К 31 декабря 2016 я покорю свои "горы"! О себе: упёртый оптимист, для которого нет ничего невозможного и который иногда всё же срывается. Труднее всего побороть свой мозг. Силы-то равны.
Записи за 2016 год | все записи

27 сентября, 22:48

В фитнес-зале появилась услуга.
Готовят сбалансированную еду на заказ.
Есть меню и исходя из того, что нужно: похудеть, набрать массу или подсушиться, готовят еду.
Можно заказать на 1-5 дней.
В 1 день входит 3 или 5 приёмов пищи. Всё готовят накануне вечером, привозят в вакуумных контейнерах. Разогревай, и ешь.
Цена приемлемая, на мой взгляд. В зависимости отвыбранных опций от 350 до 750 рублей за 1 день.
Решила попробовать 1 день. Если понравится, то можно заказывать в углеводные дни или очень загруженные по делам.
Например, меню на мой день.
Завтрак- овсяная каша с курагой.
Перекус- сандвич с куриной грудкой с шафраном.
Обед- булгар с тушенной говядиной.
Полдник- салат из капусты с морковкой.
Ужин- сырники из творога 5% жирности с изюмом.
Всё без сахара и с минимумом соли и масла.
Попробуем. После поделюсь впечатлениями.

27 сентября, 22:42

ПЕРЕТРАНСФОРМАЦИЯ.
Неделя 2.
Выходные были в ожидании месячных, но не судьба, где-то застряли в пути.
Также было очень нервно. В понедельник напряжённые переговоры с клиентом: нужно было отказать и расстаться по-хорошему. А во вторник аттестация -подтверждение квалификации. На этом я вся обчесалась, разодрала руки и сожрала много ненужных углеводов в виде печенья и шоколада.
Результат: утром сегодня привес, большой.
Если считать от стартового веса 57,3кг, то за 4 предыдущих дня прибавилось 0,9 кг!!! А если считать, что до этих 4-х дней вес был 56,5кг, то привес 1,7кг!!!
Сегодня поездка, аттестация, вечером тренировка - устроила себе разгрузку по питанию. В течение дня пила воду, ела творог, после тренировки протеиновый коктейль; перед сном чай с имбирём. Посмотрим, что покажут весы завтра.
Порадовала себя "тёплым солнышком" в солярии.
Нервоз закончился, надеюсь. Теперь можно приняться за работу над отвесами.

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016