Завтрак был конечно не совсем пп, молоко с шоколадными шариками, но это из-за недостатка продуктов, на обед сделала себе салат (капуста, яйцо, куриная грудка, натуральный йогурт), на ужин будет тот же салат, перекус - яблоко

Доброе утро, уже третье утро мой вес без изменений-91.4. Ни плюс ни минус. Каждое утро уже вторую неделю я делаю упражнение вакуум.

Ой, как давно я не писала, почти четыре месяца. Сейчас мой вес 91,4. Летом мне удалось сбросить до 88 кг, при бешеном ритме жизни, но сейчас я вернулась к тихой спокойной жизни и 4 кг вернулись обратно, самый большой вес у меня был 97 кг. Диеты - это не мой случай, буду стараться лучше питаться и больше заниматься телом (упражнения+уход за телом)

Доброе утро, вес: 90.4😻 Ещё минус 1.1 за две недели. Вес стал уходить быстрее. Если честно, я не изнуряю себя диетами, на занятие спортом у меня тоже времени нет, зато устроилась ещё на одну работу и вес пошёл вниз сам, медленно, зато безвозвратно. А ещё я выполнила первый этап, теперь перехожу на второй этап 87 кг. Итого уже скинула 6.6 кг

Вес 91.5. Вес конечно уходит медленно, зато не возвращается, на предыдущем посте было 92.8. Минус 1,3 за месяц конечно не ахти какой успех, но лучше идти маленькими шагами к успеху чем вообще не идти

Давно опять сюда не писала, переезд, то, сё, но суть не в этом... долгое время вес стоял на 95 кг, а тут от мамы съехала, и опачки, а вес то уже 92.8.. вообще не ожидала и была в таком восторге😍 Я была готова увидеть новую цифру 93, а тут такой приятный сюрприз

Доброе утро!🌞 Начну с веса, сегодня вес 94.7 (минус 400). Как и обещала я встала в пять утра и сделала пробежку(пробежала 4.3 километра). Главное начать, и держать планку, и ещё, важно просыпаться с целью, именно с целью, а не с мечтой, и тогда все получится

Последний приём пищи был в 16:00, решила отказаться от ужина и не есть после четырёх, т.е. не есть за шесть часов до сна (я ложусь строго в десять). Также сделала обёртывание из красного перца и корицы, а после хорошенько намылась в баньке. С завтрашнего утра планирую вставать в пять утра и бегать, надеюсь что смогу, в принципе мотивация есть, а самое главное в похудении это мотивация, а самая важная мотивация это любовь, тем более если ты не замужем

С добрым утром! На весах 95.1, перед выходными вес был 93.8. По утрам начала делать упражнение "Вакуум". Теперь пошла пить воду и завтракать

Добрый вечер, давно сюда не писала, но это не значит что я себя запустила, нет, мне даже удалось скинуть ещё пару килограмм, из-за ремонта на работе совсем себя и питание забросила. Но я вернулась! В данный момент заварила себе зеленого чайку, с завтрашнего дня снова буду писать сюда данные о весе, и считатать калории

Второй перекус. 470 грамм. 235 калорий

Перекус. 125 грамм. 122,5 калорий

Обед...калории не считала

Вчера я немного поленилась, но сегодня я выполнила обещание и сделала пробежку. За час пробежала больше 6 километров, взвесилась до пробежки и после, разница -800 грамм, сейчас мой вес 95,2. Цель на завтра - быть меньше 95 кг

Ура, и снова Дневники с нами! За это время в мою жизнь заглянул мой бывший молодой человек на 2 дня, меня будто по голове ударили. Что я сделала с собой и со своим телом...Нет сказала я себе, хватит, пора не жить мечтами, а отрывать свою задницу, убирать лень в долгий ящик и идти пахать над своим телом. Серьезно, как еда смогла так поработить к себе, когда она успела стать главным в нашей жизни. В общем, мотивации у меня теперь хоть отбавляй, сегодня сделаю тренировку дома, а завтра днем сделаю пробежку.

Посмотрев в субботу "Взвешенные люди" мы решили с папой тоже начать соревноваться кто больше скинет в процентах. Старт был вчера вечером. Я - 97.0. Папа - 118.6. Сегодня утром проснулась - вес 96.4. Но при этом я заболела вместе с ребенком, слабость невообразимая... посмотрим что будет завтра!

День 6. Мой вес 95.9 (ещё с одной цифрой распрощалась). Отвес минус 800 (позавчера дала себе вечером слабину и поправилась на полкило). Итог за пять дней - минус 1.4 килограмма. Главное теперь не отступать и продолжать свой путь

Вечер прошёл очень хорошо, я не сорвалась, на ужин была тертая морковь и кефир 1%, сложно начинать, и сложно находить мотивацию. Хотя хорошей мотивацией служит, когда ты в кого то влюбляешься. Но это не мой случай.

Сегодня я наконец-то получила весы, которые заказывала на али экспресс, теперь я могу считать калории. УРА!!! С завтрашнего дня начну записывать все в дневник. P.S. Не смогла загрузить фотографии :((

День 4. Вес 96.2. Отвес минус 400 грамм. Итог за три дня минус 1.1 кг.