Доброе утро!Перед завтраком 3 стакана воды. Погуляла с собакой.Теперь это мой личный фитнес тренер🙂 Посидела бы на диванчике, а нет нужно идти гулять.
Завтрак:омлет, сосиска, огурец, кофе.

Доброе утро! Сегодня 64,5.
Вчера было 2 приёма пищи. Последний в 19 часов. Начались КД, поэтому может привес. Вчера увидела, что отекла. Ну да ладно, будем бороться с жиром дальше.
На фото завтрак сегодня

Доброе утро! Отпустили с больницы вчера. Приехала, взвеслилась. 64,05 кг. Отвес -1,5кг за 4 дня. Настрой не сбиваться с плана питания. И держать хотя бы этот вес.
Завтрак:яйцо жареное с соской, сыр, салями, кусок батона
Обед:окрошка

Добрый день, худеющие. Вот я снова здесь. С того момента , как зарегистрировалась на данной площадке (это где то октябрь 2016 года была в районе 63 кг) у меня +6 кг. Причем все эти 6 кг я наела за один год. Питание не менялось, а вот насчет нагрузок , да. Получила права , два года назад, теперь просто лень ходить пешком, даже до магазина.
Пытаюсь встать на путь истинный.
Немного похудела теперь я 65,5
Сейчас лежу в больнице, ущемилась грыжа. Питаюсь только больничным. Своим строго настрого наказала, чтоб не носили передачки. Выпишут очень хочется взвесится.
Итак сегодня
завтрак: ячневая каша, сыр, чай без сахара
Обед :суп куриный с лапшой, суфле мясное, пюре, компот.
Ужина еще не было. Кашу и пюре съела порцию не полную..
Ps ужин творог, сыр, чай

Ни как не могу встать на путь истинный ((((
Сколько же раньше было силы воли, куда она делась???
Сегодня себя заставила сделать с утра тренировку.
Завтрак : творог со сметаной, 2 бутера (хлеб, сыр, масло, ) кофе без сахара.
Налила себе бутылку воды с лимоном0,5 л. До обеда буду пить.
Самое сложное для меня не есть вечером.
Прихожу с работы хочется напихать себе чего чего-нибудь вкусного в рот , лечь и смотреть в потолок.

Доброе утро.
Вес с утра 66,1
Завтрак омлет,салат с резинкой зел. луком укропом и подсолнечным маслом; бутерброд с маслом и сыром, чай. Немного семечек.

Обед:суп с фрикадельками
Ужин: омлет, холодец.
В течении дня зеленый чай.

Доброе утро! Сегодня гугл мне напомнил, что 3 года назад я весила 63 кг. И ведь считала себя толстой. За три года +5 😱😱😱
Пора действовать.
Завтрак творог со сметаной, чай, бутерброд с маслом.

Добрый день!
Нет, я не забросила похудение.Сегодня четвыртый день тренируюсь с Джулией Майклс, первый уровень. Мне нравится в ее тренировках, что за 20 минут вся в поту, как будто час в тренажерном зале провела.
По питанию, у меня нет цели голодать, ем умеренно, не переедаю. Стараюсь соблюдать баланс белков жиров и углеводов.
Подольше продержаться бы в таком же ритме.

Привет! Очень давно здесь не появлялась. Вес, даже стыдно говорить. Сейчас мой максимум, за все жизнь🙄🙄🙄
Ем не больше чем раньше, двигаюсь так же. А вес стремительно идет вверх.
Неверное возраст к 40 даёт о себе знать, очень много стресса на работе и в личном ( учусь на категорию в , сейчас сдаю экзамены в гибдд . И вот площадку провалила.Сейчас еще в апреле условия сдачи изменятся,а вот удастся мне сдать до апреля не известно)))
Вообщем , постараюсь за себя взяться.
Начала с питания и тренировок.
Исключать все из питания не хочется, поэтому постараюсь меньше есть вечером. В идеале, чтоб ужин был до 19.

Марафон "привет осень день" 10, 11,12
Дни были непростые. Вышла с отпуска, работы много. Готовлюсь к проверке. Позавчера, по питанию было все хорошо. Вечером пришла с работы, поужинали.Уже включила Джиллиан тренироваться. Звонок на телефон:звонит старшая по дому где мы сдаем квартиру. И говорит ,что мои квартиранты решили подарить шашлычок у дома под окнами. И вообще они очень шумные, соседи жалуются. Я конечно очень расстроилась. Выбирали, выбирали квартирантов и вот выбрали себе геморрой. Конечно настроения заниматься не было.Вчера съездили с мужем, проверить состояние квартиры. Конечно капец, грязище. Поговорила с ними. Установила свои правила. Сказала если еще один косяк , досвидание. Вчера вечером с мужем выпила пару стаканов пива с сыром. Конечно сегодня плюсанула.
Сегодня проверка была , поэтому есть было некогда.
И так завтрак:
Кофе, сыр колбасные 2 кружка
Обед: сыр колбасные ,кофе 2 глотка
Ужин мимоза тунцом, кофе
Тренировки два дня не было. Сегодня сделаю обязательно. Каждый день душ , сраб с солью.
По порядку в доме , не все получается как хотелось бы.

Марафон "Привет осень" день 9
На фото моя еда + еще кабачок тушеный с овощами и сыром яйцо вареное и пару кружек кофе без сахара на работе. Пью витамины. Хочу завтра сдать общий анализ крови. Гемоглобин был низкий.
Из запланированного на неделю:
1) делаю тренировки , не филоню😊пятый день подряд, мне нравиться. Вроде прошло всего 5 дней, а вижу изменения. После тренировки в душ и сраб с солью.
2) прибралась на кухне , помыла пол в коридоре и на кухне.
3) рано ложиться спать пока не получается.

Марафон "Привет Осень " день 7, 8
Привет, девчули. Я не пропала. Вчера написала отчет, начала загружать и у меня все зависло. Второй раз я уже не смогла.
Вчера питание было не самым правильным. Но каллорийность не превышена. После 18 не ела.
С вечера наготовила еды все взвесила.
Сегодня
завтрак: салат крабовые с огурцом, кофе
Обед : кабачок запечённый с томатом и сыром
Ужин : доела кабачок, 1 конфетка метелица
Перекус : 1 конфетка метелица
Поздний ужин: омлет, скумбрия с овощами.( совсем немного чтобы заморить голод.
Физ .нагрузки : прошла 8 км за день, тренировка с Джиллиан Майклс.
PS очень надеюсь завтра на отвес.
Список делна неделю:
1) тренировки каждый день
2) разобраться с анализами
3) дома поддерживать чистоту, каждый день.
4) очень бы хотелось пораньше спать ложиться, но боюсь что не уснуть....

Марафон "Привет осень" день 6
Привет!
Ну что сказать.... За питание я сегодня себя не хвалю. Вечером можно сказать сорвалась. Нужно было совсем отказаться от позднего ужина.Завтра точно будет плюс. Девочки , я в саду , тут не весов и интернет так себе.
Активность: ну хоть здесь я молодец. Тренировка выполнена, за день пройдено по номеру 8 км.
Завтра поеду домой. И очень постараюсь после 6 не есть.

Марафон "Привет осень" день 5

Мой рацион на сегодня. И то, на фото с помидорами мое только рыбы без хлеба. Сыр , из упаковки только 30 гр съела. Ах да на фото нет кофе без сахара с ложкой мороженого. По каллориямм уложилась .Даже недобор немного.
Позавтракали и побежала по делам..Зашла на работу, деффченки налили мне кофе, поболтали. Потом в стоматологии,удалили зуб. Короче нормально я поела в 18 часов. Вечером муж уболтал на пиво🍻🍻🍻 Взяла себе безалкогольное. Амстел вообще тема 💗💗💗Плохо , что поздно ,почти перед сном пиво с рыбкой.
Завтра в сад. Что сказать, даже не знаю , как буду противостоять двум мамам и мужу(у нас рядом участки) Думаю возьму весы, уж очень они помогаю не пережрать 😂😂😂
Ps : тренировка была с Джиллиан Майклс второй день. Может еще йогу сделаю по приложению.

Марафон" Привет осень" Отчет за все 4 дня.
С утра на весах 66,1 к осени хотелось бы весить 62 кг.Думаю реальная цель, если сильно захотеть.
В отпуске последние деньки, и весь отпуск, я генералила дома, разбирала ненужные вещи. Завидую , тем у кого всегда порядок в доме. Да, я понимаю нужно всего лишь вразу убрать, вымыть,ненужное выкинуть, а не жалеть.Поэтому моя следующая цель- уделять дому 15-20 мин, а не сидеть у телевизора и жеваться. А перед сном еще уделить время на прогулку с ребёнком.
Успехи сегодня:несмотря что я не могла уснуть всю ночь, я утром нашла в себе силы сделать 7 минутную йогу, а вечером тренировка с Джулией Майклс. 1 день первого этапа. И знаете, мне понравилось. Не было во время тренировки, мысли когда же она закончиться.
Вчера сделал дочка маникюр, сегодня был уход за пяточками
На фото только завтрак и перекус. Еще забываю фотографировать еду. В обед дочка утащила меня в кафешку. Я себе заказала капучино на миндальное молоке. Доча чай матча и венскую капельку в обалденном оформлении. Попробовала у неё немного. Ужин-уха .По кжбу недобор по белкам, а углеводов много. Это все из за вафельки-съела то чуть чуть...

Привет! Давно я здесь не была. Даже не заходила не читала. Очень много новеньких.
Решила опять попробовать все похудение. А то скоро хрюкать начну🐷🐷🐷
Вес , такого еще не было 66-67 кг. Чувствую себя старой бандерлолью.
Пока еще не знаю с чего начать. Питание нормализовать. Хотелось бы не есть еще после 18-00. И хотя бы зарядку делать по утрам.
Девочки , вижу что марафон недавно начался))) возьмите меня к себе🙂🙂🙂

Добрый утро! Решила вернуться в дневники.Может так получиться себя хоть чуть-чуть контролировать. Вес по-прежнему 63-64 кг.
Завтрак и на работку😊