Я беру обычно яблоки, режу болгарский перец с собой, можно взять кефир или ряженку, нежирный творожок или йогурт)
Можно добавить в тот же кефир немного какао и корицы)
Или взять хлебец и намазать сверху творог. Есть удобно и сытно

я беру хлебцы/отруби, они и в небольших количествах желудок наполняют

Огурец ?

Беру стандартный набор: фрукты или овощи. Если желаешь, что-то прям глобальное делай боксы с куриной грудкой и какой-то крупой( полноценный обед вообщем-то) илм делай ленивую овсянку(
А так все обычно берут быстрый перекус, а для него лучше подходит овощи,фрукты, йогурты

а я ношу с собой обыкновенный йогурт и фруктики и мне нравится