Сегодня утром перечитала всю свою историю похудения с апреля 2017 по июнь 2017, честно говоря, даже словила какую то ностальгию 😃😍
Надеюсь в этот раз я тоже смогу увлечься отчетами и бесперебойно вести дневник, ведь это очень помогает.
Отчёт на 16.04.20
Вес 74.1 (-700 грамм)
Завтрак 🍳
Овсянка на молоке с сахаром 🍥
Киви, манго и слива 🥝🥭
Чёрный чай ☕️
~ 411 ккал

Основная проблема в том, что я почти не двигаюсь 😕 мы сидим дома, если куда-то нужно то едем на машине. Ситуация с самоизоляцией вообще сильно напрягает, надеюсь это скоро закончится 🙄
Планирую сегодня сделать :
🦄 Массаж сухой щеткой
🦄 Скраб
🦄 Обёртывание
🦄 Маска для лица
🦄 Планка и хотя бы несколько асан 🧘🏻‍♀️

Обо всем отчитаюсь 👌🏻

Привет!
А вот и я 🦄
Хочу вернуться, и пройти все с самого начала. Не знаю, как я обратно набрала вес, да и стоит ли об этом говорить, если все уже случилось?
Стартовый вес 74.8 🙄

Отчёт за вчерашний день(15.04):
Завтрак 🍳
Кофе, йогурт, варёное яйцо, хлеб
346 ккал
Обед 🍜
Вареная картошка, куриные крылышки, корейская морковка и опять хлеб
514 ккал
Перекус 🍊
Апельсин
130 ккал
Ужин 🥗
Паста с курицей и баклажанами
~ 358 ккал

Всего за день ~ 1282 ккал