Привет всем!

Немного потрещу тут... Вес после роллов на ночь немного увеличился, но не критично (+300г). МЧ меня вообще вчера удивил. Ты же, говорит, похудела вроде? У меня в ответ вырвалось невнятное мычание. (Обычно он меня только пилит на предмет того, что мне надо худеть. Это раз. Ну и я вообще-то не похудела, а наоборот, набрала с осени 3 кг. Это два). Тем не менее, было приятно))) но весь этот романтический флёр в моей голове по поводу того, что я ещё ничего такая, в момент развеялся, когда я сегодня попыталась влезть в джинсы, в которых ходила осенью. Сначала я подумала, что это вообще какие-то «не те» джинсы (они ещё сели после стирки). Короче, жопа отрасла, и отчаянно не хотела втискиваться в джинсы... вот, казалось бы, всего три кг, а разница настолько существенная...

В понедельник лечу в командировку на 2 недели почти. Мысленно готовлю себя тому, чтобы там не переживать из-за отсутствия весов, вести дневник питания и не пережирать.

Ещё мы вчера купили билеты в отпуск, и он ровно через 8 недель. Мне нужно привести себя в порядок. Много не есть, сладким, солёным, картофелем не злоупотреблять, в день проходить не менее 10000 шагов и делать 100 приседаний. И после командировки планирую пройти курс антицеллюлитного массажа.

Сегодня сходила на маникюр, педикюр, оформление бровей. На вечер записана на покраску корней.

Завтрак - овсянка 45г на молоке 160мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан
Обед - остатки роллов (кот подсобил))), 4 печенья «Юбилейное» со сгущёнкой (слава Богу, и сгущёнка, и печенье кончились)
Ужин - после парикмахерской посидела с друзьями аж в трёх кафешках, съела суммарно карпаччо из осьминога, кусок хлеба, шоколадное пирожное. Не объелась, ходили пешком, так что всё должно быть ОК.

Шагов за день 11500, 100 приседаний - done ✅
До отпуска 55 дней

Привет!

Не удержалась, утром взвесилась - 66,6 (три шестёрки меня просто преследуют последние несколько лет).

Завтрак - овсянка 45г на молоке 160мл с сахзамом и корицей
Перекус - 7,5г шоколада «кофе с молоком»
Обед - кускус с тунцом 160г, потом втоптала два бутерброда (38г хлеба и 2 ст л сгущёнки тотал), 3 печеньки «юбилейное»
Полдник - яблоко, греческий йогурт с апельсиновым джемом
Ужин - сначала заточила банан, а потом поехали покушать роллов с МЧ. Старалась ими не обожраться, половину заказанного забрала «с собой»

Привет всем!

Решила не расстраиваться сильно, всё равно похудею к лету, и начну для этого что-то делать уже сейчас. Как минимум, буду вести дневник каждый день. На весах сегодня 67, взвешусь в следующий раз в понедельник утром.

Завтрак - овсянка 45г на молоке 160мл с сахзамом и корицей
Перекуса не было
Обед - кускус с тунцом 160г, на десерт съела 3 небольших куска хлеба со сгущёнкой, всё, блин, наесться не могла (хлеба в сумме 50г, сгущёнки 2 столовые ложки).
Перекус - шоколад «Кофе с молоком» 22г
Ужин - салат из капусты, зелёного горошка, двух отварных яиц, заправка - оливковое масло и пол чайной ложки песто

Привет всем!

Всё плохо, ем много, не могу взять себя в руки, и вернуть вес хотя бы к 64-65. После пятничного перепоя что-то странное со вкусами, больше не могу смотреть на Колу Зеро, которой тогда запивала винишко, к сыру с плесенью отвращение, к молочному шоколаду тоже (про вино молчу, ясное дело))). Хочется какой-то странной еды, сегодня жрала картошку с селёдкой, а вечером напекла блинов и впихнула в себя 4 штуки - со сгущёнкой и вареньем. Где моя мотивация и сила воли? В шкафу плачут красивые платья и купальники, знакомые в Инстаграме толпами участвуют в фитнес-бикини, а я жру и стараюсь не смотреть на себя в зеркало...

Привет!

Вес 65,7 утром, но не от хорошей жизни, а потому что решила вчера от усталости наебениться, и сделала это. Бутылка вина для человека, который не пьёт, это кошмар. Меня вывернуло несколько раз ночью и разок утром (всё-таки не любит мой организм бухло), обезвоживание, все дела, сегодня вот весь день валяюсь в кровати. Зато теперь точно не буду пить ещё много-много месяцев... А с едой у меня сегодня приключения. Часов в 10 утра мне стало страшно хотеться какого-нибудь горячего бульона, но самочувствие совсем не позволяло что-то готовить, да и не из чего. Поэтому в ход пошла завалявшаяся в недрах шкафа пачка доширака((( срамота, короче. Стыдно, товарищи!

Привет-привет!

Я еле живая от работы, если честно. Питание не фонтан, но и не разжираюсь особо. Завтра утром взвешусь и посмотрим, что там, надеюсь, что не критично набрала.

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - шоколадка «Кофе с молоком» 60г
Обед - кускус с тунцом 160г, сухарик FinnCrisp, ломтик сыра с плесенью
Ужин - греческий йогурт с ягодами 150г, сухарик FinnCrisp, ломтик сыра с плесенью, 3 карамельки

Надеюсь дотянуть до выходных. Правда, на выходных отдых будет не особо отдых - приедет мама МЧ на 3,5 дня, поэтому завтра вместо заслуженного возлежания на диване надо будет от******сить квартиру и всё перестирать, а через неделю с небольшим уже и командировка. Отпуск хочу...

Всем привет!

С последней записи случилось аж 3 застолья - собственно, в четверг, пятницу и субботу. Естественно, есть привес, но пока не вписываю его, т.к. сегодня ночью почти не спала. Завтра утром взвешусь, и узнаем, до чего доводят такие гуляния... 😒😒😒

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан
Ещё перекус - яблоко, чокопай, ириска
Обедоужин - рис с овощами, креветками, яйцом
Окончательно ужин - пол-апельсина, йогурт, кусок торта Наполеон

Привет-привет!

Вес 65,8кг (-0,4кг). Сегодня рацион опять бардачный, в основном, потому что первую половину дня я провела на месте за компом и всё время что-то жевала с чаем(((

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - 3 конфеты “Птичье молоко», «Киндер Сюрприз» 1шт, небольшой банан и грамм 50 сушёных груш. Дохрена калорий, короче.
Обед - кускус с тунцом и овощами 160г, 20г сыра с плесенью
Полдника не было
Ужин - 3 кусочка сушёной груши, грамм 50 сыра с плесенью, ещё морс из гранатового сиропа

Задолбалась на работе, хочется лечь на диван, а потом перелечь на кровать и спать(

Всем привет!

Вес 66,2кг (-0,6кг). Сегодня питание опять не сильно хорошее, но вечером после работы планирую прогулку с подругой, чтобы растрясти наетое.

Завтрак - овсянка 45г на молоке 170мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан, 3 конфеты «Птичье молоко»
Обед - 110г хачапури
Полдник - среднее яблоко, ещё 2 конфеты
Ужин - греческий йогурт с кусочками фруктов 150г, сухарик FinnCrisp, грамм 10 сыра Гауда

Шагов за день - 14700

Привет всем!

Вес утром 66,8кг (-0,8кг).
Питание сегодня кошмар, оправдываться не буду.

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан, 3 конфеты «Птичье молоко»
Обед - хачапури 150г
Полдник - яблоко 200г
Ужин - греческий йогурт с ягодами 150г, сухарик FinnCrisp, сыр Чеддер 15г. А потом съела ещё 3 конфеты «Птичье молоко». Лошара, что тут скажешь((((

По шагам недобор, всего около 8000.

Всем привет!

Вес утром 67,6 😔

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей, банан
Перекус - ДР у коллеги, съела половину небольшого куска торта с нежирным сметанным кремом, потом 5 конфет - ну нахрена((((
Обед - кускус с тунцом и овощами 160г
Полдник - йогурт Epica с ананасом, сухарик FinnCrisp с сыром Чеддер

На работе тяжёлое время, которое закончится только через полторы недели, и каждый день по уровню нервяка идёт за два( много делаешь, и всё равно ничего не успеваешь. Не люблю такое((((

Шагов за день 10000 ✅

Привет!

Вернулась из мини-поездки, на весах с момента последнего взвешивания (8 марта утром было 66,7) целых +1,2кг. Надеюсь, завтра их уже не будет - сейчас есть отёк, потому что вчера вечером было солёное, да и в целом многовато ела эти 3 дня, конечно. Из плюсов поездки - много ходили, за 3 дня почти 70000 шагов)) даже попа начинала болеть от такого.

Завтрак - овсянка 50г на молоке 180мл
Перекус - попила чай с конфетами и печеньем. Больше так не буду...
Обед-ужин - салат из лосося, сливочного сыра, помидоров черри и зелени, 2 куска хлеба, смузи ананас-апельсин-киви-банан

Шагов 13000 ✅

Из планов на март - нужно всё-таки взять себя в руки и вернуться к осеннему весу 63,5кг к концу месяца, т.к. полечу в командировку в наш офис в другом городе, и мне хочется уверенно чувствовать себя при личной встрече с коллегами, с которыми я знакома только по скайпу 😊

Всем привет!

Вес 66,9 (-0,4кг со вчера). В следующий раз смогу взвеситься в понедельник утром, скорее всего, т.к. уезжаю на праздники и вернусь только в воскресенье днём. Главное не разъесться, как всегда, в поездке. Купила себе в дорогу «быструю» овсянку, чтобы хотя бы завтракать более-менее привычно, хотя в отеле будет завтрак... но знаю себя - почему-то если наедаюсь с утра бутербродами, то потом хочется есть ещё и ещё.

Еда сегодня:
Завтрак - овсянка 45г на молоке 160мл с сахзамом и корицей
Перекус - забыла дома свежие фрукты, из запасов на работе были только курага и сушёные груши, съела по 2шт того и другого
Обед - не успела сходить на обед, пришлось съесть заготовленные на полдник йогурт Epica с ананасом и сухарик FinnCrisp с сыром Irish Cheddar 15г
Полдник-ужин - мальчики на работе накрыли поляну для нас девочек в честь наступающего 8 марта, и я с голодухи «оторвалась»: съела где-то 2 порции роллов (правда, они все были без сливочного сыра или майонеза, значит, не такие калорийные), маленький кусок пиццы «4 сыра». Потом спустя какое-то время с чаем втоптала банан и два яйца Kinder (это 40г шоколада 😱).
Короче так себе еда, на отвес завтра не надеюсь, но и без привеса тоже думаю обойтись...

Шагов за день 9000.

Привет!

Вес утром 67,3кг, т.е. -0,7кг со вчера. Всё равно очень много.

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - средний банан, 2шт кураги, 3 маленьких сушёных груши, 20г ирисок
Обед - 75г запечёного хека, 75г отварной зелёной фасоли, 3г песто, бутерброд с красной икрой (20г белого хлеба, 12г сливочного масла, 30г икры)
Полдник - ещё 20г ирисок, большое яблоко
Ужин - йогурт Epica с ананасом, сухарик FinnCrisp с кусочком сыра Чеддер 10г, ну и потом не удержалась, съела ещё один сухарик, но с кусочком сливочного масла и остатками красной икры

Шагов за день - больше 10500 ✅

Привет всем!

Вчера вечером я вопреки собственным обещаниям навернула ещё тонну еды. Вес сегодня утром +0,6кг, т.е. ровно 68кг. Появилась мотивация держать себя в руках. И появилась реальная злость на себя. Ну как так? Реально всю зиму кушала аккуратно, а тут под конец февраля праздники, командировка, и на тебе плюс 3 кило.

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан, творог зернёный с малиновым джемом «101 зерно» 125г, 2 сушёные груши
Обед - кусок сыра 10г, кускус с тунцом 160г
Полдник - 2 мандаринки, 2 сушёные груши, 2шт кураги
Ужин - творожная запеканка President, сухарик FinnCrisp, кусочек сыра Чеддер 15г

В сумме по калориям около 1350. Хорошо. Главное, что без конфет сегодня обошлось. По шагам порядка 9000 вышло.

Всем привет!

Очередное возвращение очередного блудного дочеря. Стоило всю зиму держаться в весе 64-65 кг, чтобы к началу марта дожраться резко до 67-68 кг. Решила вернуться, дневник дисциплинирует всё-таки. Сегодня в плане питания день уже запорот, но до вечера постараюсь больше не есть калорийной лабуды. Вес утром был 67,4 кг. Цели на ближайшую неделю - вернуться к 64-65 кг.

Привет!

Вес сегодня 64,7кг, но с питанием вышла откровенная барахлянка. Расстройство.

Всем привет!

Вес 65,1кг.

Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом
Перекус - банан, 30г шоколада, немного сушёных яблок
Обед - кусок моцареллы, кускус с тунцом
Полдник - 30г шоколада, творожная запеканка
Ужин - ложка салата из овощей с морепродуктами, клубника

Надоело быть жирухой, честно. В 65кг чувствую себя неопрятным колобом. Кажется, что даже в 60кг мне будет уже гораздо лучше...

Всем привет!

Вес в пятницу утром был 64,3 кг, вес в понедельник утром 65,4 кг 😅 выходные вышли обжористые, в пятницу вечером меня вообще накрыло - бутеры с икрой, форшмаком, несколько конфет, а на выходные напекла булок с корицей и сделала селёдку под шубой, было слишком вкусно, и результат на весах после такого более чем ожидаем(((

Сегодня пытаюсь вернуться к умеренности)))

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан
Обед - салат из моцареллы, авокадо, рукколы, помидоров черри, осьминогов, заправленный половиной столовой ложки песто
Полдник - чокопай, 30г шоколада, зернёный творог
Ужин - 5шт кураги, 2 ст.ложки того же салата

Шагов за день 10000

Вечером смотрелась в зеркало купальнике. Сфотографировалась в попытке себя припугнуть. Выгляжу действительно стрёмно. Не толстуха, конечно, но очень неопрятно...

В среду хочу разгрузочный день провести, пока думаю, на чём...

Привет всем!

Вес 64,9кг, +0,4кг со вчерашнего 😔 Наверное, тунец был солёный, других объяснений не вижу, т.к. не переедала точно и вредного не ела.

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан, 15г шоколада, курага, изюм
Обед - 150г чёрного ризотто с креветками и пармезаном
Полдник - йогурт Epica с ананасом, немного кураги и изюма
Ужин - морепродукты в масле

Больше постараюсь ничего не есть 😷 как же хочется похудеть!