Марафон "привет осень день" 10, 11,12
Дни были непростые. Вышла с отпуска, работы много. Готовлюсь к проверке. Позавчера, по питанию было все хорошо. Вечером пришла с работы, поужинали.Уже включила Джиллиан тренироваться. Звонок на телефон:звонит старшая по дому где мы сдаем квартиру. И говорит ,что мои квартиранты решили подарить шашлычок у дома под окнами. И вообще они очень шумные, соседи жалуются. Я конечно очень расстроилась. Выбирали, выбирали квартирантов и вот выбрали себе геморрой. Конечно настроения заниматься не было.Вчера съездили с мужем, проверить состояние квартиры. Конечно капец, грязище. Поговорила с ними. Установила свои правила. Сказала если еще один косяк , досвидание. Вчера вечером с мужем выпила пару стаканов пива с сыром. Конечно сегодня плюсанула.
Сегодня проверка была , поэтому есть было некогда.
И так завтрак:
Кофе, сыр колбасные 2 кружка
Обед: сыр колбасные ,кофе 2 глотка
Ужин мимоза тунцом, кофе
Тренировки два дня не было. Сегодня сделаю обязательно. Каждый день душ , сраб с солью.
По порядку в доме , не все получается как хотелось бы.

Марафон "Привет осень" день 9
На фото моя еда + еще кабачок тушеный с овощами и сыром яйцо вареное и пару кружек кофе без сахара на работе. Пью витамины. Хочу завтра сдать общий анализ крови. Гемоглобин был низкий.
Из запланированного на неделю:
1) делаю тренировки , не филоню😊пятый день подряд, мне нравиться. Вроде прошло всего 5 дней, а вижу изменения. После тренировки в душ и сраб с солью.
2) прибралась на кухне , помыла пол в коридоре и на кухне.
3) рано ложиться спать пока не получается.

Марафон "Привет Осень " день 7, 8
Привет, девчули. Я не пропала. Вчера написала отчет, начала загружать и у меня все зависло. Второй раз я уже не смогла.
Вчера питание было не самым правильным. Но каллорийность не превышена. После 18 не ела.
С вечера наготовила еды все взвесила.
Сегодня
завтрак: салат крабовые с огурцом, кофе
Обед : кабачок запечённый с томатом и сыром
Ужин : доела кабачок, 1 конфетка метелица
Перекус : 1 конфетка метелица
Поздний ужин: омлет, скумбрия с овощами.( совсем немного чтобы заморить голод.
Физ .нагрузки : прошла 8 км за день, тренировка с Джиллиан Майклс.
PS очень надеюсь завтра на отвес.
Список делна неделю:
1) тренировки каждый день
2) разобраться с анализами
3) дома поддерживать чистоту, каждый день.
4) очень бы хотелось пораньше спать ложиться, но боюсь что не уснуть....

Марафон "Привет осень" день 6
Привет!
Ну что сказать.... За питание я сегодня себя не хвалю. Вечером можно сказать сорвалась. Нужно было совсем отказаться от позднего ужина.Завтра точно будет плюс. Девочки , я в саду , тут не весов и интернет так себе.
Активность: ну хоть здесь я молодец. Тренировка выполнена, за день пройдено по номеру 8 км.
Завтра поеду домой. И очень постараюсь после 6 не есть.