Пост про химию!
Доброе утро! Много кто спрашивал раньше что за капсулы hf я пью. Ответ - жиросжигатель. Я сижу на них продолжительное время с перерывами на месяц по инструкции. Они даже при нереальных зажорах на недели помогают мне оставаться на отметке 65-70 кг. Больше 70 кг я уже лет 5 не набираю, как бы я не жрала. (Хотя раньше до 80 могла дойти).
Они здорово подавляют аппетит. После капсулы лично мне блевать охото. На завтрак съедаю в 2 раза меньше. Потом резко повышается температура, зрачки расширены, руки трясутся, ноги трясутся, прилив энергии. Хочется горы свернуть. Настроение улучшается. Аппетита нет. Дико жарко, потеешь. И к обеду это проходит. После обеда я пью ещё капсулу.

В дни, когда забываю выпить, жру как слон.
В баночке 100 капсул. Рассчитать несложно, на сколько дней хватает.
У нас а городе такая баночка стоит 2600 руб.
На еде значительно экономию за счёт отсутствия аппетита.
Но никогда не пейте сразу 2 капсулы именно этого препарата. Я блевала 2 дня и ловила такие вертолеты, что можно было гроб заказывать.
Хотя, если хотите 2 суток голодать и блевать, то самое то))))
В составе эфедра, герань и ещё куча химии.
Лично мне плевать.
Зато не толстая.
(Есть проблемы, есть складки, есть жир, но не все так плохо).
Сейчас при росте 175 см я вешу 64 кг. Я хочу 55. Это для меня очень мало (все мне так говорят), но я просто хочу узнать какого это, как я буду выглядеть. Набрать всегда потом можно)
И мне всего 9 кг надо скинуть. И никак. Но я настроена решительно.

Тут я твердо для себя решила что однообразное ПП с одинаковой калорийностью и одинаковым рационом для меня скучно. Я хочу чего-то жесткого, хочу почувствовать себя мученицей. Типо наказания за все съеденное мною дерьмо.
Вобщем завтра я сажусь на abc. Не лайт версия а самая обычная. Я ебанько юхуууууу))))

Добрый вечер! С утра отвесик в 2 кг. Очень порадовал. И на радостях я объелась шоколада. Не хочу расписывать сегодняшний день.
Единственное что меня радует, я не вызывала сегодня рвоту.
Измерила запястья: 15 см. Вроде не так много, правда?
Но ляжка у меня одна 57 см.
Я какой то несуразный. Сбоку я тощая и видно тазовые кости. Спереди я круглая как пончик, потому что бока и ляхи торчат.
Очень расстроенная весь день.
Присылаю фото своих рук. Руки у меня очень длинные. Как спагетти. Я привыкла что все рукава мне всегда короткие.
И своё утреннее фото
Извините за бардак, я разбирала вещи. И как видите, снова рукава короткие)

Добрый вечер! Отписываюсь за сегодняшний день.
Завтрак: 85 гр. омлета с куриной грудки (поджаренный без масла), 1 вафля eco botanica, кофе.
Перекус: 3 финика (18 гр.), Сок тонус slim 180 гр., конфета eco botanica, кофе.
Обед: 167 гр. гречка с овощами, курицей и грибами, 22 гр. поджаренного ржаного хлеба.
Перекус: 110 гр. йогуртно-творожных кексов с клетчаткой, 2 хлебцы dr. korner.
Ужин: 140 гр. творога обезжиренного, 200 мл. энергетика drive.

Итого: 906 ккал.
Б/Ж/У: 58,80/16,69/137,62.

Привет, бабочки! Дико извиняюсь. Пообещала каждый день отписывать и в итоге не отписалась за вчерашний день.
Вчера вечером произошел небольшой срыв у меня и я, мягко говоря, расстроилась.
Завтрак: снова поджаренный ржаной хлеб 49 гр, 40 гр. творога обезжиренного, 20 гр. яблока, 5 гр. кокосовых чипсов, кофе.
Перекус: 3 финика (20 гр.), 1 конфета Eco Botanica, банан 60 гр., чай.
Обед: 140 гр. того же салата из курицы, яйца, огурца и зел. яблока, кола зеро 1 ст.
Перекус: 1 беляш, 2 куска пиццы, 1 котлета и 100 гр. обезжиренного творога.
Все это отправилось тут же в раковину.
От жирной пищи мне стало так противно, как будто я сырое мясо зубами открывала. Это ужас. Я расплакалась и побежала избавляться от этого дерьма. А потом ещё и в туалете минут 20 просидела (вот это кстати очень странно было).
Разумеется, я расстроенная. Мама старалась пекла для семьи, а я все выблевывала втихоря в раковину, потому что я ебанько.
Жесть.
На ужин я сдержала себя от рвоты.
Ужин: 1 ст. ряженки 2,5%, 2 овсяных печенья, 10 печенек грибочков с шоколадной шляпкой.
Я вязала себе шарф, смотрела Гарри Поттера и жрала. Но во время остановилась и не пошла в ванную.

По моим подсчётам, если убрать из рациона то, что отправилось в раковину, а это второй перекус, то на вчерашний день исход такой:
Итого: 937 ккал. Б/Ж/У: 40,31/ 26,5 / 136,01.

Добрый вечер.
Я честно говоря запуталась в своих днях, какие я отписала, какие нет, какой день диеты, в какой сорвалась, а в какой норм. У меня голова как в тумане. Я хочу просто начать отсчёт заново. При этом знаю, что несколько дней я уже отсидела (типо демо-версии).
И я хочу в своё расписание ввести 15 минут - сделать запись в дневнике.
Постараюсь каждый вечер отписывать.
Сегодня день 1. (Ну захотелось мне сначала, господи, пожалста).
Завтрак: ржаной поджаренный хлеб 40 гр., банан 40 гр., творог обезжиренный 40 гр., 330 мл кофе.
Перекус: йогурт 1,5% черешневый 150 гр., 3 финика, 10 гр. горького шоколада 75% какао.
Обед: 200 гр. салата из курицы, яйца, огурца и яблока.
Перекус: 100 гр. обезжиренного творога.
Ужин: кола зеро, 1 большое красное яблоко.
Итого: 751 ккал.
Б/Ж/У: 59,22 / 15,44 / 103,14.

Сфоткала только первые два приема пищи, к сожалению. Остальные просто не успела.

Дописываю свой отчет за сегодня. Съела 4 эклера. Все взвесила. Все высчитала. Списывала БЖУ прямо с упаковки.
Итого на сегодня: 1182 ккал
Б/Ж/У: 64,23/42,07/117,33

Можно худеть не отказывая себе во всем. Надо только научиться все считать. Поначалу все считала на весах и калькуляторах, в разных программах, калоризаторах. Со временем многие показатели запоминаются. Можно смело составить рацион питания.
Я считаю только еду. Я не считаю сколько калорий я сжигаю. От этого результат. Год назад благодаря именно подсчету и постепенному (повторяю, ПОСТЕПЕННОМУ) отказу от сладкого, я смогла сбросить почти 8 кг за месяц, и вернулось обратно только 5кг после новогоднего зажора.
В первую неделю по моим правилам и подсчетам, нужно съедать не больше 2гр углеводов на 1 кг веса, соответственно, это 132 гр углеводов.
Как вы видите, у меня недобор.
Калораж не должен превышать 1500 кал в день.
У меня снова недобор.
Соответственно, даже сожранные мною с превеликим удовольствием эклеры совершенно не мешают.
Конечно всего в меру. Можно было обойтись и одним, согласна)
Постепенно буду работать в этом направлении. Надо четко определить, что ты хочешь. Пробовать не 4 эклера с 4-мя разными начинками, а выбрать один, который больше хочешь, и съесть.
Вообще люблю также искать полезную замену всяким вкусностям. Оcень понравился зефир Eco Botanica без сахара. Также вафли этой же фирмы с семечками. Конечно дороговато, но по одной штучке в день можно)

Пока на работе нечего делать, решила написать пост. Сегодня составила свой рейтинг творога, по моему вкусовому предпочтению.
Итак, за год, перепробовав все творожки на полках магазинов, получился вот такой рейтинг:
1. Вкусный день (продается только в магните, дешевый, нежный, вкусный).
2. Добрая буренка 0,5 %. (редко где есть, рассыпчатый, сладковатый, вкусный).
3. Вкуснотеево 0,5 % (резиновый, скрипит на зубах, но вкусный)
4. Простоквашино детский без сахара (нежный, не кислый, приятная консистенция).
5. Коровка из кореновки (немного кислит, мокрый, дешевый).
Остальной весь творог, который я когда-либо ела просто БУУЭЭЭ.
Начиная с Простоквашино, Савушкина продукта (хуторка), Домика в деревне и заканчивая Президентом.
Просто отстой.
Единственный творог, который я ещё не пробовала, это Чабан. Но уж больно дорогой. И боюсь, если окажется несъедобным, придется выкинуть. Поэтому не покупаю.
Творог на развес вообще убогий. Блевотина)
Речь в этом посте идет только про обезжиренный творог. Я не сомневаюсь, что жирный творог этих же марок могут быть вкуснее)
А у вас какой любимый творог??

Добрый день! День 3/49. Решила заранее написать отчет, потом что вечером будет некогда.
С утра: 1 капсула HF.
Завтрак: приготовила какую-то х**ню (извините), вроде вкусно, вроде полезно, вроде сытно. Слепила из того, что под руку попалось)
Творог обезжиренный Простоквашино 2% - 55 гр
Яблоко - 30 гр.
Йогурт с черешней 1,5% - 20 гр.
Хлебцы клюквенный dr. korner - 1 шт.
Мёд - 5 гр.
Из-за того, что творог кислючий, разбавила его йогуртом. Есть можно. Получилось вот такое вот непонятное блюдо. (см. фото).
Перекус: отсутствует.
Обед: божественный салат)))) Кароч. Захотелось мне дико крабовый салат. Но майонез я не ем последнее время. Крабовых палочек дома нет. К тому же суть салата должна заключаться в низкокалорийности и низкоуглеводности)))
Поэтому производим замену крабовых палочек на курогрудку. И просто не заправляем салат вообще.
Яйца ввареные - 2шт.
Курогрудка вареная - 100 гр.
Кукуруза консервированная - 100 гр.
Огурец - 80 гр.
Получился ооочень вкусный салат. И душа спокойна, и пузо не висит.
Насчет консервированной кукурузы иного споров. Во-первых, в консервах много сахара и соли. Во-вторых в кукурузе много крахмала и углеводов.
Но, давайте размышлять по существу. В 100 гр. вареного риса крахмала и углеводов в разы больше. Разве что, только сахара нет. Поэтому иногда можно себе позволить и кукурузу и ананасы консервированные. Главное не сожрать целиком банку.
Калорийность моего салата на 100 гр. составляет всего 112 ккал. Углеводов в нем 9 гр.
Учитывая, что я еле съела 180 гр., низкокалорийный обед удался)
Кстати в этот салат вместо кукурузы можно также класть яблоко или грушу, или ананас (тогда уже без огурца), добавить немного сыра (уже калорийность будет выше), курицу заменить на индейку, постную говядину. Вариаций полно.
При этом мозг доволен, как будто сожрал тарелку оливье перед новогодними праздниками)
Салат на фото.
Перекус: творожок детский Простоквашино 100 гр, 1 зеленое яблоко (140 гр).
Ужин: 1 стакан кефира Чабан 1%.

Итого: 710 ккал.
Б/Ж/У: 54,42/16,99/89,17

В мой рацион прекрасно бы ещё вместился кекс или эклер, но, не поверите, не хочется. Пока что я довольна салатиком)

Добрый вечер, я бон-флетчер)
Итак. Сегодня у меня рацион бомжа. Так и запишем.
День 2/49.
Завтрак: гречка, тушенная с овощами 150 гр.
Перекус: 1 зеленое яблоко (145 гр.), 1 батончик pikki (пастилка фруктовая).
А вот обед просто божественный! Как нормальный человек, взяла на обед салат (помидоры+перец). С утра нарезала, в контейнер сложила. Собираюсь трапезничать на работе, открываю контейнер и понимаю, что помидорка отдает тухлым. Попробовала - выкинула. Помидорка внутри сгнила. А с утра попробовать мне мозгов не хватило. При этом выглядит она очень даже неплохо. Обед провалился. Достаю творог, оставленный на полдник. Творог Простоквашино 2%. Купила его в магните со скидкой. Ещё удивилась, чо так дешёво, обычно этот творог дорогой. Открываю. Начинаю кушать, а он кислюююючий, отдает козой (жопой козы. ей богу, и не спрашивайте, откуда я знаю, как она пахнет). После 3 ложки я была не в состоянии давиться им.
И что вы думаете?? Меня угостили персиком. Со взглядом голодного волка кусаю этот персик, сука, червивый. Ну обгрызла его как могла. Попила кофе. Пообедала, блять, называется.
И на этом мой рацион закончился.
Голодная и злая как собака. Подрабатываю в продуктовом магазине. Держусь весь день, чтобы ничего не сожрать. (Только представьте. это же рай для булимика, тут же все есть, что душа пожелает). Но я пока ни грамма не съела.

Доброе утро! Отчёт за вчерашний день.
1/49
С утра: капсула HF
Завтрак: 150 гр. тушёной гречки с овощами, кофе.
Перекус: отсутствует.
Обед: отсутствует.
Перекус: 150 гр. тушёной гречки с овощами.
Ужин: 1 ст. 1% кефира.

Какой-то то бешеный был день. Просто не успела поесть) одна гречка получилась)

Добрый вечер! Извиняюсь что пропала на несколько дней. Нет времени сесть и написать. Сейчас работаю на трех работах посменно, плюс ещё шабашки на дом беру. Очень тяжело! Совсем не соблюдается режим и к тому же ем, что под руку попало, так как нет времени даже приготовить. Обстоятельства сменились. Работаю с 8 до 21:00 почти без выходных. И из-за этого не могу посещать зал, так как нет сил заниматься. Разумеется, диетического питания тоже не выходит.
Парень решил меня закормить. То роллы закажет, то пиццу, то в кафе поведет. Не скажу же я "Еш всё это сам". Обидится.
И то, стараюсь поменьше да пожирнее выбирать.
Но я думаю после этих выходных все наладиться. Я постараюсь устаканить свой график, доделаю все шабашки и у меня будет немного свободного времени, чтобы элементарно приготовить пожрать. Я очень на это надеюсь. И я также надеюсь, что у меня появится время ходить в зал. Заплатила ведь уже, обидно.

Вот такие дела. Булимия пока что признаков не подавала. Слава Богу. Я жру, толстею, но хотя бы не блюю. Вот он парадокс. Либо ты блюешь и худеешь, либо не блюешь, но толстеешь. Палка о двух концах.
Приходится всю волю собрать в кулак, чтобы проглотить несчастный кусок того же хлеба и не бежать в туалет. Приходится себя успокаивать "Это нужно для организма, это полезно, это нельзя выблевывать". И снова тараканы в голове кричат "Не ешь, выплюнь, это гадость, ты толстеешь". Это пиздец, господа.

Доброе утро, друзья. Я вернулась на этот ресурс, чтобы сообщить о своих достижениях за время своего отсутствия. Во-первых, я вылечила булимию. Это было не так легко, перебороть не саму болезнь, а своих тараканов в голове. Но с подавителями аппетита (а их пила много) у меня все получилось. Я нормально ем. И не бегу вызывать рвоту после каждой печеньки. Уже месяц я нормально питаюсь в обычном режиме. Бывают зажоры, но без очищения желудка. Правда иногда желудок побаливает. Конечно, целый год блевать. Но ни язвы, ни гастрита нет. Пока что. Зубы целые (булимики знают что с ними бывает). Костяшки пальцев тоже в норме. Как мне так повезло, я не в курсе.
НО! За время лечения, я немного набрала.
После расставания с парнем, я сильно схуднула из-за потери аппетита. А после воссоединения, на радостях, я начала жрать как ни в коня корм. (скорее как ни в свинью 😂).
Теперь я буду сбрасывать вес и подтягивать свое тело, чтобы мой любимый глаз от меня не отводил. (Хотя он и так не отводит). Наши отношения после 6 лет немного разладились, скажем так, поднадоели мы друг другу. Но после расставания на 2 недели, мы поняли что мы два е*анько, и друг без друга не можем. Теперь наши отношения снова в конфетно-букетном периоде, как в первый год. Я безумно рада. Жизнь налаживается. Без булимии и постоянном обдумывании "где бы поблевать, чтобы никто не видел" я начинаю думать о более важных вещах: работа, вторая работа, увлечения, прогулки с парнем, животные. Я не думаю о своих тараканах.
Но я снова начала думать о своем весе. Конечно более лояльно. Возможно я начинаю по-тихонько себя любить (громко сказано). Я думаю, у меня получиться. Мне надо сбросить всего-то ничего (8 кг). И времени у меня на это много. Никаких жестких диет, голодовок. Начинаем думать о своем здоровье!

Завтра стартую свой первый день. Так как сегодня мне некогда даже расписать меню. Но сегодня у меня тренировка. Так что в принципе начало положено. Убираем жирок. Убираем ляшечки. Подтягиваем пузо, подтягиваем орешек, избавляемся от целлюлита. И вуаля) Можно и замуж) Ахахаха))

До завтра, бабочки! Чтобы изменить жизнь к лучше, начни с себя.
Для начала сменю свой ник)
Старый поднадоел.

ДАН. 2/50
Сегодня по плану только завтрак, любой. Но я решила поесть сытно и правильно....почти...
Завтрак: 100 гр. гречки, 100 гр. запеченной курогрудки.
А потом готовила торт тирамису, так как у папы2 завтра др. (Это отец моего парня, называю папа2). И попробовала печеньку Савоярди. Одну.
И все на сегодня. Из твердой пищи. Весь день вода, 2 ст. кофе.

Вечером иду к подруге, будем пить. Коньяк с диетической пепси.
По факту в разбавленном коньяке с пепси лайт калорий мало, так как в обычном стакане пепси больше половины, а коньяка получается всего 50 мл. Что выходит чуть больше 100 ккал. И таких стаканов можно выпить около 10. И это будет дневная норма калорий. Но я же не алкаш) я думаю мне стакана 3 хватит) и это выйдет где-то калорий 300-400.

По плану же не запрещено пить жидкость) твердая пища только на завтрак)
А закусывать ничем не буду. Вот так. Диета - не повод отстраняться от друзей и от приятного времяпрепровождения. Достаточно заменить всякую хрень на более низкокалорийная и убрать вредные закуски.

Вот такой рацион на сегодня)

Итак первый день ДАН подошёл к концу. Хочу сказать, отсидела отлично.
366 ккал / 500 ккал.
Поздний завтрак: 1 натуральная активиа (150 гр) и 12 гр. фундук.
Полдник: салат из 1 вареного яйца, 70 гр. огурца, 30 гр. моркови.
Ужин: 3 кусочка тушёной говядины.

Итого: 366 ккал.
Б/Ж/У: 20,49 / 23,42 / 19,46.

Есть не хотелось весь день. Выпила почти 1,5 л воды, 2 ст. кофе.
И все.
Всем сладких снов :**
И кто ещё помнит про моего домашнего зверя???? Он дико вырос) Да-да. Тот самый енот Честер! Жрет клубнику на грядке)
А кто не знает, тот теперь знает)))
Чесуля - это прекрасные худеющие дамы, прекрасные худеющие дамы - это Честер, мой ручной енот))))

После вчерашнего похода в кино и ужина в мак-даке, на весах с утра 66 кг.
Что самое ужасное, пригласили в сентябре на свадьбу.
А в платье я не влазию. Это не единственное платье XS размера, которое я даже не знаю как купила. Я в примерочной умудряюсь впихать свои жиры в платье, покупаю на радостях, а потом оно либо не застегивается, либо трещит.
И именно то платье, которое я покупала на выход в свет, так сказать, не застегнулось, а точнее, замок постоянно расстегивается если выдохнуть.

Тут меня осенило. К черту это ПП. Это долго. Я до сентября не успею сбросить, а на фото не хочу быть уродом. Кароче, отчаянные времена, требуют отчаянных мер.
Я решила отсидеть диету ДАН (диета анорексичной нимфы). Надеюсь после неё в платье влезу. А потом уже можно и на ПП восстанавливать питание.
Диета рассчитана на 50 дней. Сложная, голодная, в основном питьевая.
Но я решительно настроена.
Потому что тут не просто, "хочу кости", тут "надо".
А раз надо, то я сделаю. Во что бы то ни стало.
Для себя просто так я никогда ничего нормально не сделаю.
Я делаю когда реально надо. Для кого-то. Так вот, чтобы не позорить парня стремной и жирной девушкой, НАДО взять в себя в руки.

Вот такой мотиватор.

Итак, сегодня День 1 / 50.
✅ Питание на 500 ккал.
Честно говоря я даже не знаю что кушать, потому что после вчерашнего мака желудок покрывает меня такими матюками.....Он просто в ах*е.
Я даже не стала завтракать, потому что чувствую, что оно до сих пор полный.
И пока есть вообще не охота.

К диете добавляем препараты аноректики. Помимо жиросигателей, буду пить МКЦ (микрокристаллическая целлюлоза, таблетка разбухает в желудке и создает чувство насыщения).
Плюс либо слабилен, либо клизма. Извините за безтактность, но кишечник надо чистить.
Из спорта у меня до конца августа две работы)))))) Устаю так, что ноги болят ещё 2 дня. Я все время на ногах. С 8 утра и до 9 вечера. И за две недели у меня был всего один выходной. И чем больше я сижу дома и бездельничаю, тем больше жру. Поэтому нельзя бездельничать. Надо себя занять чем-нибудь. В продуктовом магазине тоже, чтобы не было соблазна пожрать.
Например сейчас я пойду фасовать 50 кг сахара. Это 50 пакетов по 1 кг. И это НАДО сделать.

И я совершенно не стыжусь работы. Любая работа хороша. К тому же это не моя основная, а просто помощь маме. Что ещё важнее.

Просто мне уже выказали. Типо "фуууу у тебя два технических образвания, а ты в магазине торгуешь". Но я промолчала как всегда, потому что на самом деле я просто помогаю маме, а работаю я в центре детского развития Lego Education тренером по робототехнике.
Вот так) Порой люди говорят обидные вещи, даже не зная правды. Даже не спросив. Обливают дерьмом человека, а сами может даже и не лучше. Я никогда не критикую людей, которые работают. Неважно где, главное они работают. Кто-то же должен работать дворником, кто-то же должен вывозить мусор. Если бы не они, то никто бы это не делал. Таких уважать надо. Даже те, кто работает в маке или саб вее. Ничего позорного. У них там зарплата огого между прочим. Главное чтобы платили хорошо и чтобы людям нравилось.

Вот так) Философствую с утра пораньше.

⁣Ну вот, Диана меня похвалила, сказала, что я добьюсь скоро своей цели, а мне дико стыдно, потому что я на радостях сожрала сладостей.

Дело было так. Сижу я такая работаю, и тут смс "зачислена зп". Какая говорю зарплата? Я же 2-3 августа получила уже зарплату. Спрашиваю начальника, за что зарплата? Думала что компенсация за прохождение мед комиссии. Он говорит, что за мед комиссию потом выплатят, а это даже не знает что за зп пришла. Поздравил, поржал)
В итоге на карте 2 зарплаты за 10 дней. Всю жизнь бы так)

НУ и я позволила себе вкусняшку. А вот остановиться трудно. Съела 2 вафли, 2 печенья (типа юбилейного только в 2 раза меньше и с какао), 2 медовые слойки-бантики и 1 огромный кекс "ромовая баба" (реал так называется, долго изучала состав, рома не нашла, хотя привкус спирта присутствует, странно 😆)
Может кто ел такие.

И остановилась только после того, как дожевывала этот огромный кекс. Поняла что мне плохо, что срочно надо бежать выблевывать все, а я на работе, где нет санузла. Ужасно себя чувствую. Работать ещё час. Как же мне утихомирить свои мозги и свой уже ноющий от боли и обжорства желудок??

Выпила таблетку, чтоб отбило аппетит напрочь. Больше сегодня не ем.

И это я так начала новую неделю. Со срыва. А ведь до обеда и жрать особо не хотелось. Обед еле впихнула.

На завтрак: 120 гр. гречки, 75 мл. кефира, 1 зефир без сахара, кофе.
Перекус: 180 гр. грейпфрута.
Обед: 100 гр. гречки, 100 гр. куриной запеканки (я её наконец-то доела), 1 огурец, но его я только отгрызла и не доела. Тупо не полезло.
И после такого сытного на мой взгляд обеда (ведь еле доела), я умудряюь через 2 часа впихать в себя столько сладкого и мучного.
О боже!

Итого на сегодня: 1670 ккал.
Б/Ж/У: 61,31 / 68,19 / 232,96

Не, ну кстати это меньше, чем вчера после 2,5 кг арбуза))) ахаха))) япочти чередование калорий получилось) Это я так себя успокаиваю.
А на самом деле, слабовольная х**ня.

Добрый вечер!! (хотя у меня он не очень).
Вчера закончилась моя первая неделя на диете. Это была вводная неделя, чтобы посмотреть на самочувствие, на результаты и откорректировать дальнейшее питание.
С утра весы показали 64,5.
🎆🎆🎆🎆💥💥💥💥
Это же замечательно!!!!

Но, потом на радостях я всё испортила.
Во-первых у меня начал портиться арбуз. Я решила его доесть и за день села где-то 2,5 кг арбуза. ВО-вторых я сегодня готовила рагу из баклажанов (как икра, только кубиками). А это, как известно, моё излюбленное блюдо. Вроде бы овощное рагу, ну на масле жаренное, ну и что? Но не все так просто. Итак рассказываю.

Завтрак: арбуз 300 гр, 2 цельнозерновых хлебца-молодца (они так и называются😆) (10гр.), 2 ломтика сыра (23 гр.), 2 помидорки черри, 1 вареное яйцо. Получились бутеры.

Перекус: почти кг. арбуза.

Обед: запекла в духовке баклажаны. Некоторые очень тонко порезала, поджарились, получились чипсы) Вышло на гр всего лишь, 100 гр. той куриной запеканка с яйцом и овощами (да, тот самый омлет, я его ещё не съела😄), 1 маленький огурец, 1 хлебец - молодец.

Перекус: ещё почти кг арбуза, 1 кусок хлеба с рагу из баклажанов!!!!! (Вот тут и моя ошибка. Я просто так не могу есть эту икру (рагу, икра, как хотите, так и назовем), я ем с хлебом!!! Причем куска по 3-4 могу съесть. Это жесть!!!!

Ужин: ещё 2 куска хлеба с рагу из баклажанов и 3 ломтика колбасного сыра, ещё где-то 400 гр. арбуза.
И тут в конце по каким-то непонятным мне причинам появился кексик с изюмом и 3 печенья Мария.😒

Откуда в доме вообще кексы, я даже не поняла.😕

Итого: 2062 ккал. Б/Ж/У: 88,65 / 57,45 / 324,42
Этот тихий ужас поместился в мой желудок.
В итоге перед сном пошел процесс очистки желудка, как только увидела кол-во сожранных калорий.

Намотала на хвост свои ошибки. В общем арбуз в день больше 300 гр лучше не есть. Калорий в нем мало, но углеводов дофига. И к тому же, арбуз такая штука. Я уверена, мало кто взвешивает арбуз, когда кушает. А ведь обычный толстый кусок арбуза весит прилично. И иногда даже не задумываешься, что можно почти кг арбуза за один присест сожрать. Желудочек растягивается.

Папе сказала, арбуз пока не покупать) Там ещё дыня осталась 😆😆😆😆
Но, дыню я, к счастью, там много не ем.

Плюс добавила норм завтрак. На хлебцах завтраки не айс. Потом опять голодный. Ну и, разумеется, надо добавить льняное масло с завтрашнего дня, витамины и кефир с клетчаткой на ночь.

Также добавлю велотренажер по утрам (хотя бы 2 раза в неделю) и антицеллюлитный крем.
Все остальное в принципе мой организм устраивает. Чая ещё можно зеленого побольше. Я не пишу, но в день 1,5 л. воды выпиваю стандартно. Кофе сейчас урезала до 2-3 раз в день. (Раньше и по 5-6 раз в день пила).

Итак. Пробная неделя + 1 испорченный день позади. Завтра начинается новый цикл похудения. Рассчитан на 8 недель. И отписывать буду сначала номер дня по порядку, а в скобках укажу день из цикла. Чтобы не запутаться.

Отписываюсь за вчерашний день!
День 7 (8 августа).
Завтрак: 1 лимонный хлебец dr. korner, творог обезжиренный 60 гр, 1 зефир eco botanica без сахара.
Перекус: 300 гр. арбуза.
Обед: 100 гр. тушенная с овощами фасоли, 100 гр. куриной запеканки (омлет :) ), 2 помидорами черри.
Сфоткать забыл, звиняюсь.
Перекус: 1 нат. активиа, 10 гр. фундук.

Теперь не знаю как бы написать. Далее вроде был ужин, но как бы и не ужин. Взяла с собой доесть брокколи и рыбу (те, что из гастронома) на ужин, к ним вареное яйцо.
Но почему-то брокколи стали ужасно кислые. Я их выкинула. А рыба нормальная. В итоге я съела 40 гр. белого амура на пару и 1 яйцо. Ужин? Неее.
Пришла домой с работы, а там...... барабанная дробь..........салат овощной.
Ахаххаахах, не поверите, но дико захотела овощного салата с маслом, с яйцом, немного подсоленого, с луком. Обычного салата.
Съела 150-200 гр. салата. Вот это был ужин)))

Сначала переживала что поела на ночь, но в итоге легла точно позже, чем через 3 часа.
И калораж хоть прибавился, жиры хоть норм.
Итого: 998 ккал. Б/Ж/У: 64,94 / 45,43 / 97,56.

✔День 6 (7 августа).
Я пока держусь!!!! Я дико хочу сожрать чего-то печеного, сладкого, мучного, но спасаюсь водой и мятной жвачкой.
С утра: таблетка, кофе, сигарета.
Завтрак: 300 гр. арбуза, 1 лимонный хлебец dr. korner (10 гр.)
Перекус: мажитель пина-колада 250 мл. (Ура я её выпила, наконец-то).
Обед: 100 гр. тушенная фасоль с овощами, 100 гр. куриной запеканки, маленький огурец.
Перекус: 250 гр. клубники, 1 биойогурт активиа натуральный (150 гр.).

Кстати запеканка пришла мне на ум совершенно случайно. Мама пекла пиццу, я сидела обтекалась слюнями с ведром в обнимку, ныла.
Парень мне говорит, сделай себе пп-пиццу, все тоже самое, только без теста.
Ну я начала экспериментировать.
Тупо, просто и вкусно: куриная грудка мелко порубленная, помидор, лук, зелень. Добавила воды и в духовку, чтобы запеклось. Пару крупинок соли. Потом это все залить 2 яйцами и опять в духовку.
Папа посмотрел, говорит омлет же обычный, а я себя уверяю что это пицца без теста))) Хотя она вообще на пиццу не похожа 😆😆😆😆 реал омлет 😂

И на ужин я пока не придумала что буду есть. Я с работы приеду в 21:00, и как бы уже и жрать поздно, и, в то же время "дайте мне кабана жаренного и 20 куропаток!!!"

Вот и думаю, стоит есть или не стоит. Я тут пытаюсь приучить себя не ужинать, но с 6 вечера голодать тоже не айс. Блин.

На фото всё кроме ужина, возможно отсутствующего)))

И пока без ужина считаю итого: 715 ккал.
Б/Ж/У: 39,45/15,08/110,92