Привет!
Вес утром 63.3 (-1.9кг за 2 дня)
Я не выдержала и взвесилась, что вообщем то и было ожидаемо. Любопытство взяло вверх. Я довольна результатом, то что быстро пришло, быстро ушло 🕺🏻
Продолжаю свой личный марафон подсчета калорий 💪🏻
3 день :
Завтрак 🍳
Кофе ☕️
Мюсли с йогуртом 🥛🌰🥜
~ 217 ккал

Обед 🥧
Я все таки взяла с собой свои макароны, посчитала их как макароны по флотски, самые калорийные, которые нашла в lifesum 🍝
~ 655 ккал

Перекус 🥐
Питьевой йогурт- коктейль, взяла его от скуки. Сладкий и калорийный. Ну и ладно.
~ 304 ккал

На ужин буду несладкий йогурт и хлебцы, надеюсь это войдёт в традицию.

На обед :
Рис 🍚
Жареная курица 🍗
Аджика и чесночный соус 🍅
~ 620 ккал
Перекус :
Капучино из мака с 1 сахаром ☕️
~ 130 ккал
Ужин :
Хлебцы с лимоном и имбирём 🍋
Питьевой йогурт 🥛
~ 340 ккал

Готовила Илье ужин, нафаршировала макароны фаршем с сыром и грибами и потушила в сметанном соусе 🍲 Желудок аж свело, попробовала одну штуку. Это божественно 😍, но как считать ккал - я не знаю, посчитала как макароны по флотски 😃
Даже не знаю, можно ли взять такое завтра с собой на работу в качестве обеда?

Итог за день ~ 1227 ккал

Привет. Встала сегодня в 6.30, на работе будет жаркий день 🔥🔥🔥
Не взвешивалась, не хочу. Чувствую, что где-то внутри кипит истерика - времени уже слишком мало, я ничего не добьюсь, и все в таком духе. Может вообще не взвешиваться до д.р? Не знаю. Пока план такой : выдержать первые 5 дней, потом посмотрим.
Завтрак ☀️
Кофе ☕️
Бутер с творожным сыром и рыбой 🥪
~ 137 ккал

На самом деле, я думаю что процесс пойдёт быстро, я довольно много хожу последнее время- от 7000 до 12000 шагов в день, учитывая что браслета у меня нет, а айфон я не всегда ношу с собой. Да и ужины я постараюсь делать максимально лёгкими, мне понравился вариант из несладкого йогурта и хлебцов ♥️
Хочу уже скорее уйти от 46 размера 😏

На обед была гречка 🍲 и филе трески 🐟 на 325 ккал, часа через 2 после этого мне хотелось есть так, что я пошла на фудкорд покупать лапшу с курицей и овощами в соусе тереяки 🍱, но остановилась , сдержала себя и пошла в ленту. Мой второй обед на 40 рублей и 150 ккал - вареная картошка и острая капуста 🥔🥦
Ужин :
Питьевой йогурт
Хлебцы с лимоном и имбирём 2шт

Всего за день ~ 991 ккал

Привет ✌🏻
Я возвращаюсь, на полном серьезе 🙄
Вес свой не знаю, но на днях был 65.2, а до дня рождения всего 20 дней! Времени уже слишком мало, ставлю перед собой цель встретить 25 летие с весом не больше 59 😬
Пока буду считать калории чтобы втянуться, может быть устрою пару разгрузочных питьевых, но позже. Верю в себя и свою силу воли 💪🏻🙏🏻
Завтрак ☕️
Йогурт с мюсли 🌰🍧
Кофе ☕️
~ 289 ккал

Постараюсь делать фото еды, а пока ловите нас с 🐶♥️

Привет ✌🏻
Ничего особо не поменялось, я то беру себя в руки, то бросаю на пол 🤷🏻‍♀️
Вес в районе 63. Не вижу особо смысла сейчас его контролировать, так как впереди поход с девочками в суши. Хотя, прочитала комментарий одной из девушек, о том, что мы все ходим на дни рождения/корпоративы/свадьбы и продолжаем свой путь, даже вдохновилась немного.
Я тут поставила себе жесткую цель экономить, очень стараюсь, но не очень выходит. Заказала недавно косметику, хоть какая то радость в рутинных буднях.
Хочу вернуться к ведению дневника. Посмотрим.

Я немного выбилась из колеи.
Дело было так - в день, когда я увидела на весах 62 кг, часов до 7 вечера все было отлично. Но после меня переклинило, знаете, такое настроение - зая грустит, зая хочет праздника 🐰 Заказали суши 🍱, выпили шампанского 🥂 вчера утром вес был уже 62.7, а сегодня я не взвешивалась, сегодня первый день кд. Утром начну все сначала, и взвешусь заодно.

Привет!✌🏻
Ну чтож, вес утром 62 ровно (-300 грамм), я достигла своего минимального минимума 🏆
Заветные 59.9 уже не кажутся такими далекими, а ко дню рождения вообще ставлю себе цель весить меньше 55 🤷🏻‍♀️
Завтрак 🍳
Кофе с сахаром
Бутер с сыром 🧀🍞
~ 238 ккал

Привет 😬
Вес утром 62.3 (-500 грамм)
Очень устала, так что просто распишу свой рацион за день;
Завтрак 🍳☕️
Сосиска в беконе
Омлет
Печенье Wagon wheels 🍪
Чай
Обед 🥘
Гречка
Курица с грибами, тущеные в сметане
Капучино из мака
Ужин
Питьевой йогурт 🍥
За день ~ 1245 ккал, норм 🤷🏻‍♀️

Привет 😊
Вес утром 62.8 (-800 грамм)
Как же я соскучилась по этим волнительным встречам с весами 😌
День правда выдался не очень системный, на завтрак йогурт и печенье wagon wheels, потом я взяла огромный глясе с мятным сиропом, съела половину круассана и половину блина с сыром и ветчиной. А потом мы вообще поехали к Илюшиной маме, там я съела один домашний пельмень, паровую котлетку и много греческого салата. А под конец ещё и булку 🤦🏻‍♀️🔪
Вместо ужина у меня будет немного винограда, ну вот хочется мне так 🍇
Фото еды нет, так что ловите цветочки, которые мы ей подарили... реально нечего больше показать 🤷🏻‍♀️

Привет ✌🏻
Возвращаюсь в строй 😬
Вес утром 63.6 🤷🏻‍♀️

Я вроде бы освоилась на работе, появилось немого свободного времени, да и до дня рождения и нового года остались считанные недели.
План все такой же - ем что хочу и считаю калории, не думаю, что буду держаться строгого и правильного рациона, но учитывая довольно высокую нагрузку, результата долго ждать не придётся. Я вообще удивлена, что так долго не набираю вес, потому что последний месяц ем на ночь все что хочу, вплоть до бутеров с нутелой.
Рацион за сегодня :
Латте с мятным сиропом ~ 180 ккал
Гречка с курицей и грибами в сметане ~ 644 ккал
Гранат ~ 166 ккал

Всего за день ~ 989 ккал 👌🏻