Я пока не пишу, потому что нечего 🤷‍♀️
Вес на отметке 64, я не сильно ограничиваю себя в течение дня, но на ужин только кефир или фрукты. Пока буду придерживаться такого плана, точно не наберу, а может и сброшу килограммчик
Не люблю предновогоднюю суету. Везде очереди, пробки, толпы - быстрее бы уже сам праздник и чтобы все это закончилось А вообще, иногда приятно погрузиться в эту суматоху (всегда стараюсь смотреть на вещи с разных сторон ), вы уже выбрали наряд на Новый год?

День прошёл сложновато, хочется сорваться, но я не буду.
На обед картошка, салат и печёночная котлета. Всего по чуть чуть, меньше чем по 100 грамм
На ужин, наверное, сделаю салат из овощей и попью кефир с хлебцами 🥛
Завтра нужно уже считать калории, иначе непонятно, кажется что съела много
Хочу попросить фитнес браслет на нг, чтобы понимать сколько я точно расходую калорий. По данным с айфона сегодня пройдено 9 200 шагов.

Привет!
Утром не взвесилась, проспала и сразу побежала мыть голову 🤷‍♀️ С мокрой головой взвешиваться не стала.
Вчера хорошо провели время с Ильей, правда легли очень поздно, утром не могла проснуться, лежала до последнего. Я даже думаю, что это хорошо, что я не взвесилась, не представляю, какой меня ждёт привес
Сегодня без подсчёта ккал, но возвращаюсь к своей системе
Завтрак
Кофе
Тарталетка с икрой.

Привет
Сегодня не разгружаюсь, очень много всего привезли от мамы как после нового года
Даю себе ещё один день, но завтра на весы и в бой

Девушки, привет
Делюсь с вами частью фоточек с сегодняшнего дня. Завтра поедем к маме, даже страшно представить
со вторника разгружаюсь

Привет
День рождения все ближе, вес не меняется я уже особо и не стараюсь, ем что хочу, правда ужин все равно заменяю кефиром.

Видимо, все же суждено мне встретить свои 25 в весе 60+ и все, хоть убейте. Я не могу взять себя в руки. Ну чтож, это все равно не повод разжираться обратно до 70. За сегодня :
Тушёная капуста и курица 🥦
Пара конфет
На ужин тоже перехвачу курицу с чем-нибудь легким 🥗
Выбрала платье на день рождение, скоро покажу

Кто сорвался? Я

Привет!
Вес утром 62.8 , видимо отек ушёл.
На завтра два бутера с колбасой и сыром 🥪 и конфеты
Калории не считала.
В течении дня буду кефир и хлебцы, может быть с фруктами 🥝
С завтрашнего дня до понедельника разгруз на кефире и фруктах

Привет!
Вес утром 63,5 (+1,3 кг)
Хотя я особо не впала в крайности, не знаю, может из-за кд.
С завтрашнего дня буду вести нормальные отчёты, а пока скину вам вид прямо с выхода из моего офиса

Привет.
Утром не взвешивалась, сегодня первый день КД, да и честно говоря у меня тупо не было времени. Сегодня был адский день. С 8 утра до 8 вечера я проводила инвентаризацию, так же сегодня у меня была аудиторская проверка.
За питанием я особо не следила, не было ни времени, ни сил. Очень нервный день.
Завтра еду в Москву на собрание, вставать в 4 утра, наверное опять не смогу контролировать питание, но в крайности впадать не буду. Очень жалею, что съела сегодня вечером котлету. Я не хотела есть, она была не вкусная. Впихнула ее просто от нервов видимо.
Не знаю, что ещё написать.

Привет.
Я не пропала, все ок. Вес утром 62.5 - без изменнний.
Вчера все пошло не по плану, мы поехали к маме Ильи, я немного не вписалась в калории, но не критично.
Сегодня выходной, расслабляемся, пьём мартини. Завтра в строй

Привет!
Вес утром 62.6 (-0)
Довольно странно, учитывая что вчера был неплохой дефицит - 951 ккал и 10 900 шагов по данным айфона, который я далеко не всегда держу при себе на работе.
Я помню, как-то летом или весной я тоже ушла в хороший дефицит и отказалась от ужина, отвеса как и сегодня не было. А ещё кд на подходе, так что вариантов много.

Завтрак
Бутер с творожным сыром и рыбой 🥪
Мысли с йогуртом 🥛🥜
Кофе
~ 335 ккал

Получилось довольно красиво, но фото настроения делать у меня не было.

Привет
Вес утром 62.6 (-700 грамм)
Отлично, «нажратое» сброшено 🕺 Теперь осталось перешагнуть через цифру 6! Я хотела написать, что это моя любимая цифра, но ещё моя любимая цифра 8, не весить же мне теперь 80 кг
О еде.
На самом деле я немножко принаглела в плане еды, ем что в голову придёт, но ужина придерживаюсь лёгкого - йогурт и хлебцы. Не знаю, с чем связана такая резкая потеря веса, но думаю, что с физической активностью. Я реально очень много хожу. А значит сжигаю больше 2000 ккал в целом, а ем в пределах 1300. Неплохой дефицит.
Завтрак
Йогурт + мюсли 🥛🥜
~ 324 ккал
Обед
Лапша с курицей и овощами в соусе тереяки
~ 495 ккал
Перекус 🥤
Капучино из мака с 1 сахаром
~ 130 ккал

Пока за день ~ 951 ккал

Привет!
Вес утром 63.3 (-1.9кг за 2 дня)
Я не выдержала и взвесилась, что вообщем то и было ожидаемо. Любопытство взяло вверх. Я довольна результатом, то что быстро пришло, быстро ушло 🕺
Продолжаю свой личный марафон подсчета калорий
3 день :
Завтрак
Кофе
Мюсли с йогуртом 🥛🥜
~ 217 ккал

Обед 🥧
Я все таки взяла с собой свои макароны, посчитала их как макароны по флотски, самые калорийные, которые нашла в lifesum
~ 655 ккал

Перекус 🥐
Питьевой йогурт- коктейль, взяла его от скуки. Сладкий и калорийный. Ну и ладно.
~ 304 ккал

На ужин буду несладкий йогурт и хлебцы, надеюсь это войдёт в традицию.

На обед :
Рис
Жареная курица
Аджика и чесночный соус
~ 620 ккал
Перекус :
Капучино из мака с 1 сахаром
~ 130 ккал
Ужин :
Хлебцы с лимоном и имбирём
Питьевой йогурт 🥛
~ 340 ккал

Готовила Илье ужин, нафаршировала макароны фаршем с сыром и грибами и потушила в сметанном соусе Желудок аж свело, попробовала одну штуку. Это божественно , но как считать ккал - я не знаю, посчитала как макароны по флотски
Даже не знаю, можно ли взять такое завтра с собой на работу в качестве обеда?

Итог за день ~ 1227 ккал

Привет. Встала сегодня в 6.30, на работе будет жаркий день
Не взвешивалась, не хочу. Чувствую, что где-то внутри кипит истерика - времени уже слишком мало, я ничего не добьюсь, и все в таком духе. Может вообще не взвешиваться до д.р? Не знаю. Пока план такой : выдержать первые 5 дней, потом посмотрим.
Завтрак
Кофе
Бутер с творожным сыром и рыбой 🥪
~ 137 ккал

На самом деле, я думаю что процесс пойдёт быстро, я довольно много хожу последнее время- от 7000 до 12000 шагов в день, учитывая что браслета у меня нет, а айфон я не всегда ношу с собой. Да и ужины я постараюсь делать максимально лёгкими, мне понравился вариант из несладкого йогурта и хлебцов
Хочу уже скорее уйти от 46 размера

На обед была гречка и филе трески на 325 ккал, часа через 2 после этого мне хотелось есть так, что я пошла на фудкорд покупать лапшу с курицей и овощами в соусе тереяки , но остановилась , сдержала себя и пошла в ленту. Мой второй обед на 40 рублей и 150 ккал - вареная картошка и острая капуста 🥔🥦
Ужин :
Питьевой йогурт
Хлебцы с лимоном и имбирём 2шт

Всего за день ~ 991 ккал

Привет
Я возвращаюсь, на полном серьезе
Вес свой не знаю, но на днях был 65.2, а до дня рождения всего 20 дней! Времени уже слишком мало, ставлю перед собой цель встретить 25 летие с весом не больше 59
Пока буду считать калории чтобы втянуться, может быть устрою пару разгрузочных питьевых, но позже. Верю в себя и свою силу воли
Завтрак
Йогурт с мюсли
Кофе
~ 289 ккал

Постараюсь делать фото еды, а пока ловите нас с

Привет
Ничего особо не поменялось, я то беру себя в руки, то бросаю на пол 🤷‍♀️
Вес в районе 63. Не вижу особо смысла сейчас его контролировать, так как впереди поход с девочками в суши. Хотя, прочитала комментарий одной из девушек, о том, что мы все ходим на дни рождения/корпоративы/свадьбы и продолжаем свой путь, даже вдохновилась немного.
Я тут поставила себе жесткую цель экономить, очень стараюсь, но не очень выходит. Заказала недавно косметику, хоть какая то радость в рутинных буднях.
Хочу вернуться к ведению дневника. Посмотрим.