Вообщем "грешу": вчера макфлури, сегодня мороженое( но много воды пью и не переедаю

Вообщем неделя прошла стабильно в плане веса, питание было разнообразное и вкусное очень, поэтому и не худелось. Вес колебался в пределах 54.3-54.8 кг, теперь взялась жестче за себя)вчера была силовая тренировка ; сегодня кардио день: 5.7 км интервальный бег)вымоталась очень)

Вес последнее время 54.4-54.6 кг. Не худею почти(отвес 0.3 кг за неделю) потому что часто балуюсь фруктовыми смузи)но ничего страшного, зато совсем не тянет на мороженое и конфеты)

Завтра начинается новый месяц, а значит пора ставить новые цели😄🌼❤✅
За июль месяц цель похудеть еще на 2-2.5 кг 💝

Питание сегодня:
Завтрак. Немного пшенной каши и огурец. Кофе и 1 песочная печенька с арахисом
Обеда не было по факту, была занята в универе. Вместо обеда потом был чай с кусочком шоколадки(согрешила, но немного съела, поэтому не страшно).
Перекус. Стакан кефира и чайная ложка меда.
Ужин. 1/4 омлета(на всю сковородку), салат: помидор, огурец, сыр фета, руколла+ 1 ч л оливкового масла для заправки.
Вечером тренировка. Уже потихоньку ввожу силовые, так как самочувствие позволчет))
После тренировки ничего не кушала, только вода))

Маленькая победа над собой. На весах 54.5 кг, давно не видела такой цифры, лет 7 наверное))))Промежуточная цель на июнь 55 кг достигнута ✅

Последнее время стала читать очень много статей о пищевом мусоре. И действительно чем больше читаю об этом тем меньше соблазна съесть что-то вредное. Стала намного внимательней относиться к составу продуктов.

На обед был легкий суп, а на десерт немного творога с мёдом.
Перекус. Банан
Ужин. На фото)
Из спорта сегодня только 20 мин хула-хуп)))Талия уже 62 см)))

На фото завтрак)
На весах 55.1 кг
Вчера уже была на тренировке, начинаю с минимума(30 мин орбитрэк), так как пока еще нельзя напрягаться)

Наконец-то я дома))
Какой же ужас я пережила за эти полторы недели, но теперь всё позади. Только вот восстановление после операции тоже сложный период, начну понемногу вводить кардио нагрузки со следующей недели, к силовым упражнениям не ранее чем через месяц можно приступать.
Теперь о еде и цифрах на весах:
❗за последние 2 месяца я кардинально изменила свои пищевые привычки: перестала есть мучное,вредное сладкое(взамен кушаю: фрукты, йогурты на фруктозе). Чувство легкости, -5.5 кг ушло без напряга. Может сбросила бы и больше, но попала в больницу, пережила оперативное вмешательство...очень боюсь поправится за это время.
❗утром на весах 55.5 кг, но сейчас кд, поэтому надеюсь завтра-послезавтра вес немного уменьшиться
На фото ужин ❤

Отпустили на выходные лежать домой...делать вообще ничего нельзя. Тошнит немного, вес 55.1 кг и это я уже чувствую немного поправилась(начала есть жидкое,крем суп и мягкие кашки), там в день и после операции вообще наверное 54 кг было...месяц вообще никаких физ нагрузок даже лёгких, это огорчило больше всего, ведь очень боюсь потолстеть(

Вчера прооперировали...лежу второй день с ощущениями, что умираю...все болит...бесконечно уколы/таблетки...одно желание: скорее бы это все закончилось и домой уже...
Кушать не могу почти, сеголня только начала соки пить по чуть-чуть (без сахара) и йогурты через трубочку...на ужин покормили крем супом диетическим так аж настроение появилось...о весе не думаю вообще сейчас, огорчает что к тренировкам смогу вернуться не скоро(((((

Теперь о неприятностях: попала в больницу, на операцию...пока без подробностей(

На весах уже 55.9 кг и это радует(-400 г за 4 дня), а самое приятное что уже услышала от знакомых комплимент о том что похудела)))))

Вести дневник пока не могу. Сессия забирает все силы. Сегодня на весах 56.3 (а это 400 г отвес за неделю). Вес уходит медленно, так как сейчас очень мало сплю, перекусываю в 22.00-23.00, когда до 2-3.00 сижу учусь и тренировок 2-3, а не 3-5 в неделю. Главное что не набрала))

Заметила закономерность, что после интенсивной силовой тренировки на следующий день бывают отеки немного, у кого такое было?как боролись?
вес на 300-800 г больше и кольцо с пальца плохо снимается(хотя обычно даже чуть велико и туда сюда болтается что боюсь потерять)

Завтрак. Цикорий + 3 сырника
Перекус. Какао с маршмеллоу
Обед. Твогог с кефиром и клубнико
Сегодня еду наконец-то домой к родителям, поэтому в дорогу взяла перекус детский йогурт на фруктозе.
Вчера не было сил отчет за день написать: тренировка выдалась супер, ноги хорошо пригрузила(становая на прямых ногах, присяд-плие, выпады и еще упражнения на спину и пресс)+ любимое кардио

Вкусный обед))
Основное блюдо: фасоль+грибы+кабачки тушенные в томатном соке
Остальное видно по фото)
На десерт 7 ягод клубники

К 01.06 у меня была промежуточная цель 57 кг и я её достигла, а значит нужно было себя наградить)))что я успешно и сделала прикупив новую спортивную футболочку в тренажерный зал)) В планах за этот месяц сбросить 2-3 кг)пусть и медленно, но чтобы они не вернулись больше)))
Вознаграждением за достижение главной цели(53 кг) будет красивая фотосессия, какая именно(где и какой образ будет) еще не придумала))время есть, ведь к желаемому весу еще почти 4 кг нужно сбросить)

Доброе утро. Сегодня вес 56.6 кг(-400 г за 2 дня)
Вообщем цифры 56 не видела на весах года 3 точно, поэтому радости нет предела.
Кушать почти не хочется так как сейчас стало жарко+нервы из-за сессии.