что-то график после отпуска бешеный, ничего не успеваю. Стараюсь тренить каждый день по чуть-чуть, вчера бегала с утра, сегодня утром была верховая тренировка + сделала табату на руки и спину (20/10 - 8 кругов) Вечером хочу пройтись.
Тренер меня хвалит, а мне кажется, что я как мешок с говном на коне бультыхаюсь. Основная проблема в том, что чтобы хорошо ехать галопом нужно расслабить поясницу, а у меня никак не получается сделать это нормально, в итоге выбивает из седла. Зараза. По идее, надо бы спину потянуть, наверное, чтоб не такая дубовая была.
Но на растяжку меня уже точно не хватит.

из грустного: начались первые явления кризиса, сахара кускового нет с начала лета, печенья моего уж пару месяцев нет, сейчас еще и молочка вся пропала и витамин моих на iherb тоже нет.
Вроде все не смертельно, а тревожно как-то.

вес 58.3

дратути!

Я вернулась после отпуска (еще одного, да), ездили на острова Хорватии и вот теперь моя разгульная жизнь точно закончилась)

На конюшне появился мой побратим: в начале лета у нас подрались кони и Ковбою сильно повредили ногу. В итоге врач прописал ему покой и конь три месяца не работает, почти не двигается, а только жрет, потому что все его жалеют и несут ему вкусняхи. Зашла вчера к нему, чешу, он поворачивает ко мне голову...и тут я обомлела: у него вся шея в жирных складках! Как шарпей!
Жирный-жирный конь! Мне кажется, на нем и подпруга не застегнется😬
а врач говорит, что скакать он сможет еще не скоро. Мдэээ...
Хотела его ругать, а потом поняла, что я все лето такая же: мало треню и много ем. У него хотя бы оправдание есть))


зы: весь отпуск я проводила как-то так)

Скрипя, вползает в чат

Я тут наглухо закрутилась в делах, съездила на море, съездила в Питер, в Москву, адски заболела и теперь легкие не особо работают.
Диету не соблюдаю, тренировки только верховые остались. Сил после болезни нет.
вес 58.1, все похудение мое насмарку
эх, эх.
надеюсь скоро войти уже как-то в режим.

Вес 57.5
Завтрак: 1.5 лепешки с творогом, яблоком и медом
Обед: хлеб с каймаком и помидором, орехи кешью, арбуз, черешня, ежевика.
Сегодня день пердень: убрала всю квартиру, завела стирку, нарезала овощи с курой и тоооолько сунула противень в духовку как выключили свет.
Да ёлки! И все, блин, ни обеда, ни кофе выпить, еще и стирка в процессе заглохла.
Света не было часа три, поэтому обед такой корявый, ела что было.
Вечером была жесткая верховая тренировка, я в говнину и ползу спать. Шаги тоже вроде прошла.
Фух

Вес 57.6
Сегодня были 3 яйца, 3куска цз хлеба, соус песто, сыр, кешью и черешня
Вечером пойду шаги ходить

Вес 58.4
Норму шагов прошла, а больше ничо и не успела)
Еды сегодня не было

Вес 58.5
Завтрак: 1,5 лепешки с яблоком, творогом и медом
Обед: котлета, овощной салат, 1 котлета из шпината, на десерт черешня, персик, долька яблока и 2 ложки миндальной пасты.

Мне иногда говорят в духе "да ты вообще ничего не ешь" и каждый раз, записывая сюда всю ту еду, что я умяла, я вспоминаю эти наивные предположения))Боже, да я только и делаю, что ем))

тренировка: бассейн - 500 метров и вечером пойду шаги ходить. У нас по-прежнему адова жарища, жду, когда попустит (в сентябре, ха-ха *плачет*)

зы: вечером еще съела сыра - так на жиры потянуло, видимо, по циклу надо. Решила вкинуть жиров в топку, раз надоть

Вес 58.1
Сегодня питание не очень, ну да и ладно

Завтрак: 2 банановых кекса
Обед: вино, сыр, клеб, каймак, черешня, орехи.
В целом, не объелась, все норм

Вышла из голода, вес 57.5
У нас опять жара, чтоб ее. Хоть вообще не жри - на голоде хоть не так умираешь(
Завтрак: 3 яйца, 2цз хлеба, белая фасоль в томатном соусе, 2 ложки миндальной пасты

Обед: лосось, 3 котлеты из шпината, черешня, 2 персика


Верховая тренировка, норма шагов - доне
Таки гляньте, какое золотко у меня тут🥰

Вес 58.3
Утром сходили в бассейн, проплыла свои 500 метров, норму шагов тоже выходила (10 000)
Еды сегодня не было.

У меня сегодня расстройства - мой пиздюк где-то нашел проволоку, запутался в ней и весь подрался( на шее походу нарыв(
вот блин, с этими лошадьми глаз да глаз... Облили его сегодня всем, чем можно, если не поможет - в субботу будем компрессы из ихтиолки делать ><
из-за этого тренировка сегодня была лайтовая, хотя Ментич был бодренький, но все же поберегли его.

завтрак: 2 цз тоста с авокадо + 2 вареных яйца. Обед: курица с бататом и ягоды (ежевика, черника и клубника), 2 ложки миндальной пасты.

завтра хочу поголодать. Вообще хочется уйти на голод дня на 2-3, но в график тренировок никак сие не вписывается( у меня на голоде реакция не очень, а кони - не те существа, рядом с которыми стоит ебланить. Поэтому пока голодовки однодневные, но надеюсь как-нибудь выкроить время.

Вес сегодня 58.5, но я думаю, это из-за вчерашнего соленого каймака.


зы: вот вам немного некультяпистого коняки)

Вес 57.7
Встала сегодня пораньше, чтоб успеть в бассейн, а на улице тучи и похолодало.
Ну блэт
Так что тренировка сегодня не удалась.
Активность: 14 000 шагов

Завтрак: 2куска цз хлеба, 2 яйца, фасоль в томатном соусе, 2 ложки миндальной пасты
Обед: немного гуляша, картошки, овощной салат, 1.5 кукурузной лепешки и каймак.
Десерт черешня с клубникой.

И вот в 7 вечера пью витграсс, но там вроде нет калорий (на вкус странно😅) Кто-нибудь пил это адово зелье?

Вес был 58.8
На завтрак была пробежка, на ужин был поход по магазинам😅 (10 000 шагов доне)
Отголодала в целом легко, из минусов - слабость, из плюсов: жару легче переносить😅
У нас по-прежнему адово пекло, мечтаю о завтрашнем бассейне.

завтрак сегодня:
1,5 лепешки с творогом и яблоком (+1ложка меда)
обед: котлеты из шпината с горохом, стейк из семги, яблоко.
Зато сходили сегодня в бассейн - тааак классно, рядом с домом, большой, открытый, народу немного - кайф. Проплыла 500 метров - звучит смешно, а на деле прям устала.
в 16.30 выпила кофе с молоком.
еще по плану пройти сегодня 10 000 шагов, но это уже ночером, когда сядет Солнце. (прошла 15 000)

и вроде сегодня наконец-то меня перестало трясти, значит, инсулин выровнялся, ура. Завтра хочу попробовать денек поголодать, но не загадываю - посмотрим на состояние.

Нет, ну вы просто гляньте на это! Вес опять ровно 59.
прям 59.00 стоит третий день! как это возможно вообще? ну есть же колебания воды, то-се, ну как это так, чтоб трое суток прям до грамма весить одинаково?
чо это за комнатная магия?
возмущена и напугана!

Вес сегодня 59.00
на завтрак были лепешки с творогом и яблоком
на обед овощной салат с тунцом и авокадо, кусок сыра и черешня.
а, еще немного батата у мужа стащила)))

из активности только 10 000 шагов.

к нам в город пришла жара. нет, не так ЖАРА. Ночью +27, днем, наверное, все 40 и в такое пекло из под кондера выходить совсем не хочется...
решила тут сменить активность, заменить пока домашние тренировки на бег и плавание, завтра пойдем тестировать местный открытый бассейн.

Фууух
Слава тебе, Господи, я вернулась из отпуска🤣
Было очень круто, красиво и классно, но я устала, капец.
А еще ели мы что ни попадя, когда ни попадя и запивали все это ледяным просекко и последние пару дней мы с мужем уже просто мечтали вернуться на диету. В режим!
Боже, наконец-то опять отбой в 11, подъем в 7😍
Вес сегодня 59.00 ровно. Учитывая полное отсутствие даже намека на правильное питание это вообще не прибавка😅


⁣пока план банан выровнять инсулин, все же когда поживешь на ровном инсулине так бесят эти его скачки>< Сегодня второй день чистого питания, вчера и сегодня были лепешки с творогом и яблоком на завтрак, на обед вчера был овощной салат с тунцом + черешня (ооо, мой личный сорт героина!)
сегодня на обед были котлеты из шпината с бобами и лосось с лимоном (200 грамм) + черешня, конечно же.


Учила вот собачку свою на сапе плавать.
Пока не поняла, нравится ему или нет

вышла из голода.

Стартовый вес 57.3 итоговый 55.7

Отголодала легко, все-таки парадоксально нравится мне это. Легкость такая и кожа после офигенная.
Но скоро в отпуск, так что вряд ли в ближайшие три недели получится еще поголодать. Все же в отпуске хочется отдыхать)

завтрак был: орехи, огурец и детское пюре из ягненка + кусочек сыра
обед: яичница из 3 яиц с помидорами, луком, сыром и хлебом ц-з, но не доела. На десерт были яблоко, клубника, вишня и опять орехи)
⁣Пообедала в 14.30 и пожалуй не буду больше есть сегодня.


Из спорта: табата.

Актуальная форма:

Завтра планирую дегустацию в кондитерской😅 давно на нее облизываюсь, а уже уезжать скоро - время пришло!))


ЗЫ: иэх, выходные это мой бич. В выходные в дом пришли сыр, свежий хлеб и вино. И я опять! ОПЯТЬ!

я не пропала, я ушла на голод)
вчера отголодала первый день и он был намного проще первого опыта, да и в целом энергии больше и раздражительности нет.
Что любопытно, тяги к еде тоже нет - спокойно ходила в кафе с мужем и никакое булки меня не соблазнили. Видимо, организм уже знает, что к чему и особо не возмущается.
Из минусов, вес уходит не так быстро, как прошлый раз. И меня продуло под кондером, так что я пока опять не треню.
Стартовый вес был 57.3, сегодня 56.6

ps: муж говорит, что я как-то резко стала маленькой.
Надо будет завтра сфотаться, потому что в зеркале нифига не понятно

уф, пропадаю местами, но я не в срыве.
Выходные были активными, ездили по разным городам Албании, очень красиво тут, конечно. В выходные диету держать не получилось, у нас еще и свет дома выключили - все подталкивало к ресторанам))
Но я получила удовольствие - все же с этим похудением я совсем редко стала ходить в кафе, а ведь люблю это дело.
Два дня питаюсь как умничка и треню. Вчера табата, сегодня пробежка. Вес 58.1 что не вау, но и не кошмар. Терпимо.
Завтрак сегодня: яичница с помидором и белой фасолью + немного орехов
обед: салат из зелени, помидора и огурца +4 тефтельки. Десерт: яблоко, ягоды, орехи
спорт: пробежка