1 октября, 06:05
Ну, вот выдержала я 3хдневную экспресс-диету.на 3ий день только чуть не сорвалась.Теперь надо как-то выходить из этого щадящим образом для здоровья в первую очередь. Если кто читает мой дневник напишите,пжта, как вы сами выходите после жёстких диет. Я сама на данный момент с утра поела борщ 300г без хлеба и МАЙОНЕЗА,а после кофе с имбирем и корицей.
Итак, моя новая экспресс-диета,которую я решила применять раз в месяц и вроде как во время него я не страдала расстройство ЖКТ и болющими коликами( просто я раньше сидела на яблочной 7дневной диете и у меня от него жутко болел живот со временем , особенно дискомфорт создавал адские колики и ЗАПОР, извините, за подробности, но первое время диета действительно помогала с 65кг мой вес достигал до 50-52кг): вместо завтрака 150г теплой воды развести с 10г мёда и 15 каплями лимонного сока, через полчаса можно кофе без сахара. На обед я ела курятину с овощами, общим весом не более 500г. На ужин отпаривала свежую капусту в 150г курином бульоне в течении 20 мин-затем в течении 30мин съедала капусту и выпивала этот мини-супчик. Единственное что я не смогла сделать это комплекс в и с С.Кроуфорд. У меня была слабость прям, не могу сказать что это была лень.
В итоге мой вес с 72кг встал на 69.8кг. Что значит я наконец-то перешла на границу веса меньше 70кг.Я могу себя похвалить.Хотя диета обещала -5кг за 3 дня.Но ничего я и этим довольна.Еще каким-то образом у меня за эти 3 дня умешились бедра на 2см и груды на 4см. А талия осталась на прежних параметрах. Выгляжу как лягушка, наверное. О.г было 106см, стало 102см.Талия-85см, по грудью-90см,в области ниже пупка - 100см и бедра с 102см на 100см.
О боже мой, жирдяй ????
Срочно на диету!
Диеты не помогут !!!!вес будет прыгать то +то -!!!! Только правильное питание поможет снизить вес без жестких ограничений и без вреда для здоровь! А все ,,экспресс,, ,,моно,, и тд диеты ерунда! Проверенно на собственном опыте(вернее будет сказанно на собственном здоровье)!!!
AlenkaS, Абсолютно согласна! Тут только ПП на долгое время и вес будет медленно уходить.
Вольный ветер, Так и должно быть...я скинула 14.700 за пол года,чуть больше. Сжечь жир ,а не воду и мышцы,быстро не получится.
AlenkaS, Я как бы также много диет испробовала. Яблочная в первое время помогала.но в этом году совсем от него плохо стало. Больше на нем сидеть не собираюсь. Вот этой диетой была удивлена, что утром просто лёгкость чувствовала, а потом слабость весь день только из минусов.
И летом я похудела на 13кг в основном за счёт ПП,и от хлеба,сладостей отказывалась. Ещё читтинг раз в неделю использовала, разгрузка на кефире,огурца 2 дня в неделю. Из физ нагрузок длительные пешие прогулки. Но здоровье хуже совсем стало,иммунитет захромал ,+после операционный период по женски повлиял конечно.С конца августа питание перестала соблюдать до конца сентября. А у вас здоровье из-за иммунитета тоже ухудшилось?
Я на этой экспресс-диета раз в месяц только буду.Вроде организм хорошо переносит. Остальное время на ПП собираюсь.и физ нагрузок побольше.Мне комплекс в и с С.Кроуфорд подходит, щадящие упр.по моему для суставов.С таким весом тоже не попрыгать, не побегать, боюсь суставы убить.
СовершеннаЯ, Диета раз в месяц я решила. Только на ПП и на спорт пока настраиваюсь. ??
МФ, Раз в месяц диеты будет сбой и вес будет вставать...мой совет ,чтоб разогнать метаболизм,кушать 5-6 раз в день. Три приема пищи и два ,три перекуса(только смотри за суточной каллорийностью)ПП легче ,чем все диеты. Не голодуешь,строго не ограничиваешь и тд )))))а выбор,конечно, за тобой))))
МФ, Не только иммунитет,сильно гормональный фон и органы конкретные пострадали от всякой такой ерунды. Теперь я не сто процентов здоровый человек, но я подтянула здоровье и оно не ухудшается,а наоборот лучше становится на ПП( и два года назад бросила курить!!!!курила лет 16-17. Стаж блин?)
Сил ,упорства и всё получитс))) тем более вес не большой!!!!?
продолжай! все будет!
AlenkaS, Спасибо. Что мышцы внутр.органов истощаются тоже слышала. Особенно говорят сердце. Мне почему-то кажется вот эта экспресс-диета щадящим для меня, 3дня в месяц. Не думаю что от этого метаболизм замедлится и от него сбой иммунитета будет. Мясо и овощи на обед компенсирует это,а для работы ЖКТ ужин мини-супчиком с капустой мне честно только лучше стало.
Saffron`s changes, Сэнкс за поддержку.?
AlenkaS, Извини только может предложения неточно и непонятно малям пишет смартфон мой.