Всем привет!

Вес 66,4 кг утром. Днём летела (2 перелёта), в самолётах к еде не притрагивалась, пообедала в аэропорту, чтоб бутербродами не давиться.

Завтрак - овсянка 45г на молоке 200мл
Перекус - творожное зерно «Простоквашино» в сливках с клубничным джемом
Обед - 2 ролла
Ужин - кусочек хачапури, спаржа по-корейски и макарун

До отпуска 41 день. С завтрашнего дня придумала себе программу для похудения к отпуску («программа» громко сказано, конечно 😊 - я просто обобщила свои собственные пожелания по своему же питанию), которой планирую следовать... вдруг поможет?))))

Шагов за день 11500 ✅

Всем привет!

Думала, высплюсь - в субботу на утро планов не было, ан нет, с 8 утра начали что-то строить и стучать под окнами(
Весы мне мой вес отказались показывать, мол, батарея села.

Завтрак - овсянка 45г на молоке 200мл с сахзамом и корицей
Обед - роллы 1 порция, салат с кальмарами и шуба грамм 200 в сумме
Полдник - шоколад 40г
Ужин - немного спаржи по-корейски, маленький кусочек хачапури

Шагов за день нормально натоптала - больше 15000 ✅

Завтра лечу из родного города домой, такая вот жизнь на два дома (а в какой-то момент жизни чуть ли не три места могла в какой-то степени «домом» называть). Ладно, не буду философию разводить. Надо будет собрать вещи сегодня.

Всем привет!

До отпуска 42 дня. Вес 66,6кг.

Завтрак - овсянка 45г на молоке 200мл с сахзамом
Обед - роллы 1 порция, по столовой ложке салата с кальмарами и селёдки по шубой
Ужин - папин ДР. Ела хачапури, шубу, немного картофельного пюре, зелень и свежие огурцы, кусочек торта «Наполеон». Но всё это до 7 вечера

И ещё сегодня почти ни разу не присела - ходила ко врачу, прибиралась у родителей, шлялась по магазинам... 17000 шагов пока что 💪🏻

Всем привет!

Довольна как слон, добралась до родного города, уже переделала кучу запланированных дел 😊 хорошо дома. Только ночь в дороге это кошмар, конечно, но держусь, по плану лечь сегодня в 12 ночи, не раньше. Вес после завтрака 67 ровно, получается, до завтрака 66,8, и это ещё с учётом ночного недосыпа. Значит, в целом всё не так печально, но до отпуска всего ничего, 43 дня. Значит, надо держать себя в руках.

Завтрак - овсянка
Обед - крошка-картошка с укропом, наполнители опята-солёные огурчики и сыр-красная рыба-икра
Ужин - встречалась с подругами в кафе, взяла творожный штрудель и орешек с варёной сгущёнкой. Потом зашла ещё к одной подруге в гости, съела 3 печенья «Юбилейное» с чаем
Поздний ужин - спаржа по-корейски грамм 70-80

Натоптала за день 13500 шагов

Привет!

Последний день командировки закончился. Ела много, так уж получилось.

Завтрак - взяла в гостинице, овсянка, подсушенный хлеб с сыром, малиновый джем
Обед - остаток вчерашних роллов, это 1,5 ролла (порции то есть)
Полдник - 2 куска пиццы «Маргарита» на тонком тесте, примерно 150г
Ужин - салат из муксуна и отварного картофеля, пирог с яблоком (пошли с коллегами отужинать на прощанье, в ресторане был невероятный выбор рыбы, да и блюд в принципе. Не сдержалась, попробовала то, что приглянулось, хотя изначально вообще ужинать не хотела)

Такие мои дела, предстоит сегодня ночью сначала несколько часов на автобусе, потом самолёт.
И наконец я встречусь с весами 😱 Моё предположение - килограмм 67. Завтра отпишусь, что в итоге)

Привет!

До отпуска 45 дней
Завтрак - овсянка
Обед - мороженое McFlurry из Макдака, роллы 1,5 порции
Полдник - 1 конфета, 3 кусочка сушёной груши
Ужин - йогурт Epica с ананасом

Завтра последний день командировки, потом лечу к родителям, а в воскресенье домой.

Всем привет!

До отпуска 46 дней 😱

Завтрак - овсянка
Перекус - чай, 5 (!) конфет “Ромашка”
Обед - селёдка под шубой маленькая порция, кусочек бородинского хлеба, штрудель тоже маленькая порция (всё типа бизнес-ланч)
Полдник - сушёные груши
Ужин - творожная запеканка

Щас надо держать себя в руках. Вчера были на экскурсии, фоткались. М - мотивация. Если ещё чуток пожрать, то буду как на своих кошмарных фотках образца июня 2017 г (когда-нибудь выложу коллаж «до/после», там реально трындец).

В четверг утром я наконец увижу весы, и они скажут мне всю правду о моём командировочном обжорстве. Держаться надо, держаться...

Всем привет!

47 дней до отпуска

Завтрак - овсянка с кусочком сливочного масла, подсушенный хлеб с сыром и с малиновым джемом, зелёный чай
Обед - 2 брускетты с лососем и сливочным сыром, салат из рукколы и кальмаров с креветками
Полдник - вернулась в гостиницу и навернула чаю с конфетами (6 «ромашек», блин).
Ужин - йогурт Epica с ананасом

На ужин съем творог, и хватит.

Всех со светлой Пасхой! Христос Воскресе!

Всем привет!

Отчёт за 6 апреля
49 дней до отпуска

Завтрак - овсянка
Перекус - 3 кусочка сушёной груши
Обед - роллы 1,5 шт, кусочек шоколадки с воздушным рисом
Полдник - ещё 3 кусочка сушёной груши, творожный Данон
Ужин - доела остаток роллов (ещё 1,5 порции), потом пошли в кафе и в кино с коллегами, умяла кусок Наполеона (не доела, так как был большой) и макарун

7 апреля
48 дней до отпуска

Отсыпалась почти до 12, поэтому поздний завтрак (заказала в гостинице) - овсянка с кусочком сливочного масла, подсушенный хлеб с сыром и малиновым джемом, зелёный чай
Перекус - сушёные груши 3 кусочка
Обед - роллы 5 кусочков
Ужин - хачапури по-имеретински грамм 200, салат из помидоров и огурцов. Пришла в гостиницу и съела свои макаруны недоеденные - 2,5шт
Вечер прошёл достаточно активно - играли с коллегами сначала 2 часа в боулинг, потом ещё в бильярд часок

Устала уже в этой командировке, домой хочу, соскучилась...

Всем привет!

50 дней до отпуска.
Ввожу мораторий на вредную еду после обеда, плюс в командировке перестаю есть совсем уж неполезные блюда (это решение пришло ко мне сейчас после майонезной селёдки под шубой, купленной, естественно, в магазине).

Завтрак - овсянка
Перекус - вафли «Алёнка» 40г
Обед - селёдка под шубой (съела где-то половину упаковки, это 150г, остальное выкинула), остаток сэндвича с сыром
Перекус - сушёная груша 5 кусочков
Ужин - картошка с красной рыбой и грибами, пирожок из Макдональдса, а вечером ещё и вафлями закинулась, блин

Всё, перестаю покупать вредное, ну хватит уже(
Шагов за день 10000 ✅
С приседаниями немного повременю - стали почему-то ноги болеть, точнее, одна нога

Всем привет!

Отчёт за прошедшие три дня:
2 апреля
Завтрак - овсянка 45г на молоке 120мл и воде с сахзамом и корицей
Перекус - банан
Обед - запечённый картофель 80г, чайная ложка песто, позже ещё банан
2 обед (в самолёте) - рис с рыбой и овощами
Ужин - (в аэропорту) крошка-картошка на укропе с маслом, наполнители деревенский с опятами и сельдь в масле, морс
Шагов за день 13700 ✅
Приседания ❌
53 дня до отпуска

3 апреля
Завтрак - овсянка
Перекус - булка Синнабон (примерно треть)
Ужин - роллы, яблочный сок
Шагов за день 8700 ❌
Приседания ❌
52 дня до отпуска

4 апреля
Завтрак - овсянка
Перекус - кусочек сыра, кусочек бородинского хлеба с каймаком
Обед - доела роллы и булку Синнабон
Полдник - банан, кусок бородинского с каймаком
Ужин - йогурт Epica ананас, сэндвич с сыром, 2 макаруна
Шагов за день 11200 ✅
Приседания 300 ✅✅✅
51 день до отпуска

Сегодня сделала аж 300 приседаний, потому что вспомнила, что не приседала в понедельник и вторник...

Ещё сегодня с коллегами были на фильме «Я худею» в кино, мне понравился. Очень многие вещи были знакомы 😊 и неплохая мотивация.

Всем привет!

Вот и второй месяц весны начался, а я на месте... вес 66,1 сегодня (вроде бы, потому что весы всё время меняют свои показания. Вернусь из командировки - вставлю новую батарейку).
Вставала 2 раза, сначала около 8 утра, потом ещё поспала до 11. Погода у нас ахтунг просто - дождь с градом. Из-под одеяла вылезать не хотелось. Потом всё-таки заставила себя. Постирала вещи к командировке, чуток поубиралась, позавтракала. Сейчас немного побакланю ещё и продолжу сборы

Завтрак - овсянка 45г на молоке 160мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан
Обед - греческий йогурт с апельсиновым джемом 150г, сухарик FinnCrisp с двумя ломтиками сыра «Гауда», кусок интегрального хлеба 18г
Полдник - яблоко
Ужин - 155г запечёного картофеля с половиной столовой ложки сметаны 16%, потом съела на десерт 3 столовые ложки ванильного мороженого

10000 шагов и 100 приседаний - done ✅
До отпуска 54 дня

Привет всем!

Немного потрещу тут... Вес после роллов на ночь немного увеличился, но не критично (+300г). МЧ меня вообще вчера удивил. Ты же, говорит, похудела вроде? У меня в ответ вырвалось невнятное мычание. (Обычно он меня только пилит на предмет того, что мне надо худеть. Это раз. Ну и я вообще-то не похудела, а наоборот, набрала с осени 3 кг. Это два). Тем не менее, было приятно))) но весь этот романтический флёр в моей голове по поводу того, что я ещё ничего такая, в момент развеялся, когда я сегодня попыталась влезть в джинсы, в которых ходила осенью. Сначала я подумала, что это вообще какие-то «не те» джинсы (они ещё сели после стирки). Короче, жопа отрасла, и отчаянно не хотела втискиваться в джинсы... вот, казалось бы, всего три кг, а разница настолько существенная...

В понедельник лечу в командировку на 2 недели почти. Мысленно готовлю себя тому, чтобы там не переживать из-за отсутствия весов, вести дневник питания и не пережирать.

Ещё мы вчера купили билеты в отпуск, и он ровно через 8 недель. Мне нужно привести себя в порядок. Много не есть, сладким, солёным, картофелем не злоупотреблять, в день проходить не менее 10000 шагов и делать 100 приседаний. И после командировки планирую пройти курс антицеллюлитного массажа.

Сегодня сходила на маникюр, педикюр, оформление бровей. На вечер записана на покраску корней.

Завтрак - овсянка 45г на молоке 160мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан
Обед - остатки роллов (кот подсобил))), 4 печенья «Юбилейное» со сгущёнкой (слава Богу, и сгущёнка, и печенье кончились)
Ужин - после парикмахерской посидела с друзьями аж в трёх кафешках, съела суммарно карпаччо из осьминога, кусок хлеба, шоколадное пирожное. Не объелась, ходили пешком, так что всё должно быть ОК.

Шагов за день 11500, 100 приседаний - done ✅
До отпуска 55 дней

Привет!

Не удержалась, утром взвесилась - 66,6 (три шестёрки меня просто преследуют последние несколько лет).

Завтрак - овсянка 45г на молоке 160мл с сахзамом и корицей
Перекус - 7,5г шоколада «кофе с молоком»
Обед - кускус с тунцом 160г, потом втоптала два бутерброда (38г хлеба и 2 ст л сгущёнки тотал), 3 печеньки «юбилейное»
Полдник - яблоко, греческий йогурт с апельсиновым джемом
Ужин - сначала заточила банан, а потом поехали покушать роллов с МЧ. Старалась ими не обожраться, половину заказанного забрала «с собой»

Привет всем!

Решила не расстраиваться сильно, всё равно похудею к лету, и начну для этого что-то делать уже сейчас. Как минимум, буду вести дневник каждый день. На весах сегодня 67, взвешусь в следующий раз в понедельник утром.

Завтрак - овсянка 45г на молоке 160мл с сахзамом и корицей
Перекуса не было
Обед - кускус с тунцом 160г, на десерт съела 3 небольших куска хлеба со сгущёнкой, всё, блин, наесться не могла (хлеба в сумме 50г, сгущёнки 2 столовые ложки).
Перекус - шоколад «Кофе с молоком» 22г
Ужин - салат из капусты, зелёного горошка, двух отварных яиц, заправка - оливковое масло и пол чайной ложки песто

Привет всем!

Всё плохо, ем много, не могу взять себя в руки, и вернуть вес хотя бы к 64-65. После пятничного перепоя что-то странное со вкусами, больше не могу смотреть на Колу Зеро, которой тогда запивала винишко, к сыру с плесенью отвращение, к молочному шоколаду тоже (про вино молчу, ясное дело))). Хочется какой-то странной еды, сегодня жрала картошку с селёдкой, а вечером напекла блинов и впихнула в себя 4 штуки - со сгущёнкой и вареньем. Где моя мотивация и сила воли? В шкафу плачут красивые платья и купальники, знакомые в Инстаграме толпами участвуют в фитнес-бикини, а я жру и стараюсь не смотреть на себя в зеркало...

Привет!

Вес 65,7 утром, но не от хорошей жизни, а потому что решила вчера от усталости наебениться, и сделала это. Бутылка вина для человека, который не пьёт, это кошмар. Меня вывернуло несколько раз ночью и разок утром (всё-таки не любит мой организм бухло), обезвоживание, все дела, сегодня вот весь день валяюсь в кровати. Зато теперь точно не буду пить ещё много-много месяцев... А с едой у меня сегодня приключения. Часов в 10 утра мне стало страшно хотеться какого-нибудь горячего бульона, но самочувствие совсем не позволяло что-то готовить, да и не из чего. Поэтому в ход пошла завалявшаяся в недрах шкафа пачка доширака((( срамота, короче. Стыдно, товарищи!

Привет-привет!

Я еле живая от работы, если честно. Питание не фонтан, но и не разжираюсь особо. Завтра утром взвешусь и посмотрим, что там, надеюсь, что не критично набрала.

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - шоколадка «Кофе с молоком» 60г
Обед - кускус с тунцом 160г, сухарик FinnCrisp, ломтик сыра с плесенью
Ужин - греческий йогурт с ягодами 150г, сухарик FinnCrisp, ломтик сыра с плесенью, 3 карамельки

Надеюсь дотянуть до выходных. Правда, на выходных отдых будет не особо отдых - приедет мама МЧ на 3,5 дня, поэтому завтра вместо заслуженного возлежания на диване надо будет от******сить квартиру и всё перестирать, а через неделю с небольшим уже и командировка. Отпуск хочу...

Всем привет!

С последней записи случилось аж 3 застолья - собственно, в четверг, пятницу и субботу. Естественно, есть привес, но пока не вписываю его, т.к. сегодня ночью почти не спала. Завтра утром взвешусь, и узнаем, до чего доводят такие гуляния... 😒😒😒

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан
Ещё перекус - яблоко, чокопай, ириска
Обедоужин - рис с овощами, креветками, яйцом
Окончательно ужин - пол-апельсина, йогурт, кусок торта Наполеон

Привет-привет!

Вес 65,8кг (-0,4кг). Сегодня рацион опять бардачный, в основном, потому что первую половину дня я провела на месте за компом и всё время что-то жевала с чаем(((

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - 3 конфеты “Птичье молоко», «Киндер Сюрприз» 1шт, небольшой банан и грамм 50 сушёных груш. Дохрена калорий, короче.
Обед - кускус с тунцом и овощами 160г, 20г сыра с плесенью
Полдника не было
Ужин - 3 кусочка сушёной груши, грамм 50 сыра с плесенью, ещё морс из гранатового сиропа

Задолбалась на работе, хочется лечь на диван, а потом перелечь на кровать и спать(