Я решила теперь питаться без сладкого и мучного в будни, а в выходные все таки позволять себе, иногда, по возможности. Посмотрим, что из этого получится?

Сегодня лежу в лежку. Температура. Поэтому закидываю я свою диету. Муж уже ругается, что совсем худая стала. Сегодня позволила себе сладкого. Не выдержала я 21 день.? Нет мне прощения?

Начался день 7/21. И снова ломка. Организм говорит "ну может скууушаешь одну печенку на завтрак, ничего ж не будет". Еле пересилила себя. Все таки вопитывать силу воли - процесс не из легких????

6 день без мучного и сладкого закончился? Сегодня была дикая ломка, самый тяжелый день был. Удивительно, как я не сломалась??? Завтрашнего дня боюсь еще больше. Завтра идем в гости к родителям, а там всегда какая нибудь вкусняшка. Да и на ужин они всегда делают макароны (а это мучное и я это не ем!). Уже начали в голову закрадываться мысли "А надо ли оно?". Настроение совсем на нуле?? Депрессия какая то. По калориям сегодня 1300-1400 получилось.

Закончился день 5/21. Сегодня соблазнов не было, поэтому перенесла его легко. Скушала 1200кк. Вечером была тренировка. Силовая+кардио??

Еще один день пережит 4/21. Сегодня по калориям вышло 1 500. Очень много яблок съела? Еще испекла сегодня пп маффины из льняной муки, овсянки, кефира, какао, а для сладости добавила банан. Муж нос отвернул, а по мне на худой конец вкусно?? Честно говоря сладкое мне с легкостью заменяют фрукты! С чаем я пью яблоки, перекусываю яблоками. И совсем не трудно воздерживаться от сахара, да и в магазине прохожу мимо полок с вкусняшками спокойно?

День 3/21 подошел к концу. Сегодня у меня прорыв! Я была в магазине и прошла мимо полок со сладким и мучным???? Это на самом деле прогресс для меня? Какая то я раздраженная сегодня весь вечер. Надеюсь, что это не связано с отсутствием сладкого. А на фото мой перекус - кофе с молоком и яблочко? А вообще свой рацион не могу сделать 1 500кк. Сегодня получилось чуть больше 1 200. Чтобы съесть такого покалорийнее, но не сладкое/мучное?

Вот и закончился день 2/21. Сегодня был разгруз на твороге и кефире. Честно скажу, что сладенького и мучного очень хочется?? Возможно, и не хотелось бы, но ведь запретный плод...? Он так сладок. Буду дальше держаться. А чтобы совсем грустно не было, возможно, завтра напеку каких нибудь вкуснях буз сахара и муки. Вот как то так.

День 1/21 подошел к концу. Муж принес с работы шоколад, но я не повелась... Сегодня выдержать было легко? Завтра у меня по плану разгруз на твороге и кефире, поэтому думаю, что тоже не будет никаких проблем?
Я такая балда! Купила для разгруза 9% творог вместо 1%. Невнимательно посмотрела? Ну, думаю, ничего страшного в этом нет?

Всем привет! Вот и закончилось празднование моего Дня Рождения? что мы имеем? Ничего хорошего. 2 дня зажора, причем дикого, во время которого пришло осознание многих вещей.
С сегодняшнего дня у меня меняются цели. Я решила поэкспериментировать со своим организмом и устроить отказ от сладкого и мучного. Вообще хотелось бы отказаться от всех продуктов, содержащих сахар. Например, кетчупы, соусы и т.п. вещи. Но наверное я оставлю их в своем рационе и возможно в моем рационе будет присутствовать сах.зам.
Нынешняя ночь выдалась не самой благоприятной для меня, возможно она и вбила мне в голову эти мысли?
Зачем мне нужен отказ от сладгоко и мучного? Да потому что я чувствую, что становлюсь наркоманом. Каждый раз идя в магазин покупаю или булочку или конфетку. Бывает, что даже с утра уже думаю, что я куплю в магазине вкусного. Хватит. Надо быть сильнее еды.
Тренировки. Тренировки будут 3р в неделю бег+упражнения на все про все около часа.
Калорийность буду держать на уровне 1300. Весу позволю снизиться максимум до 45.
В пн разгрузочный день.
Я докажу себе, что я смогу?
Сегодня даю желудку отдохнуть. На завтрак была овсяночка, перекус - яблочко. В обед будет бульон из горохового супа, а на ужин рис с курогрудкой. Вечером треня.
Хочу выдержать 21 день. Буду делиться своими мыслями и состоянием. Стартуем ?1/21

Давно я не писала. Нет, я не жру? просто времени совсем нет, да и не могу я писать красиво. Сменила программу тренировок, иногда все так же балуюсь сладким) в выходные у меня читтинг, а по пн разруз? итог - похудела до 46. Вес в норме, теперь его держу. Правда день рождение в конце недели, и я не планирую себя ущемлять??

Сегодня калории не считаю?

Всем привет! Что то я совсем выбилась из колеи???? Пытаюсь начинать день правильно и заканчивать? а в обед на меня нападает страшный дьявол, и я начинаю лопать все подряд? съела сейчас тарелку макарон и 4 пряника. Очень стыдно признаться. В выходные беру тайм аут.

Решила себя зафоткать, что скажете?

Утром отвес 600 гр! Ура! До цели остается каких то 1,4 кг. Завтрак у меня не овсянка сегодня, некогда варить кашу. Кушаем ужин мужа. Картошечка, запеченая в духовке со сливочным маслом+яблочко и кофе с молоком. По кк 233

Перекусила сегодня 2мя яблоками, поужинала кабачком с куриной грудкой.
Итого за день чуть выше 1 200кк. Сейчас после трени, устала. Всех люблю ?. Завтра с дочей пойдем сдавать анализы, поведу крошку в бассейн. Надо прививать занятия спортом с молоду??

Обед на фото. Булка весит 60гр и в ней 250кк. Но даже с булкой не смогу набрать суточный калораж. На ужин будут овощи и курогрудь. Как набрать 1500кк без сладкого и мучного?

Утро начинается с отвеса в 800гр. После разгруза это норм☺Сегодня по плану подсчет калоража. Планирую 1400-1500. Может позволю себе что нибудь сладкое. Не знаю. Вечером треня. Ну а на фото завтрак. Кашу сфоткала дочки (она тоже со мной на овсяшке). Т.к. моя неаппетитна?

На ужин была овсяночка на воде с солью. Почувствовала после ужина слабость и поела еще обезжиренного творога с кефиром. Не знаю сколько по граммам, наверное, меньше чем 100. Иначе утром сил могло бы не хватить на зарядку. Не знаю почему, но для меня день без еды заканчивается дикой слабостью и я не понимаю как вы голодаете. Для меня даже разгруз на кефире невыносим. Слишком низко по кк. Разгружаюсь только на овсянке или гречке.

Пообедала овсяшей. На воде, посолила. Пообедала час назад, а уже есть охото. Пойду попью кофе.