Ккал сегодня не считала.
Еда:
Утро: кофе с грейпфрутовым фрешем.
Днем: огурцы с хумусом , еще кофе .
Вечером: орехи, пара яблок, протеиновый шоколадный батончик.
Спорт: беговая дорожка, пресс.

Сегодня я сожралею. Мне сегодня очень жраль 🥲

Решила написать сейчас ( а почему нет? Все равно дуплю в телефон).
Встала поздно ( мда, тот бокал вина на ночь был лишний). Выпила кофе с батончиком ( сегодня шиканула, сьела целый) и поехала «собирать дань».
Из хорошего улова-новая чашка Старбакс . Остальное -треш, пойдет в благотворительный ящик.
Спорт: беговая дорожка ( больше иду , чем бегу) и пресс. Все это под сериальчик.
Обед: салат из чеснока, свеклы и майонеза ( ой, дорогие отеки, я в курсе что вы прийдете) и равиоли в аэрогриле. Кола зеро.

Сегодня до вечера считала ккал.
К сожалению на ночь наелась ( Слава Богу что не переела).
В магазине из корзины выложила макаруны и отказалась о чизкейка. Считаю это микропобедой. Теперь будем стараться, чтобы количество микропобед перешло в качество.
Активность: пробежка под «Клиническая 13 .Начало» и кикбоксинг .

Сегодня плохая погода. После дождя мороз, образовалась ледяная корка. Дороги почистили, но это не самая лучшая погода для водителей. Были планы сьездить в ТЦ и не только, но я решила остаться дома.
Вчера приходила соседка, посидели. Я сьела почти все макаруны. Из «микроуспехов» -не стала есть твердый сыр. Решила переходить на моцареллу и иже с ними.
Сегодня с утра выпила кофе с 1/3 батончика и полный стакан фреша ( свекла-яблоко-сельдерей-имбирь).
По активности: топчу беговую дорожку.
Апейт: обед: салат из свежей зелени с яйцом ( 2 шт), крабопалкой ( 4 шт), помидорами черри, и оливками. Перекус: черный шоколад и орехи макадамиа.

Вчера дочь снималась в фильме «Man with the bag» со Шварцнеггером в роли Санта Клауса. До этого я работала там в другой сцене, без Арни, а тут повезло-увидеть живого Шварцнеггера на расстоянии. Для меня шутки о нем теперь заиграли новыми красками.
Старенький он уже. Народ и crew его очень хвалили. Чувак вежливый, без звезды во лбу. С детьми поручкался, всем сказал: « Good job!» ( для сравнения-многие артисты вообще не обращают на бекграунд внимания. Даже на детей. Даже просто здрасьте не говорят.)
Сегодня утром еле встала. Сделала свежего сока и кофе.
Потом позанималась под « Ленинград». Особенно зашло « Еж» и « Антидепрессанты».
Забрали дочь из школы, поехали подавать налоговую в НЙ. Налоги-это головная боль. Оказалось у меня неправильно прислали форму, так что сегодня не подали, просто прошлись по Таймс Скверу. Зашли в магазин М энд Мс. Там все вокруг этих конфет, куча мерча, и дочь очень захотела персонализированные эмэндэмки. Теперь у нас есть конфеты с изображением нашего кота.
Ах, да! Возвращаясь домой поздно вечером, чуть не сбила енота. Эта курва мохнатая сидела на дороге и даже не собиралась сваливать. Я его сначала приняла за уже сбитого, хотела между колес пропустить, а он зашевелился. Еле успела затормозить. Мужик на машине, который ехал за мной тоже. Слава Богу все обошлось. Енот живой и испуганный сьебнул в лес, а мы поехали дальше. Ненавижу ездить ночью по лесу!!!!!!
Такие вот дела.

Худела -худела и на ночь обожралась!
Ну не сукабля!

Обед: самодельные су-шарики. Все ингредиенты как в суши, только нори лениво поломана и перемешана вместе с остальными ингредиентами и скатана в шарики😂
Перекус : финики, сушеный манго, кофе с растительными сливками.
По активности сегодня : лежание, просмотр сериала. Тестировала пластырь от насмока.

Завтрак: свежий сок, кофе, пол батончика/ 329 ккал.

Что сказать: единственный способ похудеть-это дефицит ккал, не жрать перед сном, и не объедаться.
Была на кикбоксинге.
Начала смотреть «Красный5» . Понравилось.

Нужно снова переслушать Алена Карра, а то начинаю рассобачиваться. Вчера хорошо поела на ночь, сегодня на детском дне рождения сьела кусок торта. Хотя могла его и не есть.
Ккал считаю только утром. А дальше-эгегеееей! И понеслась душа аллюром! Все-таки дисциплина -важная штука!

Утром сделала короткую зарядку.
Ехали семьей в НЙ. Не доехали. На трассе сработал сигнал падения давления в шинах. Пришлось перенести все свои планы и вернуться домой.
Вечером съездила на кикбоксинг.
На ночь бессистемно объелась . Ну а где здесь система, когда начала со свежевыжатого свекольного сока, докинула орехи, овсяный снек, кусочек твердого сыра и закусила сгущенкой? Ах, да! Перед соком была пара мандаринок.
Какой-то жор, бессмысленный и беспощадный . Я задавала себе вопрос, могу ли я положить эту сгущенку на место в холодильник? Ответила нет 🙂‍↔️.
Еще я зависаю в телефоне и страшно скроллю. Как будто выпадаю из реальности и туплю.

Вчера целый день отсыпалась. Сегодня еле встала.
Утро: кофе, 1/3 протеинового батончика.

Закончила работу. Приехала в 2 часа ночи. По дороге вкусно покушала еды, заботливо заначенную с работы, идома еще догналась алкогольным напитком и твердым сыром.

Подрядилась работать на три дня подряд. Начинаю в 11 дня, ложусь спать в 3.00 ночи. Ну и питание такое же. Сегодня с удовольствием сьела на сете к основной еде на десерт большую порцию мороженого и даже 2 конфеты.
Поняла, что мороженое вкусно, а конфеты-нет.
Ноги на каблуках воют страшным воем.
Работаю на «Мужчина с мешком», рождественская история с Арнольдом Шварцнеггером. К сожалению снимают этот эпизод, где я работаю, снимают без него. Зато познакомились с Кареном Карагуляном ( Торос в «Аноре»). Замечательный, милый человек. Курит с массовкой. Даже разрешил с ним сфотографироваться.

Еду-еду на работу ! На работушку мою!
Самое время запилить пост. Сегодня встала рано, в 5 утра. Сделала зарядку , пресс, патчики под глаза.
Кофе с кусочком батончика. Посмотрим, чем на работе кормить будут.
У меня какие-то упаднические настроения. Хочется стать ежиком, завязать все в узелок, послать всех и учекистовать в закат.

Сегодня съездили семьей в Метрополитен Музей в НЙ. Я получила колоссальное удовольствие от созерцания красоты. С питанием так себе. Подножно-походный корм 😂

Вчера смотрели до часу ночи сериал « Успешный». Было смешно, а когда не выспалась, стало грустно. К недосыпу добавили койоты. Сука, как они страшно воют!!! Обьемным звуком, с подвыванием, от которого кровь стынет в жилах. Около 4х утра они выли близко от дома. Потом я час не могла уснуть.
Утром быстро собрала снек дочке в школу и досыпала.
После такого режима сна нервы не в ….Красную Армию . И малейший стресс или выбор дается мне с огромным трудом.
Хорошо человеку со здоровой психикой. Такой человек делает выбор и не париться. А такой невротик как я , внутренне мечется в истерике с криками : « Аааа!!!! Все пропало, это конец! Что делать, бля, что делать!!!!!» Как это энергозатратно. Ужасное состояние.
Скроллила ленту и увидела девочку, с которой я работала в театре сто лет назад. О, моя внутренняя жаба взбесилась!!!! Я моментально забыла, что мы с ней разные, у нас разный опыт. Она работает в русскоязычном пространстве. Я поменяла несколько стран и континент. Это абсолютно другой опыт.
Здорово быть позитивным, добрым и радостным. К сожалению, или к счастью я-живой человек с тенью по Юнгу. И это очень энергозатратно, потом ее нужно восполнять.
Короче, нет больше чизкейков. Вот если бы они преобразовывались в мысленную энергию, а не жир на жопке, было бы круто.
На фото: я пыталась сделать видео, чтобы утром поделиться воем с домашними. Получилось фото.

Все! Больше не покупаю чизкейков! Если вдруг на меня найдет помрачение, покажите мне эту запись.
Сегодня снова сознательное превышение и опять это чизкейки. Там еще в упаковке 8 осталось!!!!
Вот теперь пора паниковать 😂

Русские отходят, но не сдаются! 👍
Я сегодня обожралась чизкейком и твердым сыром. До ужина считала ккал, а после ужина сбилась со счета. Ну чтож! Шаг назад, это для разбега 😁
Днем сьездила на ботокс и ревитализацию.
Кот вечером отличился. Я сделала маленькие сосиски в тесте, оставила на столе остывать, повезла дочь на карате. Это черное зло залезло на стол и что не сожрало, то скинуло и поваляло😂😂😂 Но я его все равно люблю 😘🐈‍⬛