5 мая, 20:48
На ближайшее время ставлю себе цель не бросить вести дневник, и каким то образом стабилизироваться 🙄
Многочисленный опыт срывов показывает, что сейчас лучше не жестить, но каким то образом не бросать это все 💁🏻♀️
За сегодня 1929 ккал, рацион расписывать не буду, не вижу смысла, да и стремно 😅
Ещё нужно как то пережить завтрашний день и не обожраться, мы поедем к Илюшиной маме.
2 мая, 18:59
Вес утром 72.3 (0)
Сегодня ночью я почти не спала, в общей сложности не больше 3 часов, видимо поэтому и вес такой 🙄
Весь день плохо себя чувствую и меня морозит, ещё сегодня запланировано заехали в бургер кинг, и я подумала вообще отказаться от подсчета на сегодня, но постараюсь не снести весь холодильник. Завтра возобновлю 🤚🏻
1 мая, 16:25
Вес сегодня утром 72.3 (-200 грамм)
Я не знала, чего ждать от весов после вчерашнего, так что результат меня порадовал 🦄
На завтрак йогурт и кофе ☕️🍥
После я пошла на маникюр и педикюр пешком, в довольно быстром темпе, ноги даже горели ~ 5 300 шагов 👌🏻
В салоне выпила чёрный кофе со сливками ~ 50 ккал ☕️
Обратно, правда, возвращалась уже на машине.
На обед был один драник, немного лаваша, запечённая в духовке перепёлка и соусы
Кола б/с
~ 584 ккал
30 апреля, 22:34
День начался замечательно, мы отвезли машину в сервис и прошли около 6000 шагов обратно. На обед был гречневый суп, я никак его не доем. Потом немного чизкейка и бутерброды из багета, колбасы и сыра. А вот потом все пошло через *опу🦄
Я сделала кабачковые оладьи, потом съела шоколадную конфетку, после латте с сиропом и печенье 🤯
За день я не набрала и 1500 ккал, но моя расшатанная постоянными диетами психика конечно считает это концом света 🌋 Такой вот я человек, или чёрное или белое, все или ничего.
Постараюсь не зацикливаться.
30 апреля, 11:41
Как же меня бесят эти -100 грамм 😤
Хочется думать что это связано с циклом, или стрессом, и скоро пройдёт...
Меня совсем не мотивирует такой прогресс 🙄
Тем временем все чаще хочется простых и сладких углеводов, испечь булочки синнабон, например 😫
Ладно, я продолжаю держаться.
Завтрак ☕️
Смесь из разных хлопьев и мороженое
Кофе с сахаром
~ 308 ккал
29 апреля, 23:14
На обед была запечённая под подушкой из овощей рыба, рис и шампиньоны тушеные в сливках 😍
~ 297 ккал
Ещё я размяла свежую клубнику и добавила пару ложек сахара ~ 80 ккал
На ужин у меня был кусок чизкейка из глобуса ~ 235 ккал
И через пару часов клубника и яблоко ~ 90 кал
Всего за день ~ 1076 ккал
Правда я сегодня почти не ходила, на улице ветер и дождь, весь день просидела дома, общее количество шагов ~ 3000 ☹️
29 апреля, 14:43
Вес сегодня утром 72.6(-100 грамм)
Как же меня бесят эти стограммовые отвесы в самом начале пути, честное слово 🙄
Никто конечно не виноват что я разожралась до 75кг, и вес в 72,6 мне сейчас не кажется прогрессом, ведь я привыкла весить меньше, понимаете? Пока не дойду до какой нибудь адекватной цифры типа 65кг так и будет.
Завтрак 🍳
Тост запечённый в духовке, типа пиццы 🥪
Кофе с сахаром ☕️
~ 379 ккал
28 апреля, 23:24
В итоге вытащила себя на прогулку, ходили около 40 минут, всего за день ~ 9374 шагов.
Потом с таким же трудом заставила себя пойти в ванну, сделала маску для лица и для волос, немного попилинговала кожу груди, сейчас делаю обёртывание на ноги 💆🏻♀️
После ванны взяла ещё 150 грамм клубники, итог за день ~ 1387 ккал 🍓
В целом я довольна своим днём, несмотря на то, что я прибывала в жуткой апатии, я не пролежала целый день в кровати, а я такое умею 🙄👏🏻
28 апреля, 20:46
Вес сегодня утром 72.7 (-400 грамм)
Завтрак 🍳
Кофе с сахаром
Жареные кабачки
Яйцо
Сосиска
~ 430 ккал
Обед 🥘
Гречневый суп
Оливье со сметаной
Кола б/с
~ 300 ккал
Перекус 🍬
Банан
~ 92 ккал
Ужин 🍛
Мороженое с клубникой и белым шоколадом
После ещё одна порция, но уже с хлопьями и мюсли
~ 503 ккал
Всего за день ~ 1325 ккал
С самого утра мне было плохо, настроения не было, сил пошевелиться тоже, но я заставила себя дойти до работы пешком. Поработала полтора часа, и домой, уже на машине. Ненавижу такие амебные состояния. После меня вообще понесло, поэтому я наелась мороженого, а потом ещё, щедро засыпав хлопьями. Я рада, что мне удалось остановиться, но где бы ещё взять силы пройти ещё около 5000 шагов для нормы и больше ничего не есть?
