31 января, 22:35
На обед сделала ролл с курицей и овощами в лаваше 🌯 и Aqua minerale c черешней 🥤
~ 264 ккал
Перекус 🍭
Карпаччо из курицы 🍗
Хлебцы 🍞
Болгарский перец 🍽
~ 99 ккал
Ужин 🍝
~ 202 ккал
Сделала салат(на фото порция на двоих), но считать калории по ингредиентам было откровенно лень 💁🏻♀️ Готовый такой не нашла, так что ккал очень примерные, но я взяла по-максимуму 👌🏻
Всего за день ~ 1120 ккал БЖУ 62/49/109
31 января, 12:48
Привет ✨
Вес 72,3 (-0), мне плевать 😑
Ни для кого не секрет, что правильное и здоровое питание - не мой конёк 💁🏻♀️ У меня и мысли даже нет, о том, чтобы попробовать ПП. Объясню почему - переходить на всю жизнь на ПП я не могу и не хочу, а если все равно буду есть что хочу, какой смысл ограничивать себя на время? Поэтому я ориентируюсь только на подсчёт калорий и иногда на БЖУ, если вижу, что «перегибаю палку» 🙄
Не говорю что моя политика правильная, она просто моя 🤷🏻♀️
Завтрак, плотный и жирный ☕️
🥞 блин с ветчиной и сыром
🥞 блин с нутелой и взбитыми сливками
☕️ кофе
~ 506 ккал
Lifesum просто дико недоволен 😒
Фото не сделала.
