Залило капитально. Выпила литра три воды вчера, сегодня столько же. И всё в себе)) Как верблюд.
Думаю, может фурадонина выпить?
Балуетесь диуретиками?

Маленький отвесик.
Всем того же

На работе спросили, не болею ли я.
Раньше ведущий инженер подкалывал, что буду толстой - мой парень меня бросит. Вчера сказал, что если и дальше буду терять в весе (и особенно в попе), то мой парень меня бросит.
Такие дела. Безысходность?
⁣Посоветовал качать попу, да поактивнее, ибо раньше ничего такая была :)
По попе я и правда скучаю. Всегда ею гордилась.
Внимание, вопрос. Как накачать попу? Как питаться? Какие упражнения делать? Ссылочки, реальные истории.

Руккола, креветки, апельсины и кедровые орешки.
Пища Богов)

Вес колеблется от 49,5 до 50,5
Питание почти то же. Заменила овощи на гречку ⁣и кус-кус в обед. Теперь не так тянет на хлеб вечерами.

Немного покупок и обед
В магазине чувствую себя странно. Уже спокойно обхожу полки с вкусняшками. Список покупок и правда очень сильно изменился. Даже гордость какая-то берёт за еду в моей тележке :)

Тот, кто говорит, что домашние дела не считаются за физическую активность, не делал генуборку в течение 12 часов) Чуть день голода не получился.
Вес тот же, но объёмы меньше. Я рада. Ушёл 1 см на попе (печаль) и в талии. 0,5 см руки, ноги. А в животе аж 1,5 см минус!
Зефир - это очень калорийно. Адово просто.

Завтрак не ПП, но в целом уложилась

Вчера вечером ела и пила, сегодня привес.
Логично, учитывая КД и вчерашние возлияния.
Завтрак в лучших традициях ПП: овсянка, кедровые орешки и кофе.
Всем хорошего дня без срывов ☺

Отвес! Отвеееес!
Счастье-то какое!
Желаю всем того же)

Игра не идеальная, но вполне достойная)
Надеюсь на отвес и того же желаю всем ☺

Итог

Продуктивный день, а ведь работать ещё даже не начала)
Ночью не могла заснуть, пришла на кухню. Начала делать уборку. Всё помыла и начистила, ничего не съела) Маладэц :)
Итак, много фото из магазина и приятного подарка самой себе)
1. Обед, который не осилила целиком
2. Скрин по кк на текущий момент
3. Продукты, которые куплены надолго: Орехи кешью, миндаль и кедровые. Учитывая, что мне нужно по 10-15 граммов по утрам, хватит месяца на 3-4. Каши, хлебцы.
4. Фантастически яркие овощи/фрукты/яйца/сыр/кефир/творог.
5. Углеводы-жиры. Ну ведь нужны же они, в самом деле!)
6-7. Подарочек себе, любимой
У меня беда с духами. В магазине всё нравится, а потом не хочется по утрам ими пользоваться. У меня просто кладбище флакончиков какое-то! Надеюсь, эти подойдут)
А ещё я сходила к зубному.

Возвращаюсь потихоньку к полноценному ПП

⁣Возможно, кто-то с этим сталкивался?
Ем вечерами. Не могу остановиться.
Что делать - ума не приложу.
Всё время хочу хлеба. Может, с углеводами недобор?
В принципе не выхожу за 1200 почти. Но ведь я понимаю, что одно дело - три куска хлеба, а другое - 5 полноценных приёмов пищи.
Ещё вопрос. Всю жизнь была равнодушна к сладкому, а тут вдруг прямо вот хочется. Притом не дольку горького шоколада с кофе, как бывало раньше раз в месяц, а тортик, печенюшку, булочку, крем, конфетку.

Итак, после полутора недель пищевого разврата возвращаюсь к правильному питанию. За эти полторы недели дошла до 52.
За неделю хочу снова вернуться к 49,8.
Поехали

Стандартный завтрак. Определиться бы ещё так же, как с завтраком, со всеми остальными приёмами пищи :)
Немного про объёмы с последнего измерения:
⁣Пока всё ровненько, но наконец-то (!!!) стали уходить руки. Внешне очень заметно. Я счастлива!
Всем отвесов)
Талия 62 (-1см)
Бёдра 89 (-1 см)
Ноги 49,5 (-1 см)
Руки 25 (-1,5 см)

Отвеееес! Всего 200 граммов, но, думаю, не нужно объяснять, что между 50.0 и 49.8 разница огромная
Тренировка была огонь, пресс до сих пор горит.
Надеюсь, у вас тоже всё хорошо. А если нет - не сдавайтесь!

Подсела на фотографирования еды. Прямо зависимость какая-то)
Запеченное в специях и обезжиренном кефире⁣ куриное филе, морковь и листья салата. Розмарин для аромата :)

Завтрак из перловки, яйца и яблочка с корицей
Яблоки, порезанные и посыпанные корицей, это нечто волшебное
Пахнет осенью, хотя за окном снег
Очень атмосферное утро