30 мая, 02:31
2-й День Лета:
(не голодно после вчера. ночью есть не хочется. просто работаю..)
завтрак 🍽 в 8.00 сладкий кофе (180ккал)+чиабата(262ккал) +2 ложки сметаны(60ккал) = 502ккал
ВОДА 💧💧💧
обед 🍽в 13.00 творог 150гр (180ккал) , йогурт 100гр (105ккал) +сладкий кофе опять (180ккал) = 465ккал
ВОДА💧💧💧
ужин в 17.00 творог 60гр и горячее молоко =289ккал
__________________ЗА СЕГОДНЯ 1256*ККАЛ__________________
1⃣ Если родилась идея что-то сделать — делай сразу же. Хотя бы маленький шажочек в ту сторону. Это лучше, чем выдумывать идеальный план неделями, месяцами, годами. Он никогда не случится. Потом ты решишь, что нужно по-другому, не так, не здесь, не для тех. Не думай — делай (да-да, вот так банально, но работает, если пользоваться).
2⃣ К жизни нужен план. Нет плана — жизнь будет нести тебя по течению, и не факт, что в итоге будут твои цели, мечты и желания. Так что почаще спрашивать себя: "Туда ли я иду? Чего я хочу? Сегодня иду по плану или импровизация?" Люблю кстати и то, и другое, главное правильная дозировка 😋
3⃣ Если чего-то хочешь — не жди других, себя достаточно. Кому нужно и интересно быть рядом — подтянутся.
29 мая, 12:11
НАЗОВЁМ ЭТОТ ДЕНь: 1-й День Лета ☀🌧 ПО МЕНЮ:
завтрак: 100гр творога и кофе без сахара -121ккал+80ккал = 201ккал
"обед": у коллеги день рождения 2 эклера по 50гр и чай несладкий -602ккал😱
Мне в оправдание: Я сегодня дошла ДО ПАРКА И ГУЛЯЛА🏃🚶🏃🚶 1,5 часа В ПАРКЕ! -⛔СОЖГЛА 320ККА⛔Л!
полдник: борщ 400гр -228ккал; чиабата мал.-262 ккал, сметана -116ккал
ИТОГО ЗА СЕГОДНЯ: -------------1409*ККАЛ---------------------------
