем и никакое булки меня не соблазнили. Видимо, организм уже знает, что к чему и особо не возмущается.
Из минусов, вес уходит не так быстро, как прошлый раз. И меня продуло под кондером, так что я пока опять не треню.
Стартовый вес был 57.3, сегодня 56.6

ps: муж говорит, что я как-то резко стала маленькой.
Надо будет завтра сфотаться, потому что в зеркале нифига не понятно

уф, пропадаю местами, но я не в срыве.
Выходные были активными, ездили по разным городам Албании, очень красиво тут, конечно. В выходные диету держать не получилось, у нас еще и свет дома выключили - все подталкивало к ресторанам))
Но я получила удовольствие - все же с этим похудением я совсем редко стала ходить в кафе, а ведь люблю это дело.
Два дня питаюсь как умничка и треню. Вчера табата, сегодня пробежка. Вес 58.1 что не вау, но и не кошмар. Терпимо.
Завтрак сегодня: яичница с помидором и белой фасолью + немного орехов
обед: салат из зелени, помидора и огурца +4 тефтельки. Десерт: яблоко, ягоды, орехи
спорт: пробежка

представьте себе максимально плохую девчонку, прям такую, что танцует на барной стойке
вот это я сегодня в плане еды
воскресенье....

но мне не стыдно. Это - тоже часть жизни.
важная часть.

Вес 56.7
неплохо
с утра побегала, потом был завтрак: ⁣съела яичницу из 3 яиц, помидора, лука и пары кусков сыра + 2 кусочка хлеба ц/з + немного орехов (3 бразильских и 3 кешью)
Забавно, но голод действительно пошел на пользу: сегодня бежала намного лучше, чем раньше (потому что длительное голодание подстегивает повышение гормона роста, который укрепляет как мышцы, так и сердечно-сосудистую систему) и еще на голоде реально лучше и полнее сон. На голоде просыпалась в 6.30 очень бодрой, а сегодня еле соскребла себя в 7.15
Короче, классная тема, мне понравилось, надо будет повторить)

Муж позвал сегодня в ресторан, охохохо, как бы там не сбиться с пути истинного. Самое обидное, что я не страдаю на таком питании, не мечтаю о пирожном, но вот как пойду в ресторан, так, зараза, триггер срабатывает и я заказываю всякую фигню. Зачем?? мне же, блин, даже невкусно.
тьфу!
надо как-то себя переучивать.

Зы: ну не все так плохо: в ресторане съела греческий салат, 2цз хлеба с закусками. Гордость: заказала креветки, а их запекли в сыре (прям в килограмме сыра, наверное) вкусно, но слишком жирно для меня. Попробовала и не стала есть.
Это прям некоторый прогресс: не есть то, что не хочешь/не стоит есть. Раньше бы давилась, уплОчено же.
дома съела яблоко и тарелку клубники. Ушла на голод в 15.30
Ездили сегодня смотреть город Аполло, очень красиво, сильно чувствуется влияние Минойской цивилизации.
Еще видели забавную картину: в Албании по всей стране раскиданы бомбоубежища, часто их местные приспосабливают для хозяйства. В этом, например, живет ослик)

Вышла из голодания.
Начальный вес 58.6, итоговой 56.3
всего голодала почти 3 суток (64 часа), первый день был самый сложный, болела голова, хотелось есть и была раздражительность и слабость, а потом уже нормально) Не тренила, так как совпало с первыми днями кд, но немного гуляла.
Могла бы голодать и больше, но после 3х дней там выход из голодания уже сложный, на овощных соках, а я не смогу их тут ни сделать, ни купить. Поэтому вышла.
В целом, опыт понравился, думаю повторить.
Сегодня самое сложное: день выхода. Пью айран и съела 5 ядр бразильского ореха.
Потренила еще сегодня, было тяжело, пульс был бешеный. на обед съела яичницу из 3 яиц, помидора, лука и пары кусков сыра + 2 кусочка хлеба ц/з(дорвалась, да))). Еще было яблоко и немного ореховой пасты. Все прижилось отлично, живот не болел. Наверное, есть сегодня больше не буду.
Интересно, сколько веса вернется обратно.
Актуальная форма:

немного выпала из дневника, но не из похудения.
Попалась мне тут тема о голодании и стало интересно попробовать
Так что 2 дня питалась легко и угли еще поурезала:
на завтрак были яичница с помидорами
на обед овощной салат с зеленью, авокадо и креветками, заправка лимон
на десерт яблоки, протеиновый батончик и орехи.
на голод уходила в 16.00 оба дня, а вчера был голод совсем и сегодня тоже он)
интересно, как чо по состоянию будет.
если честно, интересно не только похудение, сколько вообще состояние. Ну короче рубрика "эээээксперименты!"))
Сильно спасает то, что я на интервальном голодании уже больше месяца: вчера весь день хотелось есть, но в 16.00 (время, когда я обычно ухожу на голод) голод пропал.
Сегодня есть особо не хочется (пока, ха-ха)

я шла к успеху, но споткнулась о просекко, клубнику и взбитые сливки.
не быть мне худой, ой, не быть...

Я вчера безобразничала вином, английским кексом, шоколадом и сыром.
Что удивительно, после этого отвес 200 грамм.
Из спорта вчера была пробежка.

Сегодня вес 58.1, так и толчёмси на одном месте, так и толчееемсиии...

не знаю, у меня по этому поводу противоречивые эмоции. С одной стороны - бесит. Я на диете уже довольно давно, а по весам прогресса нет (хотя небольшой есть в зеркале, так что не все так бесполезно) но результат не соответствует приложенным усилиям и это расстраивает.
С другой - сил делать еще больше у меня сейчас нет, потому что, во-первых, я заебалась, а во-вторых, грустно приехать в новую страну всего на месяц (а в Албании есть, что пробовать! пробовать и пробовать!) и сидеть на одной траве.
Вот вчера, например, ничего не предвещало, но тут я увидела в магазине английский традиционный кекс. Кто не знает, это такой кекс, который готовится примерно полтора месяца, а храниться может годами - я все хотела такой попробовать, но нигде в продаже не видела. И тут, в Албании(!) стоит родной.
Конечно купила!
ну и так все время><
Короче, и худеть не получается, и ругать себя не получается.

Сегодня из еды были:
завтрак: бекон, белая фасоль, колбаска, 2 яйца, половина булочки ц.з.
обед: половина булочки цз с соусом песто, 3 куска сыра, 2 мясных тефтели, огурец. Десерт: яблоко, клубника, 5 бразильских орехов, протеиновый батончик.
ушла на голод в 16.00

из активностей: погуляли сегодня с мужем по красивостям

вес сегодня 58.1 (стабильность наше все))
Питание сегодня нормальное
Завтрак: 2 лепешки с творогом, яблоком и медом
обед: салат из зелени, авокадо, помидора, огурца и креветок. Заправка: лимон.
на десерт были яблоко, ягода и орехи (бразильского штук 6 и кешью немного)
и еще стащила 2 куска хамона><

ушла на голод в 16.00

спорт: зарядка, табата и шаги вечером пойду нахаживать (10 000 шагов доне)

ладно, ныла-ныла, а еду вчерашнюю не записала)
вес вчера был 58.1
из спорта была пробежка и шаги

питание было так себе, вчера почему-то не хотелось нормальной еды, хотелось кусочничать, весь день на бутербродах
завтрак: 3 бутера на цз булочках, два с авокадо и лососем, один с соусом песто + протеиновый батончик
Обед такие же бутерброды + 2 яблока и немного орехов

ушла на голод в 14.30 примерно.

зы: вообще я вкусно готовлю, но еда все время выглядит как-то не эстетичноXD
аж стыдно выкладывать) ну пусть будет - бутеры вроде не сильно плохо выглядят))

День - пиздец.
пошла сегодня на тихое кардио, оделась в треники и майку растянутую, иду, потею, выгляжу нихуя не сексуально. А тут как: пешеходная дорожка, рядом вело дорожка, а потом автомобильная. А с другой стороны лесок и потом море.
и вот едет передо мной мужик на велике: то едет, то останавливается и смотрит в телефон, я его обгоняю, через время он меня обгоняет, снова тормозит и сидит в телефоне. И так несколько раз.
Но на меня он не смотрел, копался в телефоне и я подумала, что просто переписывается с кем-то. Иду дальше и свернула в лес обогнуть ремонтируемый участок дороги, топаю по лесу, птички поют, море шуршит, далеко уже ушла и тут КТО-ТО ОБНИМАЕТ МЕНЯ СЗАДИ
СУКА!
Сказать, что я обосралась - значит ничего не сказать. А у меня всегда первая реакция на стресс это драка. Я кароч оборачиваюсь, начинаю орать матом и пиздить этого мужика (оказалось, это тот мужик с трассы, который все останавливался). Он в ахуе лопочет что-то на албанском, я в таком же ахуе ору матом на русском и бью его. Короче, разошлись глубоко недовольные друг другом.
И вот блин, я третий день в стране, и в первый же меня полапали за жопу, на второй я ходила везде с мужем и на меня ток пялились, а на третий вот это.
Муж меня встретил и, пожалуй, больше я никуда одна не пойду.
Фух, выговорилась!
Очень хочется прибухнуть, если честно

⁣злополучная дорожка и лесок:

Вес сегодня 58.1

из спорта: табата, прогулка

питание:
завтрак яичница с сосиской, фасолью в томатном соусе и цз. хлеб, кусочек сыра
обед: овощной салат и 4 тефтельки, на десерт яблоко и клубника + половина цз булочки с ложкой соуса песто

перекус: орехи и протеиновый батончик.

объелась сегодня, как дурак на поминках, после тренировки так на еду пробило, капец. Смела все, что видела.
Зато гулять тут красиво